9 rimedi casalinghi per sbarazzarsi della forfora naturalmente
La forfora colpisce fino al 50% delle persone.
Un prurito al cuoio capelluto e desquamazione sono i segni distintivi di questa condizione, ma può anche causare altri sintomi come macchie grasse sul cuoio capelluto e formicolio della pelle.
Le cause alla base della forfora includono la pelle secca, la dermatite seborroica, la sensibilità ai prodotti per capelli e la crescita di un tipo specifico di fungo che vive sul cuoio capelluto .
Mentre ci sono molti prodotti da banco progettati per trattare la forfora, i rimedi naturali possono essere semplicemente efficaci.
Ecco 9 semplici rimedi casalinghi per sbarazzarsi naturalmente della forfora.
1. Try Tea Tree Oil
Storicamente, l’olio dell’albero del tè è stato usato per trattare disturbi che vanno dall’acne alla psoriasi.
Ha anche dimostrato di avere potenti proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, che possono aiutare ad alleviare i sintomi della forfora.
Infatti, secondo una recensione, l’olio dell’albero del tè è efficace nel combattere il ceppo specifico di fungo che può causare sia dermatite seborroica che forfora .
Un altro studio di 4 settimane ha esaminato gli effetti dell’olio dell’albero del tè sulla forfora trattando 126 persone al giorno con uno shampoo contenente il 5% di olio dell’albero del tè o un placebo.
Alla fine dello studio, l’olio dell’albero del tè ha ridotto la gravità dei sintomi del 41% e ha migliorato l’untuosità e il prurito.
Si noti che l’olio dell’albero del tè può causare irritazione in quelli con pelle sensibile. È meglio diluirlo aggiungendo alcune gocce a un olio vettore come l’olio di cocco prima di applicarlo direttamente sulla pelle.
SUMMARY
Tea tree oil has anti-microbial and anti-inflammatory properties that may help reduce the severity and symptoms of dandruff.
2. Use Coconut Oil
Ben noto per i suoi molteplici benefici per la salute, l’olio di cocco è spesso usato anche come rimedio naturale per la forfora.
L’olio di cocco può aiutare a migliorare l’idratazione della pelle e prevenire la secchezza, che può peggiorare la forfora.
Un piccolo studio su 34 persone ha dimostrato che l’olio di cocco era efficace quanto l’olio minerale nel migliorare l’idratazione della pelle.
Altre ricerche hanno scoperto che l’olio di cocco potrebbe aiutare nel trattamento dell’eczema, una condizione della pelle che può contribuire alla forfora.
Uno studio ha confrontato gli effetti dell’olio di cocco e dell’olio minerale sulla dermatite atopica, un tipo di eczema caratterizzato da prurito e infiammazione.
L’applicazione di olio di cocco sulla pelle per otto settimane ha ridotto i sintomi del 68%, rispetto al solo 38% nel gruppo degli oli minerali.
L’olio di cocco e i suoi composti hanno anche dimostrato di avere proprietà antimicrobiche in alcuni studi in provetta, sebbene gli effetti sul ceppo specifico di fungo che causa la forfora non siano ancora stati esaminati.
SUMMARY
The potential antimicrobial properties of coconut oil may improve skin hydration and reduce symptoms of eczema and dandruff.
3. Apply Aloe Vera
L’aloe vera è un tipo di succulenta che viene spesso aggiunta a unguenti per la pelle, cosmetici e lozioni.
Quando applicato sulla pelle, si ritiene che l’aloe vera aiuti a trattare le condizioni della pelle come ustioni, psoriasi e herpes labiale
Può anche essere utile nel trattamento della forfora.
Secondo una recensione, le proprietà antibatteriche e antifungine dell’aloe vera potrebbero aiutare a proteggere dalla forfora.
Allo stesso modo, uno studio in provetta ha scoperto che l’aloe vera era efficace contro diverse specie di funghi e può aiutare a controllare le infezioni fungine che causano la caduta dei capelli dal cuoio capelluto.
Studi in provetta hanno anche scoperto che l’aloe vera può ridurre l’infiammazione, che può alleviare i sintomi.
Nonostante questi risultati promettenti, sono necessari ulteriori studi per esaminare come l’aloe vera può influenzare direttamente la forfora.
SUMMARY
Aloe vera has antibacterial and antifungal properties. As a result, it may help reduce inflammation and decrease dandruff symptoms.
4. Minimize Stress Levels
Si ritiene che lo stress abbia un impatto su molti aspetti della salute e del benessere. Può influenzare tutto, dalle condizioni croniche alla salute mentale.
Mentre lo stress in sé non causa forfora, può aggravare sintomi come secchezza e prurito.
Sostenere alti livelli di stress a lungo termine può sopprimere l’attività del sistema immunitario.
Un sistema immunitario indebolito può ridurre la capacità del corpo di combattere alcune delle infezioni fungine e delle condizioni della pelle che contribuiscono alla forfora.
Infatti, uno studio su 82 persone con dermatite seborroica, una delle cause più comuni di forfora, ha dimostrato che la maggior parte degli episodi di dermatite erano preceduti da un evento di vita stressante .
Per tenere sotto controllo i livelli di stress, prova alcune tecniche di riduzione dello stress, come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda o l’aromaterapia.
SUMMARY
Stress can weaken the immune system and decrease the body’s ability to fight off infections that cause dandruff. Stress also often precedes episodes of seborrheic dermatitis, one of the most common causes of dandruff.
5. Add Apple Cider Vinegar to Your Routine
L’aceto di sidro di mele è stato associato a una varietà di benefici per la salute. Questi includono il miglioramento della sensibilità all’insulina e l’aumento della perdita di peso.
L’aceto di sidro di mele è anche spesso usato come rimedio naturale per sbarazzarsi della forfora.
Si ritiene che l’acidità dell’aceto aiuti a stimolare lo spargimento di cellule morte della pelle sul cuoio capelluto.
Si dice anche che l’aceto di sidro di mele bilanci il pH della pelle per ridurre la crescita di funghi e quindi combattere la forfora.
Tuttavia, non ci sono studi a sostegno di queste affermazioni e molti dei benefici dell’aceto di sidro di mele per la forfora si basano su prove aneddotiche.
Detto questo, gli studi in provetta dimostrano che l’aceto di sidro di mele e i suoi composti possono impedire la crescita di alcuni tipi di funghi .
Se vuoi provare l’aceto di sidro di mele, aggiungi qualche cucchiaio al tuo shampoo o combinalo con altri oli essenziali e spruzza direttamente sui capelli.
SUMMARY
Apple cider vinegar is said to help remove dead skin cells and balance the pH of the scalp. Moreover, test-tube studies show that it may prevent the growth of certain types of fungus.
6. Try Aspirin
L’acido salicilico è uno dei composti primari presenti nell’aspirina che è responsabile delle sue proprietà antinfiammatorie.
Oltre ad essere trovato nell’aspirina, l’acido salicilico si trova anche in molti shampoo antiforfora.
L’acido salicilico agisce aiutando a sbarazzarsi della pelle squamosa e allentando i fiocchi in modo che possano essere rimossi.
In uno studio, 19 persone con forfora hanno usato due shampoo contenenti piroctone olamina combinato con acido salicilico o piritione di zinco.
Entrambi gli shampoo sono stati in grado di ridurre la forfora dopo quattro settimane, ma lo shampoo contenente acido salicilico è stato più efficace nel ridurre la gravità del ridimensionamento.
Un altro studio ha dimostrato che uno shampoo contenente acido salicilico era altrettanto efficace come farmaco di prescrizione nel trattamento della dermatite seborroica e della forfora.
Per un facile rimedio contro la forfora, prova a schiacciare due compresse di aspirina e ad aggiungere la polvere allo shampoo prima di lavare i capelli.
SUMMARY
Aspirin contains salicylic acid, an ingredient found in many anti-dandruff shampoos. Salicylic acid has been shown to be effective in the treatment of seborrhoeic dermatitis and dandruff.
7. Up Your Intake of Omega-3s
Gli acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo importante nel corpo.
Non solo costituiscono le membrane cellulari che circondano le cellule, ma sono anche cruciali nella funzione del cuore, del sistema immunitario e dei polmoni .
Gli acidi grassi Omega-3 sono anche vitali per la salute della pelle. Aiutano a gestire la produzione e l’idratazione dell’olio, promuovono la guarigione delle ferite e prevengono l’invecchiamento precoce.
Una carenza di acidi grassi omega-3 può causare una serie di sintomi, tra cui capelli secchi, pelle secca e persino forfora.
Gli acidi grassi Omega-3 possono anche ridurre l’infiammazione, che può aiutare ad alleviare i sintomi di irritazione e forfora.
I pesci grassi come salmone, trota e sgombro sono eccellenti fonti di acidi grassi omega-3. Puoi anche prendere un integratore di olio di pesce o aumentare l’assunzione di altri alimenti ricchi di omega-3 come semi di lino, semi di chia e noci.
SUMMARY
Omega-3 fatty acids are important to skin health and can help reduce inflammation. Deficiency can cause dry skin, dry hair and dandruff.
8. Eat More Probiotics
I probiotici sono un tipo di batteri benefici che fanno bene alla salute.
Ci sono molti potenziali benefici probiotici, tra cui la protezione contro le allergie, bassi livelli di colesterolo e aumento della perdita di peso.
I probiotici possono anche aiutare a migliorare la funzione immunitaria, che potrebbe aiutare il corpo a combattere contro le infezioni fungine che causano la forfora.
In effetti, uno studio ha dimostrato che l’assunzione di probiotici per 56 giorni ha ridotto significativamente la gravità della forfora in 60 persone.
I probiotici hanno anche dimostrato di aiutare a ridurre i sintomi delle condizioni della pelle come eczema e dermatite, soprattutto nei neonati e nei bambini.
I probiotici sono disponibili in forma di supplemento per una dose rapida e conveniente.
Possono anche essere trovati in molti tipi di alimenti fermentati, come kombucha, kimchi, tempeh, crauti e natto.
SUMMARY
Probiotics may help enhance immune function and have been shown to reduce dandruff severity.
9. Use Baking Soda
Trovato nelle dispense della cucina di tutto il mondo, il bicarbonato di sodio è un rimedio rapido, conveniente e prontamente disponibile per aiutare a trattare la forfora.
Si ritiene che agisca come un esfoliante delicato per rimuovere le cellule morte della pelle e ridurre il ridimensionamento e il prurito.
Il bicarbonato di sodio ha anche proprietà antifungine che potrebbero essere utili nel trattamento della forfora.
Uno studio in provetta ha misurato gli effetti antifungini del bicarbonato di sodio su alcuni dei ceppi più comuni di funghi che causano infezioni della pelle.
Impressionante, il bicarbonato di sodio è stato in grado di inibire completamente la crescita fungina nel 79% degli esemplari dopo sette giorni.
Un altro studio ha esaminato gli effetti del bicarbonato di sodio su 31 persone con psoriasi. Il trattamento con bagni di bicarbonato di sodio è stato trovato per ridurre significativamente sia il prurito che l’irritazione dopo sole tre settimane.
Le linee guida di trattamento per altre condizioni come la dermatite atopica notano anche che i bagni di bicarbonato di sodio possono aiutare a fornire sollievo dal prurito.
Per ottenere i migliori risultati, prova ad applicare il bicarbonato di sodio direttamente sui capelli bagnati e massaggiarlo sul cuoio capelluto. Lascia riposare per un minuto o due, quindi continua a lavare i capelli come al solito.
SUMMARY
Baking soda has antifungal properties and may help relieve itching and skin irritation.
The Bottom Line
Sebbene la forfora possa essere un problema frustrante, ci sono molti rimedi naturali disponibili che possono ridurre i sintomi e fornire sollievo.
La prossima volta che inizi a individuare i fiocchi, prova alcuni di questi rimedi naturali.
Utilizzare questi rimedi da soli o abbinarli a prodotti da banco come shampoo antiforfora per massimizzare l’efficacia del trattamento.
