Il sesso fornisce benefici per la salute?
Il sesso può dare una spinta a determinati aspetti del benessere e della salute fisica delle persone, suggerisce alcune ricerche. Tuttavia, diversi studi sull’argomento sono ormai obsoleti e non tutti i potenziali benefici si applicano a tutti.
La ricerca scientifica ha evidenziato diversi possibili benefici oltre alla procreazione che derivano dai rapporti sessuali. Questi vantaggi includono la conservazione della salute del cuore in alcune persone, la riduzione della pressione sanguigna e l’aumento dell’immunità.
Il sesso può anche migliorare l’umore, le relazioni e il benessere mentale.
In questo articolo, esaminiamo i possibili benefici per la salute del sesso ed evidenziamo la ricerca pertinente, concentrandoci sugli aspetti fisici piuttosto che emotivi.
Aiutare la salute del cuore
Il sesso in coppia sembra avere qualche effetto protettivo sulla salute cardiovascolare, specialmente nelle donne.
Uno studio del 2016 ha esaminato i potenziali benefici per la salute dell’attività sessuale con un partner regolare.
Questo research found che le donne sessualmente attive hanno un minor rischio di eventi cardiaci più tardi nella vita.
Tuttavia, lo studio ha anche concluso che alti livelli di attività sessuale potrebbero aumentare il rischio di eventi cardiovascolari negli uomini. Questa conclusione contraddice la maggior parte delle ricerche precedenti e sono necessari ulteriori studi per verificare questo rischio.
Maschi e femmine con problemi cardiaci dovrebbero chiedere a un medico quanto il sesso è sicuro per loro. Dovrebbero anche essere specifici sulla regolarità e l’intensità con cui fanno sesso, in quanto ciò potrebbe influenzare il potenziale sforzo sul cuore.
Ridurre la pressione sanguigna
Lo stesso studio del 2016 ha anche misurato la pressione sanguigna come uno dei marcatori della salute del cuore. I ricercatori hanno scoperto che le donne anziane che esprimevano soddisfazione per la loro vita sessuale avevano meno probabilità di avere la pressione alta.
Tuttavia, gli autori dello studio non hanno trovato gli stessi risultati negli uomini più anziani.
Secondo l’American Heart Association (AHA), l’ipertensione può influenzare sia la libido che la capacità di un uomo di raggiungere e mantenere un’erezione.
I farmaci per la pressione alta possono anche reduce libido e causare disfunzione erettile.
Anche se questo non conferma un beneficio, può mostrare un legame tra pressione sanguigna e salute sessuale.
Molte persone con pressione alta, o ipertensione, hanno problemi di sicurezza quando si tratta di rapporti sessuali.
Mentre è sempre importante parlare con un medico, di solito è sicuro per le persone con pressione alta fare sesso.
Se il farmaco per l’ipertensione sta causando difficoltà sessuali, una persona può parlare con il proprio medico che può essere in grado di prescrivere un farmaco o un dosaggio diverso per alleviare gli effetti avversi.
Rafforzare il sistema immunitario
Alcuni early research scoperto che il sesso regolare aumenta l’efficacia del sistema immunitario.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano rapporti sessuali frequenti, che definivano come una o due volte alla settimana, avevano più immunoglobina A (IgA) nel loro sistema rispetto ad altri. IgA è un anticorpo che vive nel tessuto mucoso, come le ghiandole salivari, il naso e il tessuto vaginale.
Tuttavia, è importante riconoscere che questo studio è apparso nel 2004 e da allora i ricercatori non lo hanno più ripetuto. Un nuovo studio potrebbe produrre risultati diversi.
Uno studio più recente ha esaminato un piccolo gruppo di donne per vedere se c’erano differenze tra l’attività immunitaria di coloro che erano sessualmente attivi e quelli che non lo sono.
Lo studio examined la capacità del loro sistema immunitario di uccidere diversi agenti patogeni infettivi in vari punti del ciclo mestruale.
Mentre i risultati suggeriscono che potrebbero esserci alcune differenze tra i gruppi, gli autori dicono che sono necessarie ulteriori ricerche prima di trarre conclusioni.
Ridurre il rischio di cancro alla prostata
Un primo studio, sempre del 2004, ha scoperto che l’alta frequenza di eiaculazione può ridurre il rischio di cancro alla prostata.
Lo studio ha indagato quasi 30,000 males, guardando quanto spesso hanno eiaculato in diversi momenti della loro vita.
Hanno concluso che coloro che eiaculavano più di 21 volte al mese avevano un rischio inferiore di cancro alla prostata rispetto agli uomini che eiaculavano solo 4-7 volte al mese.
Nel 2016, i ricercatori hanno esteso questo studio per un additional 10 years continuare la loro ricerca sul rischio dei partecipanti di sviluppare il cancro alla prostata.
Questo follow-up ha confermato i risultati iniziali. I maschi che eiaculavano più frequentemente avevano un rischio inferiore di cancro alla prostata quelli che eiaculavano meno spesso.
Alleviare lo stress
Il sesso può servire come un modo naturale per alleviare lo stress. Uno studio del 2019 ha esaminato l’effetto che l’intimità con un partner ha avuto sui livelli di cortisolo. Il cortisolo è un ormone steroideo che fa circolare il corpo in risposta allo stress.
I ricercatori hanno scoperto che le espressioni di intimità, sessuale o meno, hanno contribuito a riportare i livelli di cortisolo sia nei maschi che nelle femmine entro il range normale.
Il sesso innesca il rilascio di ossitocina, endorfine e altri ormoni “del benessere”, che possono essere responsabili di questo effetto di riduzione dello stress.
Migliorare il sonno
La National Sleep Foundation suggerisce che l’attività sessuale ha benefici ormonali per il sonno.
Gli stessi ormoni che riducono lo stress e l’ansia sono anche responsabili dell’induzione della sonnolenza. Il sesso porta al rilascio di ossitocina, dopamina ed endorfine in tutto il corpo.
Dopo che una persona ha un orgasmo, un altro ormone chiamato prolattina inizia a circolare. La prolattina induce sensazioni di soddisfazione e rilassamento.
Precauzioni
Mentre il sesso può essere un’attività piacevole e potenzialmente salutare, è essenziale ricordare che il sesso senza protezione può rappresentare un rischio per la salute generale.
Le persone che fanno sesso senza usare contraccettivi hanno un rischio di infezioni sessualmente trasmissibili (IST) e gravidanze non pianificate. L’uso di un preservativo o di un altro metodo contraccettivo può ridurre il rischio di questi risultati.
Se una persona ha più partner, può ridurre il rischio riducendo il numero di persone con cui ha contatti sessuali.
Se il sesso diventa doloroso o provoca sanguinamento, una persona dovrebbe parlare con un operatore sanitario.
Q:
La dipendenza dal sesso è una vera malattia e può causarla troppo sesso?
Un:
L’American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
non trovano prove empiriche sufficienti per sostenere la classificazione della dipendenza dal sesso come disturbo di salute mentale.
Se ti senti turbato da impulsi sessuali, pensieri o comportamenti che si sentono fuori controllo, le tue relazioni sono influenzate o qualsiasi area della tua vita viene influenzata negativamente, allora è meglio cercare un aiuto professionale. Janet Brito, PhD, LCSW, CST
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