पेट की गर्मी: यहां है कि आप अपने पेट को स्वाभाविक रूप से ठंडा कैसे रख सकते हैं!
पेट की गर्मी एक ऐसी स्थिति है जहां अत्यधिक गर्मी एक तेज पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।
- अत्यधिक पेट गर्मी की समस्या मसालेदार खाद्य पदार्थों के कारण होती है
- पेट की गर्मी को नियंत्रण में लाया जाना चाहिए
- पेट की गर्मी खाद्य पदार्थों के साथ इलाज किया जा सकता है जो तापमान को ठंडा करने में मदद करते हैं
एक परेशान पेट, सूजन और जलन; हम सब वहां रहे हैं । अत्यधिक पेट की गर्मी की यह समस्या मसालेदार खाद्य पदार्थों, द्वि तुंग पीने, देर रात भोजन, एट अल के कारण होती है। असल में, पेट की गर्मी एक ऐसी स्थिति है जहां अत्यधिक गर्मी तेजी से पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। पेट की गर्मी को नियंत्रण में लाया जाना चाहिए; अन्यथा यह गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं के कारण पेट के तरल पदार्थों पर कहर बरपा सकता है। आइए देखें कि वास्तव में पेट की गर्मी क्या है और इस सामान्य स्थिति और कुछ खाद्य पदार्थों का कारण क्या है, इसे स्वाभाविक रूप से ठीक करने के लिए।
मुश्किल खाद्य पदार्थों को पचाने के दौरान पेट द्वारा उत्पादित गर्मी एक समस्या हो सकती है। पेट के तापमान में कोई विशिष्ट कारण नहीं है; हालांकि, पाचन तंत्र से संबंधित पेट की गर्मी के कुछ सामान्य कारण हैं, जिनमें से कुछ शामिल हो सकते हैं-1। मसालेदार
खाद्य पदार्थ 2. ओवरईटिंग
3 । देर रात
भोजन 4 । अत्यधिक
शराब 5. बहुत सारे दर्द
निवारक 6 लेना। आसन्न जीवन
शैली 7। पेप्टिक अल्सर रोग
मुश्किल खाद्य पदार्थों को पचाने के दौरान पेट द्वारा उत्पादित गर्मी एक समस्या हो सकती है
पेट की गर्मी का इलाज कुछ खाद्य पदार्थों के साथ किया जा सकता है जो तापमान को ठंडा करने और अत्यधिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इस मामले में घरेलू उपचार बेहद प्रभावी हैं; हालांकि, यदि स्थिति अभी भी बनी रहती है तो चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो पेट की गर्मी को कम करने में मदद कर सकते हैं और बदले में आपके पेट को कुछ राहत दे सकते हैं-
1. दही
जबकि अधिकांश डेयरी उत्पादों को पचाने में मुश्किल हो सकती है, सादे दही में काफी विपरीत प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। दही में सक्रिय संस्कृतियों अपने पेट में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि और गर्मी जारी करने और पाचन और अन्य तंत्र में सहायता करने में मदद करने में मदद। वैकल्पिक रूप से, आप कुछ राहत पाने के लिए हर दिन छाछ पी सकते हैं।
2. ठंडा दूध
ठंडा दूध पेट में तापमान को ठंडा करने में मदद करता है और मौजूद एसिड के स्तर को भी कम करता है। इसके सुखदायक गुण पेट में गर्मी के कारण होने वाली बेचैनी को निपटाने में मदद करते हैं। हर दिन एक गिलास कच्चा या ठंडा दूध आपको गर्म पेट से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
ठंडा दूध पेट में तापमान को ठंडा करने में मदद करता है
3. उबले हुए चावल
गर्म पेट में बेचैनी के अलावा कई लक्षण नहीं हो सकते हैं। बचाव विकल्प के रूप में क्या आता है उबला हुआ सफेद चावल है जो पेट को ठंडा करता है और पानी की मात्रा बढ़ाता है। चावल में कोई मसाला या जड़ी बूटी न डालें; इसे सिर्फ नरम खाएं। दरअसल, आप इसे सादे दही के साथ भी पेयर कर सकते हैं।
4. शीतलन जड़ी बूटी
पुदीना और कैमोमाइल जैसी ठंडक जड़ी बूटी पेट में गर्मी को कम करने में मदद करती है; उनके शीतलन गुणों के लिए धन्यवाद। एक कप पुदीना और कैमोमाइल चाय यह सुनिश्चित करेगी कि आपके पेट में अत्यधिक एसिड के स्तर से राहत मिली है।
पुदीना और कैमोमाइल जैसी ठंडक जड़ी बूटी पेट में गर्मी को कम करने में मदद करती है
5. पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ
सेब, आड़ू, तरबूज, ककड़ी, एट अल जैसे गैर-खट्टे खाद्य पदार्थों को पकड़ो और खट्टे खाद्य पदार्थों से बचें जो केवल पेट में तापमान के स्तर को बढ़ाने में एसिड बढ़ा सकते हैं। पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों सहित गर्मी को ठंडा करने और उचित पाचन तंत्र सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।
6. बहुत सारा पानी
खाने और पीने की विभिन्न आदतों के कारण पेट में गर्मी को तुरंत शांत करने के लिए बहुत सारा पानी पीएं। पानी अत्यधिक गर्मी से उत्पादित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और एक स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करने में मदद करेगा।
नारियल पानी
नारियल पानी पेट में एसिड के स्तर को बेअसर करने में मदद करता है; इसकी क्षारीय प्रकृति के लिए धन्यवाद। यह पेट की परत को ठंडा करने में भी मदद करता है, जिससे उत्पादित गर्मी कम हो जाती है।
7. सलाद और फल
पेट की गर्मी में सभी फल मदद नहीं करते हैं। खट्टे फल और टमाटर ज्यादातर छोड़ें, अपने आहार में कुछ सेब, नाशपाती, तरबूज और आड़ू जोड़ें। इन फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है जो पेट को ठंडा करने में मदद करती है। इसके अलावा खीरे, सलाद पत्ता, पपीता है-जिसमें एंजाइम पैपिन होता है-और केला-जो पेक्टिन प्रदान करता है-पाचन में स्वाभाविक रूप से सुधार करने और पेट को शांत करने के लिए ।
8. अदरक
अदरक एक सुपरफूड है जिसके अनगिनत फायदे हैं। बस अदरक के एक छोटे से टुकड़े पर चबाने के लिए अपनी अम्लता शांत करना या अदरक और नींबू चाय बनाने के लिए और यह भोजन के बाद है । यह आपके मेटाबॉलिज्म का ध्यान रखेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि खाना अच्छी तरह से पचा जाए।
9. गुड़ या गुड़
अपने भोजन के बाद गुड़ या गुड़ का एक छोटा सा टुकड़ा सबसे अच्छा मिठाई आप होना चाहिए है । असल में, बस देसी गुर के एक छोटे से टुकड़े के साथ अपने भोजन को समाप्त करें और यह आपके पाचन के सभी मुद्दों को अच्छे के लिए सॉर्ट करेगा। गुड़ आपके चयापचय दर को बढ़ा देता है और न केवल तेजी से बल्कि एक स्वस्थ आंत सुनिश्चित करने के लिए पूरा पाचन में मदद करता है।
इनके अलावा बाजरा, गेहूं, जौ, जई, अजवाइन, पालक, सेब, नाशपाती, सोया दूध, एट अल को अपनी डाइट में शामिल करें। मिर्च, दालचीनी, लहसुन, प्याज, मांस, पनीर, चॉकलेट, चाय, एट अल पर लोड होने से बचें जो केवल पेट की गर्मी बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं।
