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GASTRITIS DIÄT: WAS ZU ESSEN UND WAS ZU VERMEIDEN

Der Begriff Gastritis bezieht sich auf jeden Zustand, der eine Entzündung der Magenschleimhaut beinhaltet. Das Essen bestimmter Lebensmittel und das Vermeiden anderer kann Menschen helfen, Gastritis-Symptome zu behandeln.

Gastritis kann akut oder chronisch sein. Akute Gastritis tritt plötzlich und schwer auf, während chronische Gastritis länger anhält.

Verschiedene Faktoren verursachen verschiedene Arten von Gastritis. Zu den Symptomen gehören:

• verdauungsstörung
• bauchschmerzen
• übelkeit
• satt fühlen

Für die meisten Menschen ist Gastritis geringfügig und verschwindet schnell nach der Behandlung. Einige Formen der Gastritis können jedoch Geschwüre verursachen oder das Krebsrisiko erhöhen.

Die Ernährung ist ein wichtiger Akteur für Ihre Verdauung und allgemeine Gesundheit. Eine Gastritis-freundliche Diät kann einen großen Beitrag zur Linderung Ihrer Symptome leisten und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Was auf einer Gastritis-Diät zu essen ist

Einige Lebensmittel können helfen, Ihre Gastritis zu verwalten und die Symptome zu verringern.

Diät verursacht im Allgemeinen keine chronische Gastritis, aber das Essen einiger Lebensmittel kann die Symptome verschlimmern. Dazu können Lebensmittel gehören, die:

• gebraten
• würzig
• stark sauer

Einige Leute finden, dass die folgenden Lebensmittel und Getränke helfen, symptome von Gastritis zu lindern:

• ballaststoffreiche lebensmittel wie vollkornprodukte, obst, gemüse und bohnen
• fettarme lebensmittel wie fisch, mageres fleisch und gemüse
• lebensmittel mit niedrigem säuregehalt, einschließlich gemüse und bohnen
• kohlensäurefreie getränke
• koffeinfreie getränke

Laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2016sagen einige Studien, dass Probiotika bei Magenkomplikationen helfen könnten, die durch Bakterien namens Helicobacter pylori, auch bekannt als H. pylori, verursacht werden.

Diese Bakterien verursachen eine Infektion im Verdauungssystem, die zu Gastritis oder Magengeschwüren führen kann. Tatsächlich ist H. pylori die häufigste Ursache für Gastritis und macht 90 Prozent der Fälle aus.

Deshalb könnten gesunde probiotische Lebensmittel bei Gastritis helfen. Dazu gehören:

• kombucha
• joghurt
• kimchi
• sauerkraut

Das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten kann auch helfen, die Symptome zu lindern.

Einige Arten von Gastritis können es Ihrem Körper erschweren, Eisen oder Vitamin B12 aufzunehmen, was zu Mängeln führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um Mängel zu vermeiden.

Lebensmittel, die auf einer Gastritis-Diät zu vermeiden sind

Lebensmittel, die reich an Fett sind, können Entzündungen in der Magenschleimhaut verschlimmern.

Bei manchen Menschen können Nahrungsmittelallergien Gastritis auslösen. In diesen Fällen kann die Identifizierung und Vermeidung dieser Lebensmittel den Zustand behandeln und verhindern.

Einige Formen der Gastritis werden durch zu oftes Trinken von Alkohol oder zu viel Trinken in kurzer Zeit verursacht.

Lebensmittel, die den Magen reizen und Gastritis verschlimmern können, sind:

• saure lebensmittel wie tomaten und einige früchte
• alkohol
• kohlensäurehaltige getränke
• kaffee
• fetthaltige lebensmittel
• frittierte lebensmittel
• fruchtsäfte
• eingelegte lebensmittel
• scharfe speisen
• tee

Wenn Sie bemerken, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Lebensmittelgruppe Ihre Symptome verschlimmert, kann die Vermeidung dieses Lebensmittels die Symptome verhindern. Dies gilt insbesondere, wenn es um Nahrungsmittelallergien geht.

Gastritis Diät mit einem Geschwür

Unbehandelt können einige Arten von Gastritis schließlich zu einem Magengeschwür führen, das auch als Magengeschwür bezeichnet wird. Wenn Sie ein Geschwür haben, sind die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen oder vermeiden sollten, ähnlich denen für Gastritis.

Bei einem Geschwür sollten Sie sicherstellen, dass Sie Lebensmittel voller Nährstoffe erhalten. Nach einer gesunden, ausgewogenen Ernährung wird das Geschwür leichter heilen.

Laut 2014 Forschung über Ernährung und Magengeschwüre sind die folgenden Lebensmittel erlaubt:

• milch, joghurt und fettarmer käse
• pflanzenöle und olivenöl
• einige früchte, einschließlich äpfel, melonen und bananen
• einige gemüse, einschließlich blattgemüse, karotten, spinat und zucchini
• linsen, kichererbsen und sojabohnen
• mageres fleisch
• natürliche säfte

Die Forschung legt auch nahe, dass Menschen mit einem Magengeschwür vermeiden möchten:

• frittierte lebensmittel
• würzige paprika
• schokolade
• koffeinhaltige getränke
• senfkörner

Es gibt sehr wenig Forschung, um diese spezifischen Ernährungsempfehlungen für Gastritis zu unterstützen. Ihre beste Option ist, einen Arzt oder Ernährungsberater für eine individuelle Diät zu konsultieren, die auf Ihren eigenen Symptomen und Reaktionen auf Lebensmittel basiert.

Ursachen von Gastritis

Verschiedene Arten von Gastritis haben unterschiedliche Ursachen. Einige davon sind:

Bakterielle Infektion durch H. pylori

H. pylori-Bakterien sind die häufigste Ursache für Gastritis und machen 90 Prozent der Fälle aus.

Die Hauptursache für chronische Gastritis ist eine H. pylori-Infektion in der Kindheit, die im Erwachsenenalter weiterhin Probleme verursacht.

Magenschleimhautschäden

Verschiedene Faktoren können die Magenschleimhaut schädigen, um Gastritis zu verursachen, einschließlich:

• alkoholkonsum und einnahme bestimmter substanzen
• Einnahme von Aspirin und Schmerzmitteln, einschließlich nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs)
• schlucken einer ätzenden substanz
• mit bakteriellen oder viralen infektionen
• radioaktive behandlungen in den oberbauch oder den unteren teil der brust zu bekommen
• eine operation, um einen teil des magens zu entfernen

Schwere Verletzung oder Krankheit

Schwere Krankheit oder Verletzung kann akute Stress gastritis verursachen.

Eine Verletzung Ihres Körpers – nicht unbedingt Ihres Magens – oder eine Krankheit, die den Blutfluss zu Ihrem Magen beeinflusst, kann die Magensäure erhöhen und Gastritis verursachen.

Autoimmunerkrankung

Autoimmunerkrankungen können auch zur Gastritis beitragen. Dies geschieht, wenn das Immunsystem beginnt, das körpereigene gesunde Gewebe in der Magenschleimhaut anzugreifen.

Lebensmittelallergien

Der Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelallergien und Gastritis ist noch nicht klar. Nahrungsmittelallergien können jedoch eine seltene Art von Magen-Darm-Entzündung verursachen, die als eosinophile Gastroenteritis bezeichnet wird, so die National Organization for Rare Disorders.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder zertifizierten Allergologen zusammen, um Nahrungsmittelallergien festzustellen.

Behandlungen für Gastritis

Bei Gastritis, die durch H. pyloriverursacht wird, wird Ihr Arzt auch Antibiotika verschreiben.

Over-the-Counter-Medikamente, einschließlich Antazida, können Magenkomplikationen lindern, behandeln aber nicht die zugrunde liegende Erkrankung.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020kann die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel helfen, die durch H. pyloriverursachten Symptome zu behandeln und zu verhindern.

Menschen sollten Dinge vermeiden, die ihre Gastritis auslösen, einschließlich Alkohol, Aspirin oder Schmerzmittel.

Andere Lebensstilfaktoren, die helfen können, Gastritis zu lindern, sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für Sie und die Bewältigung von Stress. Kleine, häufige Mahlzeiten anstelle von Lagermahlzeiten zu essen, kann ebenfalls helfen.

Aussicht

Die Dauer Ihrer Gastritis, sobald Sie mit der Behandlung beginnen, hängt von der Art, Ursache und Schwere ab.

Meistens wird sich die Gastritis nach Beginn der Behandlung schnell verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Gastritis-Symptome schwerwiegend sind oder länger als eine Woche anhalten.

Wenn Sie Ernährungsumstellungen oder neue Medikamente in Betracht ziehen, ist es am besten, zuerst mit einem Arzt zu sprechen.