Easy Tips To Naturally Remove Toxins From The Body For Stronger Immunity
Le tossine sono sostanze super dannose che includono inquinanti ambientali, sostanze chimiche sintetiche, additivi, metalli pesanti e persino alimenti trasformati, che possono influire negativamente sulla salute e sul benessere. Secondo gli esperti, è importante che vengano regolarmente eliminati dal tuo corpo, altrimenti indeboliscono il tuo sistema immunitario, facendoti ammalare.
Ci sono molte diete e integratori che pretendono di disintossicare il tuo corpo da queste sostanze nocive, ma nessuno è supportato dalla ricerca o può essere un trattamento permanente.
E così, ci sono molti rimedi casalinghi collaudati che possono aiutare a rimuovere le tossine e rafforzare la tua immunità. Ecco una guida ai metodi di disintossicazione naturale:
Modi per rimuovere naturalmente le tossine
Bevi molta acqua
L’acqua non solo disseta, ma regola anche la temperatura corporea, lubrifica le articolazioni, aiuta la digestione e aiuta nell’assorbimento dei nutrienti mentre disintossica il corpo.
Secondo gli esperti, l’assunzione giornaliera adeguata di acqua è di 3,7 litri per gli uomini e di 2,7 litri per le donne. Potresti averne bisogno più o meno a seconda della tua dieta, del luogo in cui vivi e del tuo livello di attività.
Garantire un sonno adeguato e di qualità ogni notte è estremamente importante per il tuo corpo per sostenere il tuo sistema di disintossicazione naturale. Dormire non solo permette al cervello di riorganizzarsi e ricaricarsi, ma rimuove anche i sottoprodotti dei rifiuti tossici che si accumulano durante il giorno.
Smettere di bere alcolici
Il fegato è in grado di metabolizzare oltre il 90% dell’alcol consumato. Gli enzimi epatici metabolizzano l’alcol in acetaldeide, una nota sostanza chimica cancerogena. Riconoscendo l’acetaldeide come tossina, il fegato la converte in una sostanza innocua chiamata acetato, che elimina dal corpo Tuttavia, se bevi eccessivamente, il consumo di alcol può distruggere completamente il fegato causando accumulo di grasso, infiammazione e cicatrici.
Mangia cibi ricchi di antiossidanti
Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi. E quindi, è importante mangiare cibi ricchi di antiossidanti per aiutare il tuo corpo a contrastare lo stress ossidativo.
Mangia molti frutti di bosco, noci, cacao, verdure, spezie e bevande come caffè e tè verde, che hanno le più alte quantità di antiossidanti.
Riduci l’assunzione di sale
Troppo sale nei pasti fa sì che il corpo trattenga i liquidi in eccesso, che a lungo andare influisce sui reni o sul fegato. Questo accumulo di liquidi in eccesso provoca gonfiore. Gli esperti raccomandano di ridurre l’assunzione di sale e di bere più acqua per eliminare le tossine e i prodotti di scarto.
Esercizio fisico regolare
L’esercizio fisico e gli allenamenti regolari, indipendentemente dal peso corporeo, sono estremamente importanti non solo per mantenersi privi di tossine, ma anche per ridurre il rischio di molte condizioni e malattie, tra cui il diabete di tipo 2, le malattie cardiache, l’ipertensione e alcuni tipi di cancro.
