अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इन 5 स्वस्थ पेय के साथ अपनी सुबह की चाय की जगह
01. अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इन 5 स्वस्थ पेय के साथ अपनी सुबह की चाय की जगह
एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। सबसे अच्छा तरीका है सुनिश्चित करें कि आप महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों पर बाहर याद नहीं कर रहे है बनाने के लिए एक स्वस्थ पेय के साथ चाय के अपने सुबह कप की जगह से है ।
यहां कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने के रस, टॉनिक और पेय है कि बनाने के लिए आसान कर रहे हैं, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आप दिन शुरू किक में मदद मिलेगी रहे हैं ।
02. नींबू पानी
आमतौर पर निंबू पानी कहा जाता है, नींबू पानी का सेवन सुबह में पहली बात अपने चयापचय को फिरना और अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि आप दिन के किसी भी समय नींबू पानी हो सकता है, यह सुबह में पहली बात का उपभोग करने के लिए सबसे अच्छा है ।
आप इसमें कुछ अदरक, अनानास और पुदीने के पत्तों को डालकर अपने नींबू पानी को ट्विस्ट दे सकते हैं।
03. एलोवेरा रस
हम सभी जानते हैं कि एलोवेरा के स्वास्थ्य लाभ कई हैं। यह आपकी त्वचा को कोमल और उज्ज्वल रखता है और आपके प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ा देता है। मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और बीमारियों और संक्रमण से लड़ने के लिए सुबह एक गिलास एलोवेरा जूस खाली पेट पीएं।
04. गाजर और चुकंदर का रस
गाजर और चुकंदर के रस का संयोजन विटामिन ए, सी और ई का पावरहाउस है और इसमें आयरन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। यह स्वस्थ रस प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है और शरीर में सूजन को कम करता है। दिन भर ऊर्जावान महसूस करने के लिए अपनी चाय को चुकंदर के रस के एक लंबे गिलास से बदलें।
05. ग्रीन टी
बायोएक्टिव यौगिकों, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल के साथ पैक, ग्रीन टी शरीर में कोशिका क्षरण को कम करने में मदद करता है। सामान्य चाय या कॉफी से ग्रीन टी पर स्विच करने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ग्रीन टी में कैफीन कम होता है और एकाग्रता में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह भी मदद करता है आप उन अतिरिक्त किलो बहाया ।
06. नारियल पानी
चीनी में कम और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पैक, नारियल पानी चाय या कॉफी की तुलना में स्वस्थ रास्ता है । यह कई अद्भुत स्वास्थ्य लाभ है और हैंगओवर के लिए एक अच्छा उपाय है।
