DORMIR COM UM VENTILADOR É REALMENTE RUIM PARA SUA SAÚDE?
Dias de verão escaldante podem ser difíceis sem ar condicionado, e você pode encontrar-se procurando maneiras de se manter frio, incluindo usar um ventilador à noite. Mas é saudável dormir com um ventilador?
Algumas manchetes recentes tornaram dormir com um fã no som extremamente perigoso. “Por que dormir com seu fã pode prejudicar seriamente sua saúde”, leia uma manchete recente “Dormir com um fã de cabeceira pode representar riscos à saúde”.
Mas especialistas dizem que a realidade não é tão terrível.
“Não há nada sobre um fã que seja tóxico”, disse o Dr. Len Horovitz, pneumologista do Hospital Lenox Hill, em Nova York. “Não há nada de errado com o ar circulante.”
De fato, o sono é muito importante, e você não quer suar a noite toda, Horovitz.
Mas qualquer coisa que cause movimento rápido do ar, incluindo um ventilador, pode evaporar umidade de sua boca e passagens nasais, secando-as, disse ele. Os fãs também podem circular poeira, o que pode incomodar as pessoas, especialmente se elas tiverem alergias.
Se você dormir com um ventilador, Horovitz disse que é uma boa ideia mantê-lo a uma distância segura de sua cama e não tê-lo soprando direito em você. Para se proteger contra poeira e outros alérgenos, Horovitz recomendou manter um filtro de ar no quarto. Ele também recomendou a realização diária de irrigação sinusal com soro fisiológico, o que pode ajudar com passagens nasais secas, congestionamento e outros problemas nasais.
O ar frio também pode causar contrações musculares, e assim a exposição a este ar à noite pode levar a um pescoço duro pela manhã. Mas Horovitz disse que isso é mais um problema com o ar condicionado que é deixado ligado à noite do que com os fãs. Se você dorme com ar condicionado ligado à noite, Horovitz disse que o ar não deve estar soprando diretamente em você e a configuração não deve ser inferior a 68 graus Fahrenheit (20 graus Celsius).
