ECCO PERCHÉ DOVRESTI MANGIARE UVETTA OGNI GIORNO!
L’uvetta, nota anche come Kishmish e viene fatta appassindo diversi tipi di uva, sia al sole che attraverso i gocciolatori. Anche se non sei una grande persona di cibi secchi, incontreresti comunque questi deliziosi bocconcini in biscotti, torte o forse come condimento su kheer e barfi.
I piccoli frutti secchi avvizziti e colorati fanno una prima impressione, ma quando guardi i loro benefici per la salute insieme al suo gusto dolce, ne sarei abbastanza colpito.
Sebbene siano piccoli, impacchettano un pugno nutrizionale come nessun altro. L’uvetta è una ricca fonte di fibre, ferro, calcio e altri nutrienti essenziali. Ti fornisce una spinta energetica e aiuta a mantenere la pelle e i capelli incandescenti come una dea greca.
Il modo migliore per consumare questi deliziosi frutti secchi di dimensioni ridotte è immergerli in acqua e mangiarli direttamente. Aggiungili alla tua dieta quotidiana per raccogliere il maggior numero di benefici dalle uve avvizzite.
Questa frutta secca ad alta densità di nutrienti è anche una grande aggiunta a frullati, tonici, frullati e persino insalate in quanto sono naturalmente dolci. I numerosi benefici per la salute di questo frutto secco ci aiutano a tenerci nel rosa della nostra salute. Se sei ancora dubbioso, dai un’occhiata ad alcuni dei benefici per la salute del mangiare uvetta:
Tratta l’uvetta
anemia è piuttosto ricca di ferro, quindi aiuta a trattare l’anemia fornendoti l’assunzione giornaliera raccomandata del minerale. Un sano apporto di uvetta con la tua dieta quotidiana può salvarti dalle carenze di ferro.
Aiuta a perdere peso Queste
uve secche sono super a basso contenuto calorico e sono naturalmente dolci. Sono anche abbastanza fibrosi, quindi, aiutando il corpo a sentirsi pieno più a lungo con una piccola porzione. La dolcezza dell’uvetta soddisfa le tue papille gustative e la fibra ti aiuta a sentirti pieno, favorendo la perdita di peso.
Migliore vista L’uvetta
è carica di antiossidanti che aiutano il nostro corpo in vari modi. I fitonutrienti polifenolici aiutano a sbarazzarsi dei radicali liberi che danneggiano la vista e causano la degenerazione dei muscoli oculari. Migliorando così la visione e la salute generale della vista.
Rafforza le ossa
Se fai fatica con dolori articolari o hai ossa deboli, l’uvetta è la strada da percorrere. Contengono calcio che aiuta a rafforzare le ossa. Mangiare uvetta aiuta ad aumentare la densità ossea e aiuta anche a ridurre il rischio di artrite e gotta.
Migliore digestione
Come accennato in precedenza, l’uvetta è ricca di fibre che forniscono un effetto lassativo allo stomaco. Un’assunzione sana di uvetta può aiutare ad alleviare la stitichezza, mantenere i movimenti intestinali lisci e regolari e aiutare a eliminare le tossine e i prodotti di scarto dal nostro corpo.
Ridurre al minimo
l’acidità I livelli di potassio e magnesio nell’uvetta aiutano il corpo a eliminare tossine e fluidi nocivi dal corpo. Bilanciano i livelli di pH nel corpo che aiutano a ridurre la tossicità del sangue e i gas nocivi che potrebbero causare molti problemi interni.
Boost Immunity L’uvetta è carica di molte vitamine e minerali che aumentano il sistema immunitario e aiutano a combattere le infezioni.Le proprietà antinfiammatorie e le proprietà antibatteriche della frutta secca ti salvano da febbri, infezioni e molti tipi di malattia.
