हस्तमैथुन आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव: साइड इफेक्ट्स और लाभ
विहंगावलोकन
हस्तमैथुन एक आम गतिविधि है। यह आपके शरीर का पता लगाने, खुशी महसूस करने और निर्मित यौन तनाव को जारी करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है। यह सभी पृष्ठभूमि, लिंग और दौड़ के लोगों के बीच होता है।
मिथकों के बावजूद, वास्तव में हस्तमैथुन के शारीरिक रूप से हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं हैं।
हालांकि, अत्यधिक हस्तमैथुन आपके रिश्तों और रोजमर्रा की जिंदगी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, हस्तमैथुन एक मजेदार, सामान्य और स्वस्थ कार्य है।
हस्तमैथुन के दुष्प्रभावों और संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव
हस्तमैथुन का कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोग हस्तमैथुन करने के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं या पुराने हस्तमैथुन के साथ समस्याएं हैं।
हस्तमैथुन और अपराध
कुछ लोग सांस्कृतिक, आध्यात्मिक या धार्मिक मान्यताओं के कारण हस्तमैथुन करने के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं।
हस्तमैथुन न तो गलत है और न ही अनैतिक, लेकिन आप अभी भी संदेश सुन सकते हैं कि आत्म-आनंद “गंदा” और “शर्मनाक” है।
यदि आप हस्तमैथुन करने पर दोषी महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि आप इस तरह से क्यों महसूस करते हैं और आप उस अपराध को कैसे आगे बढ़ा सकते हैं। यौन स्वास्थ्य के विशेषज्ञ चिकित्सक एक अच्छा संसाधन हो सकता है।
हस्तमैथुन की लत
कुछ लोग हस्तमैथुन की लत विकसित कर सकते हैं और कर सकते हैं। आप हस्तमैथुन करने में बहुत अधिक समय बिता सकते हैं यदि हस्तमैथुन आपको कारण बनता है:
- अपने काम या दैनिक गतिविधियों को छोड़ दें
- काम या स्कूल याद आती है
- दोस्तों या परिवार के साथ योजनाओं को रद्द करें
- महत्वपूर्ण सामाजिक घटनाओं को याद आती है
हस्तमैथुन की लत आपके रिश्तों और आपके जीवन के अन्य हिस्सों को नुकसान पहुंचा सकती है। बहुत ज्यादा हस्तमैथुन करने से आपके काम या पढ़ाई में बाधा आ सकती है, जिससे उत्पादकता कम हो सकती है।
इससे आपके रोमांटिक रिश्तों और दोस्ती को भी ठेस पहुंच सकती है, क्योंकि आप अपने प्रियजनों के साथ उतना समय नहीं बिताते, जितना आप करते थे, या उनकी जरूरतों पर ध्यान नहीं देते।
यदि आप चिंतित हैं तो आपको हस्तमैथुन करने की लत हो सकती है, अपने डॉक्टर या एक काउंसलर के साथ हस्तमैथुन करने में कटौती करने के तरीकों के बारे में बात करें।
टॉक थेरेपी आपको अपनी लत का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है। आप हस्तमैथुन को अन्य गतिविधियों के साथ बदलकर भी काट सकते हैं। अगली बार जब आपके पास हस्तमैथुन करने का आग्रह है, तो कोशिश करें:
- एक रन के लिए जा रहा है
- एक पत्रिका में लेखन
- दोस्तों के साथ समय बिताना
- टहलने के लिए जाना
क्या हस्तमैथुन यौन संवेदनशीलता में कमी का कारण बनता है?
जिन महिलाओं को यौन रोग है, उनके लिए हस्तमैथुन सहित उत्तेजना बढ़ी हुई है – यौन इच्छा और संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
वास्तव में, दो 2009 के अध्ययनों में पाया गया कि महिलाओं और पुरुषों के बीच वाइब्रेटर का उपयोग इच्छा, उत्तेजना और समग्र यौन कार्य में वृद्धि से जोड़ा गया है। महिलाओं ने भी स्नेहन में वृद्धि की सूचना दी, जबकि पुरुषों ने अध्ययनों के अनुसार बेहतर स्तंभन समारोह की सूचना दी ।
हस्तमैथुन उनकी तकनीक के कारण पुरुषों के लिए सेक्स के दौरान संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चला है कि हस्तमैथुन के दौरान लिंग पर पकड़ के बहुत तंग सनसनी को कम कर सकते हैं।
यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ सेक्स के दौरान संवेदनशीलता के स्तर को बहाल करने के लिए हस्तमैथुन के दौरान आपकी तकनीक को बदलने की सलाह करते हैं।
हस्तमैथुन के लाभ
हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन गतिविधि है। इससे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के कई फायदे होते हैं।
हस्तमैथुन के फायदों पर सीमित अध्ययन होते हैं, लेकिन संभोग और उत्तेजना पर अध्ययन होते हैं।
अनुसंधान और वास्तविक रिपोर्टों से पता चलता है कि हस्तमैथुन के माध्यम से उत्तेजना सहित यौन उत्तेजना आपकी मदद कर सकती है:
- निर्मित तनाव को दूर करना
- बेहतर नींद
- अपने मूड को बढ़ावा देना
- आराम करना
- खुशी महसूस करना
- ऐंठन से राहत
- यौन तनाव जारी करना
- बेहतर सेक्स करना
- बेहतर अपनी इच्छाओं और जरूरतों को समझें
जोड़े विभिन्न इच्छाओं का पता लगाने के साथ-साथ गर्भावस्था से बचने के लिए पारस्परिक रूप से हस्तमैथुन भी कर सकते हैं। आत्म-आनंददायक आपको यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) को रोकने में भी मदद करता है।
हस्तमैथुन और प्रोस्टेट कैंसर
कुछ शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से स्खलन प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं, हालांकि डॉक्टरों को बिल्कुल यकीन नहीं कर रहे है क्यों ।
एक २०१६ अध्ययन में पाया गया कि प्रोस्टेट कैंसर का खतरा पुरुषों में लगभग 20 प्रतिशत की कमी आई है जो एक महीने में कम से 21 बार स्खलन करते हैं । एक २००३ अध्ययन भी लगातार स्खलन और कम प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम के बीच एक समान कड़ी की खोज की ।
कोई सबूत नहीं है, हालांकि, कि स्खलन नियमित रूप से उन्नत प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ की रक्षा करता है ।
गर्भावस्था के दौरान हस्तमैथुन
गर्भावस्था के दौरान हार्मोन परिवर्तन के कारण कुछ गर्भवती महिलाओं को बढ़ यौन इच्छा महसूस करने के लिए । गर्भावस्था के दौरान यौन तनाव को छोड़ने के लिए हस्तमैथुन एक सुरक्षित तरीका है।
आत्म-आनंद गर्भावस्था के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है, जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द। आप संभोग के दौरान और बाद में हल्के, अनियमित ऐंठन, या ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन महसूस कर सकते हैं।
उन्हें दूर हो जाना चाहिए । यदि संकुचन गायब नहीं होते हैं और अधिक दर्दनाक और अक्सर हो जाते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
उच्च जोखिम वाले गर्भधारण वाली महिलाओं के लिए हस्तमैथुन सुरक्षित नहीं हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि संभोग आपके परिश्रम की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।
टेकअवे
हस्तमैथुन आत्म-देखभाल का अभ्यास करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का एक स्वस्थ, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है।
हस्तमैथुन करने से आपके मन और शरीर के कई फायदे हो सकते हैं। लत की संभावना के बावजूद, कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं हैं।
अपराध बोध या शर्म की बात के बिना आत्म आनंद का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस हो रहा है। एक चिकित्सक या किसी को आप किसी भी नकारात्मक भावनाओं को आप के बारे में भरोसा के साथ बात करें ।
