बेहतर सेक्स के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ
मनुष्यों ने हजारों वर्षों से अपने यौन अनुभव को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश की है, जिसमें सेक्स के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की खोज करने की कोशिश करना शामिल है ।
वैज्ञानिकों ने कई तरह के खाद्य पदार्थों को बेहतर सेक्स से जोड़ा है। इस आर्टिकल में जानें कि कामेच्छा को बढ़ावा देने, सहनशक्ति में सुधार लाने और अपनी सेक्स लाइफ को बढ़ाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाएं।
परिसंचरण और सहनशक्ति के लिए खाद्य पदार्थ
संचार प्रणाली को अच्छे कार्य क्रम में रखना यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। बेहतर परिसंचरण पुरुषों और महिलाओं में एक बेहतर यौन प्रतिक्रिया के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यह स्तंभन प्रतिक्रिया के लिए विशेष रूप से सच है। सहनशक्ति के लिए कार्डियक हेल्थ भी बेहद जरूरी है।
दूसरे शब्दों में कहें तो अगर यह दिल के लिए अच्छा है तो यह किसी व्यक्ति की सेक्स लाइफ के लिए अच्छा होता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक आहार है कि शामिल है की सिफारिश:
- फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला
- साबुत अनाज और फाइबर के बहुत सारे
- जैतून का तेल और सूरजमुखी के तेल जैसे स्वस्थ तेल,
- समुद्री भोजन, नट, और फलियां
शोध से पता चलता है कि इस हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करने से यौन स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं में सुधार हो सकता है ।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के समान लाइनों का पालन करने वाले भूमध्य आहार का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं नेपाया कि आहार का पालन करने वाले मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोगों को स्तंभन दोष के साथ कम समस्याएं थीं, अन्यथा ईडी के रूप में जाना जाता है ।
इसके अलावा, इस तरह के एवोकाडो, शतावरी, नट, समुद्री भोजन, और फल के रूप में एक दिल स्वस्थ आहार में चित्रित खाद्य पदार्थों के कई, दोनों पारंपरिक चिकित्सा और वैज्ञानिक अनुसंधान में बेहतर सेक्स के साथ संघों है ।
उदाहरण के लिए, नाहुटल में – एक बार एज़्टेक द्वारा उपयोग की जाने वाली भाषा – एवोकाडो के लिए शब्द अंडकोष के लिए शब्द केसमान था।
इसके अलावा शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने एवोकाडो खाया उनमें मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा कम हो गया था, जो ईडी के लिए रिस्क फैक्टर है ।
मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले पुरुषों को ईडी का अनुभव करने के लिए इसके बिना पुरुषों के रूप में लगभग दो बार की संभावना होती है, इसलिए एवोकाडो में उन लोगों जैसे स्वस्थ वसा को जोड़ने से विभिन्न आहार में मदद मिल सकती है।
कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ
खाद्य पदार्थ जो लोगों को अपनी कामेच्छा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, आमतौर पर प्यार की प्राचीन ग्रीक देवी एफ्रोडाइट के बाद कामोत्तेजक कहा जाता है।
कस्तूरी इतिहास में सबसे प्रसिद्ध कामोत्तेजक में से हैं। उनका प्रभाव उनके जिंक कंटेंट के कारण हो सकता है।
जिंक एक खनिज है शरीर को सेल मेटाबोलिज्म, सहनशक्ति और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित करनेजैसे कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए हर दिन की आवश्यकता होती है। टेस्टोस्टेरोन सबसे महत्वपूर्ण पुरुष सेक्स हार्मोन है।
एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि जिंक क्रोनिक किडनी रोग वाले लोगों में ईडी के इलाज के लिए मददगार हो सकता है ।
कस्तूरी प्रति सेवारत किसी भी अन्य भोजन की तुलना में अधिक जस्ता है। जिंक में उच्च अन्य खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं:
- केकड़ा
- लॉबस्टर
- लाल मांस
- फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट अनाज
- पाइन नट्स
हालांकि, यौन इच्छा जटिल है और एक व्यक्ति के संबंधों, तनाव के स्तर और व्यक्तिगत वरीयता सहित सिर्फ पोषण की तुलना में कई और कारकों के साथ क्या करना है।
ऐसे में लोगों को सेक्स में उतार-चढ़ाव का अनुभव होना स्वाभाविक है। कई वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सकों का दावा आहार मदद कर सकते हैं ।
जबकि अधिक वैज्ञानिक अनुसंधान की आवश्यकता है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ कामेच्छा-बूस्टर संभव हैं:
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एक निर्माण को बनाए रखने में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ
जब किसी व्यक्ति को इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर इसे ईडी के रूप में संदर्भित करते हैं। यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के मुताबिक, ईडी अमेरिका में 30 मिलियन पुरुषों तक को प्रभावित करता है।
ईडी में योगदान करने वाले शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कारकों को समझना लोगों को बेहतर सेक्स को बढ़ावा देने वाले आहार का चयन करने में मदद कर सकता है।
ईडी में योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:
- लिंग में बहने और रहने वाले रक्त के साथ समस्याएं
- लिंग में तंत्रिका केंद्रों को नुकसान
- दवा, विकिरण और अन्य चिकित्सा उपचारों के दुष्प्रभाव
- अवसाद, चिंता और तनाव
अंतर्निहित कारण से निपटना ईडी के इलाज का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन एक और बात लोगों को कर सकते है और अधिक फल खा रहा है ।
एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने ईडी के जोखिम में 14 प्रतिशत की कमी के लिए उच्च फलों के सेवन को जोड़ा । कई फलों की फ्लेवोनॉइड सामग्री इस सुधार के लिए जिम्मेदार हो सकती है।
फ्लेवोनॉइड से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिलहैं:
- जामुन
- खट्टे फल
- अंगूर
- सेब
- गर्म मिर्च
- कोको उत्पाद
- रेड वाइन
- चाय (हरी, सफेद, और काला)
एक पशु मॉडल में अनुसंधान से यह भी पता चला है कि तरबूज ईडी के खिलाफ प्रभावी हो सकता है। अमीनो एसिड एल-सिट्रलाइन की तरबूज की सामग्री इस सकारात्मक क्रिया को समझा सकती है।
साथ ही ब्लड फ्लो और वेसोडिलेशन बढ़ाकर ईडी को रोकने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड फायदेमंद हो सकता है।
बीट में नाइट्रेट भी होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित होते हैं और रक्त प्रवाह के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
टेकअवे
कई लोग अपनी यौन इच्छा बढ़ाने, सेक्स करने की क्षमता में सुधार करने और सेक्स से मिलने वाले आनंद को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट की ओर देखते हैं।
जबकि अनुसंधान विशेष खाद्य पदार्थों और बेहतर सेक्स के बीच संभव संबंधों को इंगित करता है, सेक्स के लिए सबसे अच्छा भोजन की मांग करने वालों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे एक संतुलित, दिल स्वस्थ आहार खा रहे हैं ।
