पुरुष सेक्स ड्राइव: सब कुछ आप पुरुष कामेच्छा के बारे में पता करने की आवश्यकता
पुरुषों के लिए एक उतार-चढ़ाव सेक्स ड्राइव या कामेच्छा का अनुभव करना सामान्य है। संभावित कारणों और उपचार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
पुरुष सेक्स ड्राइव को लेकर बहुत सारी भ्रांतियां और मिथक हैं। यह व्यापक रूप से सोचा है कि पुरुषों महिलाओं की तुलना में उच्च सेक्स ड्राइव है, और है कि वे के बारे में सोचते हैं, के बारे में बात करते हैं, और महिलाओं की तुलना में अधिक सेक्स करना चाहते हैं । यह माना जाता है कि एक आदमी हमेशा ‘ इसके लिए ‘ है । ये सेक्सिस्ट रूढ़िवादिता सेक्स की पितृसत्तात्मक धारणा में आधारित हैं और बेतहाशा पुरानी हैं । वे पुरुषों, महिलाओं और सभी लिंगों के लोगों को समान रूप से नुकसान पहुंचाते हैं ।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिंग की परवाह किए बिना, एक अस्थिर सेक्स ड्राइव या कामेच्छा का अनुभव करना सामान्य है – और यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है। केवल समय अपने बदल सेक्स ड्राइव एक समस्या बन जाता है अगर यह एक साथी के साथ मुद्दों का कारण बनता है, अपने सेक्स जीवन, या अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है ।
पुरुषों में कामेच्छा का नुकसान कितना आम है?
हमारे बीच समय से पहले स्खलन क्लिनिक में नैदानिक मनोवैज्ञानिक डैनियल शेर कहते हैं, पुरुषों और लिंग के साथ लोगों में कामेच्छा की हानि सबसे अधिक बार यौन मुद्दा बताया जाता है ।
मैनुअलमें मेडिकल डायरेक्टर डॉ अरिम चौसुखा कहते हैं, ‘ यह अनुमान लगाया गया है कि 5 में से 1 पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव है, इसलिए अगर आप हाल ही में मूड में आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं ।
एलीट सौंदर्यशास्त्र और क्रैनले क्लिनिकके अंतरंग स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ शिरीन लखानी, अनुसंधान के लिए बताते हैं कि 45 से अधिक 10 पुरुषों में से लगभग 4 में कम टेस्टोस्टेरोन है, और इसे कम कामेच्छा या कामेच्छा के नुकसान से जोड़ा गया है।
कामेच्छा का नुकसान का कारण बनता है
ऐसे कई कारण हैं जो लिंग वाले व्यक्ति या व्यक्ति को कामेच्छा या सेक्स ड्राइव के नुकसान का अनुभव हो सकता है, और ये शारीरिक और मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक कारक
शेर कहते हैं, अवसाद, तनाव और चिंता कामेच्छा के नुकसान के लिए सभी आम कारण हैं । वे बताते हैं, ‘ मनोवैज्ञानिक विकार मस्तिष्क और यौन अंगों के बीच संचार को बाधित करते हैं । ‘ अवसाद और चिंता जिस तरह से बदल कि कुछ मस्तिष्क रसायनों (डोपामाइन और सेरोटोनिन सहित) काम करते हैं । इनमें से कई रसायन एक व्यक्ति की सेक्स प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और परिणामस्वरूप उनकी कामेच्छा प्रभावित हो सकती है ।
उनका यह भी कहना है कि जिन लोगों ने यौन दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, वे बाद में लाइन के नीचे कम कामेच्छा विकसित कर सकते हैं, ‘ खासकर अगर उन्होंने अपने दर्दनाक अनुभव को दबाने की कोशिश की है ‘ ।
वे कहते हैं, कम आत्मसम्मान के कारण सेक्स ड्राइव का नुकसान भी हो सकता है, खासकर यौन प्रदर्शन की चिंता के परिणामस्वरूप ।
शेर कहते हैं, यौन रोग के अन्य रूपों, जैसे समय से पहले स्खलन और स्तंभन दोष कम कामेच्छा का कारण बन सकता है । ‘ ऐसा अक्सर तब होता है जब किसी व्यक्ति की यौन शिथिलता उन्हें शर्मिंदा और शर्मिंदा महसूस होने देती है । इस संबंध में कम आत्मसम्मान वाले लोग असुरक्षित हैं ।
रिश्ते के मुद्दे
यदि आपके रिश्ते में तनाव और अनसुलझे संघर्ष हैं, तो यह सेक्स ड्राइव के नुकसान में प्रकट हो सकता है। शेर बताते हैं, ‘ एक मायने में, कम कामेच्छा आपको यह संकेत देने का शरीर का तरीका है कि आपके रिश्तों में अधिक मात्रा में भावनात्मक सुरक्षा और निकटता की जरूरत है ।
‘ कम कामेच्छा अक्सर रिश्ते के मुद्दों के संदर्भ में होता है । हालांकि, यौन रोग भी रिश्ते की समस्या है कि पहले मौजूद नहीं बना सकते हैं ।
जीवनशैली कारक
लखानी कहती हैं, लाइफस्टाइल फैक्टर्स भी आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं। ‘ उदाहरण के लिए, यदि आप एक तीव्रता से तनावपूर्ण अवधि के माध्यम से जा रहे है तो यह कम हो सकता है, या यदि आप काम से थक गए है या एक युवा बच्चा होने ।
कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर
चौसुखा बताते हैं, ‘ अगर आपका शरीर पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं कर रहा है, चाहे वह उम्र या अन्य कारकों की वजह से हो, यह आपको कम सेक्स ड्राइव के साथ छोड़ सकता है-साथ ही थकान, कम मूड और कम मांसपेशियों जैसे अन्य मुद्दों को भी ।
आहार और शराब की खपत
उनका कहना है कि ‘ अधिक वजन और अस्वस्थ होने के नाते आपकी यौन इच्छा पर प्रभाव पड़ सकता है । ‘ बहुत ज्यादा फैटी फूड और अल्कोहल का आपके हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जो स्तंभन दोष से पीड़ित होने और कम सेक्स ड्राइव होने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है । इसके अलावा, एक अस्वस्थ आहार स्तंभन दोष उपचार की सफलता को रोक सकता है।
यदि आप हृदय रोग या मधुमेह जैसी गंभीर स्थितियों से पीड़ित हैं तो आपको कामेच्छा के नुकसान का भी अनुभव हो सकता है।
उम्र
लखानी बताते हैं, समय के साथ और उम्र के साथ-साथ हमारी सेक्स ड्राइव में स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव होता रहता है। ‘ एक आदमी के टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने स्वर्गीय किशोरावस्था में सबसे अधिक हैं, जिस पर समय अपने सेक्स ड्राइव अपने उच्चतम भी होना चाहिए । इसके बाद यह धीरे से उम्र के साथ गिरावट आती है ।
दर जिस पर इस गिरावट आती है व्यक्ति से व्यक्ति को अलग है, लेकिन वह कहते हैं, ज्यादातर पुरुषों और लिंग के साथ लोगों को अपने 60 और 70 के दशक में अपने सेक्स ड्राइव के कुछ बनाए रखने ।
कामेच्छा उपचार की हानि
टेस्टोस्टेरोन उपचार
चौसुखा बताते हैं, अगर आपके डॉक्टर के साथ परामर्श और रक्त परीक्षण के बाद यह पुष्टि की जाती है कि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम है, तो टेस्टोस्टेरोन उपचार एक विकल्प है। इसे टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के नाम से जाना जाता है।
जीवनशैली में बदलाव
आप घर पर और बिना डॉक्टर के जीवनशैली में बदलाव आसानी से कर सकते हैं। ‘ उच्च टेस्टोस्टेरोन के लिए सड़क रसोई घर में शुरू कर सकते हैं । नियमित व्यायाम करें, पौष्टिक संतुलित आहार खाना आपके दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है, जो यौन प्रतिक्रिया का समर्थन करता है। वे सलाह देते हैं, फल, शाकाहारी, और साबुत अनाज, चीनी में कम, और दुबला प्रोटीन (जैसे चिकन या मछली) की एक मध्यम मात्रा के साथ अमीर आहार के लिए निशाना लगाओ ।
पूरक
चौसुखा आपके शुक्राणु विकास का समर्थन और बढ़ाने की सिफारिश करता है (क्योंकि यह पूरक लेते हुए इरेक्शन में भूमिका निभा सकता है)। ‘ एक दैनिक पूरक जो मका, जिनसेंग और जस्ता के साथ पैक किया जाता है उन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को ऊपर रखने में मदद कर सकता है । जिंक सप्लीमेंट उन लोगों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को ऊंचा करने में मदद कर सकता है जिनके पास जिंक की कमी है।
कम कामेच्छा का भावनात्मक प्रभाव
शेर बताते हैं, जैसा कि gendered छवि इतनी बारीकी से सेक्स ड्राइव और मर्दानगी से जुड़ा हुआ है, कम कामेच्छा पुरुषों और लिंग के साथ लोगों में ‘ गंभीर माध्यमिक संकट ‘ के लिए नेतृत्व कर सकते हैं । ‘ जबकि कम कामेच्छा अक्सर अवसाद के कारण होती है, यह भी इसी तरह के मनोवैज्ञानिक विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं, एक दुष्चक्र है कि मुक्त तोड़ने के लिए मुश्किल हो सकता है के लिए अग्रणी ।
कम कामेच्छा के बारे में अपने साथी से कैसे बात करें
यदि एक साथी एक उतार चढ़ाव या कम सेक्स ड्राइव का अनुभव है, यह मुश्किल हो सकता है इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं ले और लगता है कि वे अब यो के लिए आकर्षित कर रहे हैं । लेकिन शेर लोगों को याद दिलाने के लिए उत्सुक है कि यह जरूरी सच नहीं है-के रूप में कई संभावित कारणों से स्पष्ट है ।
‘ यह एक अच्छा विचार के लिए भावनात्मक भेद्यता के रूप में इस व्याख्या शारीरिक रूप से व्यक्त किया जा रहा है । वे कहते हैं, इससे आपको अपने और अपने साथी के बीच के बंधन को देखने और अधिक सुरक्षा और निकटता पैदा करने के तरीके खोजने का अवसर मिलता है ।
‘ इस नाजुक विषय पर चर्चा करते समय यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के जूतों में खुद को रखने की कोशिश करें और यह समझने की कोशिश करें कि वे समस्या के बारे में कैसा महसूस करते हैं । कम कामेच्छा एक रिश्ते पर एक बहुत नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, लेकिन अगर आप इसे एक टीम के प्रयास के रूप में से निपटने में सक्षम हैं, यह सबसे निश्चित रूप से दूर किया जा सकता है ।
चूंकि ये बातचीत बहुत आसानी से इमोशनल हो सकती है, इसलिए उनकी सलाह है कि एक सेक्स थेरेपिस्ट की मदद लें जो आपका समर्थन कर सके।
