7 BENEFICI DELL’ACQUA DI CETRIOLO: RIMANI IDRATATO E SANO
L’acqua di cetriolo non è più solo per le terme. Più persone si stanno godendo questa bevanda sana e rinfrescante a casa, e perché no? È delizioso e facile da preparare.
Ecco sette modi in cui l’acqua di cetriolo avvantaggia il tuo corpo.
1. Ti mantiene idratato.
Il tuo corpo non può funzionare correttamente senza acqua. La maggior parte delle persone dovrebbe mirare a bere da sei a otto bicchieri d’acqua al giorno, secondo l’American Academy of Family Physicians. Sappiamo che dovremmo bere acqua per tutto il giorno, ma a volte l’acqua normale diventa noiosa. L’aggiunta di cetriolo gli conferisce un po ‘di sapore in più, incoraggiandoti a bere di più.
2. Aiuta con la perdita di peso.
Se stai cercando di perdere peso, sostituire bibite zuccherate, bevande sportive e succhi con acqua di cetriolo può aiutarti a tagliare alcune calorie serie dalla tua dieta.
Rimanere idratati ti aiuta anche a sentirti pieno. A volte il tuo corpo confonde la sete con la fame. Potresti sentirti affamato, quando hai davvero sete.
Come saprai la differenza? Raggiungi prima un bicchiere alto di acqua di cetriolo. Se la tua fame se ne va dopo aver finito il drink, eri assetato. Se hai ancora fame, allora sai che è fame.
3. Fornisce antiossidanti.
Gli antiossidanti sono sostanze che aiutano a prevenire e ritardare i danni cellulari dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Lo stress ossidativo può portare a condizioni croniche come:
- cancro
- Diabete
- cardiopatia
- Alzheimer
- degenerazione oculare
La ricerca ha dimostrato che gli antiossidanti possono essere in grado di invertire o fermare questo danno. Questo è il motivo per cui dovresti ogni frutta e verdura ricca di antiossidanti. I cetrioli rientrano in questa categoria. Sono ricchi di:
- vitamina C
- beta carotene
- manganese
- molibdeno
- diversi antiossidanti flavonoidi
4. Può aiutare a prevenire il cancro.
Alcune prime ricerche suggeriscono che i cetrioli possono aiutare nella lotta contro il cancro. Insieme agli antiossidanti, i cetrioli hanno anche composti chiamati cucurbitacina e un gruppo di nutrienti chiamati lignans, che possono avere un ruolo nella protezione del cancro. Uno studio sul Journal of Cancer Research ha suggerito che la fisetina flavonoide alimentare, che si trova nei cetrioli, potrebbe aiutare a rallentare la progressione del cancro alla prostata.
5. Abbassa la pressione sanguigna.
Un fattore che contribuisce all’ipertensione è avere troppo sale (sodio) e troppo poco potassio nella tua dieta. Il sale in eccesso fa sì che il tuo corpo tenga fluidi, il che aumenta la pressione sanguigna. Il potassio è un elettrolita che aiuta a regolare la quantità di sodio trattenuta dai reni.
I cetrioli sono una buona fonte di potassio. Bere acqua di cetriolo aiuta il tuo corpo a ottenere più potassio, potenzialmente aiutando ad abbassare la pressione sanguigna.
6. Supporta la pelle sana.
L’acqua di cetriolo può aiutare a lenire la pelle dall’interno verso l’interno. Rimanere idratati aiuta il tuo corpo a eliminare le tossine e mantenere una carnagione sana. I cetrioli sono anche ricchi di acido pantotenico o vitamina B-5, che è stato usato per trattare l’acne. Una tazza di cetrioli affettati ha circa il 5 percento del valore giornaliero raccomandato della vitamina B-5.
7. Aumenta la salute delle ossa.
I cetrioli sono ricchi di vitamina K. In effetti, una tazza di cetrioli affettati ha circa il 19 percento del valore giornaliero raccomandato. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina K per aiutare a formare proteine necessarie per fare ossa e tessuti sani e per aiutare correttamente il coagulo di sangue. Quale modo migliore per ottenere questa vitamina se non attraverso l’acqua rinfrescante del cetriolo?
