Questo è il momento giusto per praticare yoga
La maggior parte delle scuole di yoga afferma che il momento migliore per praticare yoga è con l’alba. Ma questo potrebbe non essere vero per le persone che dormono fino a tardi o non si sentono a proprio agio ad allenarsi al mattino.
Lo yoga fa bene al benessere fisico, mentale e spirituale. Tuttavia, per ottenere i massimi benefici dallo yoga, è sempre bene praticarlo al momento giusto. Ma quando è il momento giusto? Sera o mattina?
La maggior parte delle scuole di yoga afferma che il momento migliore per praticare yoga è con l’alba. Ma questo potrebbe non essere vero per le persone che dormono fino a tardi o non si sentono a proprio agio ad allenarsi al mattino.
Se anche tu sei un nottambulo, non lasciare che questa filosofia ti impedisca di praticare questa brillante forma di allenamento.
Il momento migliore
Non esiste un momento giusto o sbagliato per praticare lo yoga. Ognuno ha uno stile di vita diverso, quindi puoi praticarlo ogni volta che trovi il tempo, sia al mattino che alla sera. Entrambi hanno i loro pro e contro. Considerando lo stesso, puoi decidere quando vuoi praticarlo.
I vantaggi dello yoga mattutino
Buono per iniziare la giornata: Fornisce sollievo da dolori, dolori e rigidità. Lo yoga al mattino è il modo migliore per iniziare la giornata.
Stimola il metabolismo: Lo yoga stimola il metabolismo, mantiene il livello di zucchero e favorisce una migliore digestione durante il giorno.
Sorridi per il resto della giornata: Lo yoga migliora l’umore e garantisce l’acutezza mentale. Lo yoga mattutino riduce l’ansia e il livello di stress durante il giorno. Mantiene la mente e il corpo calmi.
Si connette con te: Praticare yoga al mattino offre il tempo di connettersi con se stessi prima di entrare in una giornata caotica.
Gli svantaggi:
Il tuo corpo è rigido: le articolazioni e i muscoli sono rigidi al mattino. Quindi, la tua flessibilità potrebbe essere limitata.
Non è il momento giusto per i nottambuli:
Se non sei una persona mattiniera, alzarsi la mattina potrebbe essere piuttosto impegnativo per te. Lo yoga dovrebbe essere praticato quando ti senti energico e motivato.
I vantaggi dello yoga serale:
Sei rilassato: Sei più rilassato e caldo la sera, il che ti permette di praticare qualsiasi tipo di posa.
Ti senti energico: La maggior parte delle persone si sente più energica la sera rispetto al mattino.
Buono per il tuo sistema digestivo: Lo yoga serale aiuta a digerire il cibo consumato durante il giorno.
Dormire meglio: Lo yoga serale fa bene alla qualità e al sonno profondo durante la notte. Ti mantiene calmo e ti aiuta a dormire meglio.
Gli svantaggi:
Disturbi del sonno: Fare un’intensa sessione di yoga può interrompere la tua routine del sonno. Potresti avere difficoltà a chiudere gli occhi la sera.
Pensieri iperattivi: Lo yoga ti dà la carica. Praticarlo la sera potrebbe rendere la tua mente iperattiva e potresti finire per pensare più ad altre cose piuttosto che concentrarti sulla respirazione.
La conclusione
Sta a te scegliere quando vuoi praticare lo yoga. Ogni volta che scegli di farlo, ricordati di mantenere la mente calma e rilassata. Trova un posto tranquillo e cerca di concentrarti. L’unico momento in cui si dovrebbe evitare di fare yoga è subito dopo i pasti. Riposa per almeno due ore dopo aver mangiato il cibo prima di praticarlo.
