अच्छा प्री-वर्कआउट और पोस्ट-वर्कआउट फूड्स
आपके वर्कआउट से पहले और बाद में कुछ क्विक फूड्स क्या हैं?
इसे बाहर पसीना से पहले ईंधन! जिम में जाने से पहले कार्ब्स एक अच्छे दोस्त हैं। जटिल और सरल कार्ब्स का मिश्रण आपकी कसरत के दौरान एक स्थिर ऊर्जा रिलीज के लिए एकदम सही है। आपके वर्कआउट के बाद, दुबला प्रोटीन और कार्ब्स आपकी रिकवरी को तेज करने का तरीका है।
