EVITARE L’ACNE ADULTA
Cinque modi per evitare che la pelle scoppi.
Non se ne andranno mai? Da adulto, ti aspetti che i brufoli siano una cosa del passato. Ma per molti adulti, le imperfezioni continuano a rovinare la pelle altrimenti sana. Per alcune persone, l’acne può essere anche peggio in età adulta che nell’adolescenza. In effetti, si stima che un adulto su cinque di età compresa tra 25 e 44 anni sperimenti l’acne.
Più che un semplice problema estetico, l’acne può influenzare notevolmente la qualità della vita, indipendentemente dall’età o dalla gravità della condizione. Se stai combattendo contro sblocchi cutanei ricorrenti, trovare un percorso verso una pelle più chiara può aiutarti a migliorare la tua autostima e l’immagine del tuo corpo.
Non esiste una singola causa di acne adulta e, per questo motivo, non esiste un modo infallibile per evitarlo o controllarlo. L’acne è influenzata da diversi fattori, molti dei quali sono fuori dal tuo controllo. Ma il modo in cui tratti la tua pelle gioca un ruolo importante.
Con un po ‘di know-how, è possibile ridurre al minimo o potenzialmente eliminare occasionali focolai di acne su viso, schiena, spalle, collo, petto, arti o altrove semplicemente cambiando alcuni piccoli comportamenti.
1. Controlla i tuoi prodotti per capelli e pelle
Balsami per capelli, gel, pomades, prodotti da barba, cosmetici, creme idratanti, creme solari e altri prodotti che contengono olio possono ostruire i pori e causare un breakout. Il semplice passaggio a prodotti per capelli e pelle che non ostruiscono i pori, chiamati “non comedogeni”, potrebbe fare una grande differenza nell’aspetto della pelle.
Controlla le etichette sui tuoi prodotti per capelli e pelle per vedere se sono contrassegnati come oil-free e non comeedogenici. Inoltre, considera se hai davvero bisogno di ogni prodotto che usi. Anche i prodotti contrassegnati come “dermatologicamente testati” possono causare l’acne per alcune persone. Ridurre al minimo il numero di prodotti utilizzati può aiutare a ridurre ulteriormente i focolai. E quando ti alleni, indossa il minor trucco possibile. Anche i cosmetici oil-free e non comeedogenici possono ostruire i pori se indossati durante l’esercizio fisico pesante e sudato.
2. Adotta una politica
hands-off Spesso appoggi il mento o le guance tra le mani o ti strofini il naso? Ciò può favorire la crescita di batteri e causare infezioni alle aree più infiammate dall’acne adulta. Adotta una rigorosa politica hands-off che valga anche per i breakout. La raccolta o la spremitura possono spingere i batteri dell’acne più in profondità nella pelle, portando a più infiammazione e possibilmente a cicatrici permanenti. Quindi, cerca di resistere alla tentazione di toccare.
3. Non lasciare che il sudore rimanga in giro
Risciacquare il prima possibile dopo l’allezione. L’attività fisica riscalda il corpo, causando la miscelazione del sudore con gli oli superficiali della pelle. Insieme, intrappolano le sostanze nei pori. Se un risciacquo rapido non è possibile, togliere l’asciugamano e cambiare in vestiti asciutti il prima possibile. Sedersi in giro con vestiti sudati, soprattutto se sono aderenti, può portare all’acne sul petto, sulla schiena e in altre parti del corpo. Inoltre, evita di indossare fasce strette o cappelli che si sfregano contro la pelle. Se indossi un casco o qualsiasi altro equipaggiamento di sicurezza con cinghie, assicurati di lavare frequentemente le cinghie per ridurre i batteri.
4. Evitare il lavaggio eccessivo e lo scrub duro
L’acne adulta non è causata dallo sporco, quindi lavarsi frequentemente con sostanze aggressive come i prodotti a base di alcol non risolverà il problema. In effetti, potrebbe peggiorare la situazione provocando una produzione di petrolio in eccesso e più imperfezioni. Sii buono con la pelle lavando delicatamente da sotto la mascella all’attaccatura dei capelli con un sapone neutro una o due volte al giorno. Potresti scoprire che semplicemente lavarsi con acqua tiepida e usare le mani pulite piuttosto che un panno funziona bene per te. Per evitare di irritare o infiammare la pelle, tamponarla, piuttosto che strofinarla, con un asciugamano morbido. E sii cauto quando si tratta di prodotti detergenti che pretendono di essere formulati per la pelle incline all’acne, in quanto possono lasciare la pelle sana secca e irritata.
5. Abbassa i livelli di stress
Quando sei sotto stress, il tuo corpo produce ormoni dello stress, come il cortisolo, che possono stimolare una sovrapproduzione di olio dalle ghiandole sebacee della pelle. Ma in che modo lo stress causa l’acne? Quando questo olio in eccesso si mescola con cellule morte della pelle e batteri, può causare lo sviluppo o il peggioramento dell’acne. Se soffri regolarmente di stress, prova a fare brevi pause durante il giorno per allungare e praticare la respirazione profonda. Esercitare regolarmente è un altro ottimo modo per alleviare l’ansia e ridurre lo stress.
Inizia con semplicità
Mentre non esiste una cura per l’acne, la maggior parte dei breakout lievi può essere controllata con una corretta cura della pelle e del corpo. Inizia concentrandoti sulle strategie di base qui menzionate, tenendo presente che quando si tratta di cura della pelle, la semplicità è spesso la soluzione migliore.
Mantieni queste sane abitudini per un mese o due, e se ancora non vedi alcun risultato, potrebbero esserci altri fattori che causano lo scoppio della pelle, come ad esempio:
- Cambiamenti ormonali (ad esempio, ciclo mestruale, gravidanza o avvio o interruzione della pillola anticoncezionale)
- Effetti collaterali dei farmaci
- Reazioni allergiche ad alimenti o cosmetici
- Genetica
Parla con il tuo medico o dermatologo delle tue potenziali cause di acne adulta, nonché delle opzioni di trattamento.
Revisionato dal punto di vista medico nel gennaio 2018. Aggiornato ad agosto 2021.
