I migliori alimenti per alimentare la tua energia
Metti giù il caffè perché questi elementi essenziali culinari per mantenere le tue ruote di esercizio progrediscono girando in modo da rimanere per sempre sollevato!
Fegato
Un misero 100 g produce un mostruoso 1176% della tua RDA della vitamina B12 che produce energia, quindi gira il motore prima di infilarti.
Sardine
Pasto da campeggio economico potrebbero essere, ma sono anche un elisir energetico ricco di vitamine del gruppo B.
Formaggio svizzero
Di fronte a una selezione al paninoteca, questa è l’opzione che non lascerà un buco nella tua grinta pomeridiana.
Uova
Sono così densi di energia che la ricerca nelInternational Journal of Obesity trovato migliorano la perdita di peso grazie alla loro capacità di farti sentire pieno.
Quinoa
Ricco di proteine, carboidrati, manganese, folati e magnesio, è un occhio di bue nutrizionale per un’energia duratura.
Pepitas
Getta una manciata in bocca per un enorme colpo di proteine, grassi, fibre e zinco a digestione lenta.
Riso integrale
Ad alto contenuto di manganese questo minerale aiuta a trarre energia da proteine e carboidrati.
Banane
Sono così ricchi di carboidrati che sono efficaci quanto una bevanda sportiva, ha trovato una ricerca in PLoS ONE. Prendi quel Gatorade.
Acqua di cocco
Con cinque volte più potassio di Powerade è un eccellente sub tutto naturale per una bevanda sportiva.
Spinacio
Mangialo nella tua insalata pomeridiana e non soffrirai mai il crollo.
Fagioli
Le loro fibre, proteine e carboidrati a digestione lenta ti terranno animato.
Mandorle
Ogni volta che la riserva di energia di cui hai bisogno quando ti avventuri lontano dal tuo frigorifero.
Salmone
Sì, ha proteine, ma sono i grassi buoni a digestione lenta che ti faranno andare avanti.
