10 dicas para prevenir acne
1. Mantenha o rosto limpo. Se você tem ou não acne, é importante lavar o rosto duas vezes por dia para remover impurezas, células mortas da pele e óleo extra da superfície da pele. Lavar mais frequentemente do que duas vezes por dia não é necessariamente melhor; pode fazer mais mal do que bem. Use água quente, não quente e um limpador facial leve. O uso de um sabão áspero (como sabão corporal de desodorante) pode machucar a pele já inflamada e causar mais irritação.
Evite esfregar sua pele duramente com uma toalha de banho, uma luva esfoliante ou loofah (uma esponja de textura grossa). Lave-o suavemente com um pano muito macio ou as mãos. Enxágue sempre bem e seque o rosto com uma toalha limpa. (Jogar a toalha no cesto da lavanderia, pois toalhas sujas espalham bactérias.) Além disso, use a toalha de banho apenas uma vez.
2. Hidratar. Many acne products contain ingredients that dry the skin, so always use a moisturizer that minimizes dryness and skin peeling. Look for “noncomedogenic” on the label, which means it should not cause acne. There are moisturizers made for oily, dry, or combination skin.
3. Experimente um produto de acne sem prescrição. Esses produtos de acne não precisam de receita. A maioria deles tem ingredientes como peróxido de benzoyl, ácido salicílico, ácido glicólico ou ácido láctico, que freiam bactérias e secam sua pele. Eles podem causar secagem ou descascamento, então comece com uma pequena quantidade no início. Então você pode ajustar o quanto você usa e com que frequência. Outra opção é um novo gel retinóide tópico OTC (Diferi 0,1% de gel). Funciona para evitar que a acne se forme. Use estes produtos com cuidado se você tiver uma pele sensível.
4. Use a maquiagem com moderação. During a breakout, avoid wearing foundation, powder, or blush. If you do wear makeup, wash it off at the end of the day. If possible, choose oil-free cosmetics without added dyes and chemicals. Choose makeup that is labeled as “noncomedogenic,” meaning it should not cause acne. Read the ingredients list on the product label before buying.
5. Cuidado com o que você coloca no cabelo. Evite usar fragrâncias, óleos, pomadas ou géis no cabelo. Se eles entrarem no seu rosto, eles podem bloquear os poros da sua pele e irritar sua pele. Use um shampoo e condicionador suaves. O cabelo oleoso pode adicionar ao óleo em seu rosto, então lave o cabelo com frequência, especialmente se você estiver saindo. Tem cabelo comprido? Mantenha-o afastado do seu rosto.
6. Mantenha as mãos longe do rosto. Evite tocar seu rosto ou cutucar a bochecha ou o queixo nas mãos. Não só você pode espalhar bactérias, você também pode irritar a pele facial já inflamada. Nunca escolha ou pop espinhas com os dedos, pois pode levar a infecção e cicatrizes.
7. Fique fora do sol. The sun’s ultraviolet rays can increase inflammation and redness, and can cause post-inflammatory hyperpigmentation (dark discoloration). Some acne medications may make your skin more sensitive to sunlight. Limit your time in the sun, especially between the hours of 10 a.m. and 4 p.m., and wear protective clothing, such as a long-sleeved shirt, pants, and a broad-brimmed hat. Whether you have pimples or not, always apply a broad-spectrum sunscreen with 6% zinc oxide or higher and SPF 30 or higher at least 20 minutes before sun exposure. Look for “noncomedogenic” on the sunscreen label to make new pimples less likely. Read the ingredients on the product label to know what you’re putting on your skin.
8. Alimente sua pele. A maioria dos especialistas concorda que certos alimentos, como chocolate, não causam espinhas. Ainda assim, faz sentido evitar alimentos gordurosos e junk food e adicionar mais frutas frescas, legumes e grãos integrais à sua dieta. Produtos lácteos e alimentos ricos em açúcar processado podem desencadear acne. Evite isso.
9. Exercite-se diariamente. Exercícios regulares são bons para todo o seu corpo, incluindo sua pele. Quando você se exercitar, evite usar roupas ou usar equipamentos de exercícios que esfreguem sua pele e possam causar irritação. Tome banho ou tome banho logo após o exercício.
10. Relaxe! Alguns estudos associam o estresse à gravidade das espinhas ou acne. Pergunte a si mesmo o que está fazendo você se sentir estressado. Então procure soluções.
Na dúvida, verifique com um dermatologista para ver se você precisa de mais tratamento para prevenir ou parar a acne.
