FRULLATO VEGANO POST-ALLENAMENTO (SENZA POLVERE PROTEICA!)
Ti senti affamato dopo un allenamento duro? Vuoi mangiare qualcosa il prima possibile e sano, naturalmente. Ma, inoltre, non vuoi esagerare con le calorie. Questo frullato post-allenamento fatto in casa è esattamente ciò di cui hai bisogno: è vegano, senza latticini, pieno di proteine e una rapida fonte di carboidrati e acidi grassi essenziali. È perfetto se stai cercando di reintegrare i tuoi negozi di energia dopo l’allenamento senza interferire con i tuoi obiettivi di perdita di peso.
INGREDIENTI PER 1 PORZIONE:
- 2 piccole banane mature
- 200 ml di latte di mandorla (non zuccherato)
- 2 Cucchiaio da tavola burro di arachidi (100 % arachidi)
- 2 cucchiaino cacao in polvere (non zuccherato)
- Un po’ di vaniglia grattugiata
Indicazioni:
Sbucciare le banane e frullarle con gli altri ingredienti fino a quando non si trasformano in un frullato cremoso. Divertiti dopo il tuo prossimo allenamento sudato!
Una porzione contiene 350 calorie, 45 g di carboidrati, 12 g di proteine e 11 g di grassi.
