Non dormi abbastanza? Il tuo cervello potrebbe mangiare se stesso
PUNTI SALIENTI DELLA STORIA I ricercatori hanno recentemente scoperto che non dormire abbastanza in modo coerente potrebbe far sì che...
Quanto peso dovresti sollevare?
Scegliere il peso giusto non è casuale. Ecco come determinare la resistenza che dovresti usare per accelerare i tuoi progressi....
10 fondamenti di costruzione muscolare che devi imparare
Questi 10 consigli possono aiutarti a mettere in valigia muscoli e forza. Non è facile costruire muscoli. Ogni ragazzo lo...
Qual è il numero ottimale di ripetizioni in un allenamento bicipite?
I bicipiti si trovano lungo la parte anteriore del braccio e aiutano a piegare il gomito e sollevare il braccio....
Ipertrofia muscolare e allenamento
L'ipertrofia è un aumento e una crescita delle cellule muscolari. L'ipertrofia si riferisce ad un aumento delle dimensioni muscolari ottenuto...
Dovresti avere un frullato proteico prima o dopo l’allenamento?
Le proteine sono necessarie per la riparazione e la crescita muscolare. Per questo motivo, molte persone consumano integratori proteici sotto...
Anatomia dei muscoli posteriori della coscia
I muscoli posteriori della coscia sono un gruppo di muscoli e i loro tendini nella parte posteriore della parte superiore...
Quanto spesso dovrei andare in palestra?
Sei confuso su quanto spesso andare in palestra? A giudicare dal volume delle ricerche su Google per questa domanda, sembra...
Recupero muscolare: 14 modi comprovati per riprendersi
Se ti sei allenato duramente, potresti aver sperimentato dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) - quel dolore muscolare paralizzante nei...
La masturbazione può rendere il tuo pene più grande o più piccolo?
Togliamo di mezzo la domanda scottante in questo momento - no, la masturbazione non ha alcun impatto sulle dimensioni del...
