क्या सेक्स स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है?
सेक्स लोगों की भलाई और शारीरिक स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं को बढ़ावा दे सकता है, कुछ शोध से पता चलता है । हालांकि, इस विषय पर कई अध्ययन अब पुराने हैं, और सभी संभावित लाभ हर किसी पर लागू नहीं होते हैं ।
वैज्ञानिक शोध में संभोग के साथ आने वाले प्रजनन के अलावा कई संभावित लाभों पर प्रकाश डाला गया है। इन प्लस्स में कुछ लोगों में दिल के स्वास्थ्य को संरक्षित करना, रक्तचाप को कम करना और प्रतिरक्षा बढ़ाना शामिल है।
सेक्स से मूड, रिश्ते और मानसिक कल्याण में भी सुधार हो सकता है।
इस लेख में, हम सेक्स के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखते हैं और प्रासंगिक शोध को उजागर करते हैं, भावनात्मक पहलुओं के बजाय भौतिक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दिल के स्वास्थ्य में मदद करना
भागीदारी सेक्स हृदय स्वास्थ्य पर कुछ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से महिलाओं में प्रतीत होता है ।
एक २०१६ अध्ययन एक नियमित साथी के साथ यौन गतिविधि के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखा ।
यह और nbsp;research foundएनबीएसपी; कि यौन रूप से सक्रिय महिलाओं को जीवन में बाद में हृदय की घटनाओं का खतरा कम होता है ।
हालांकि, अध्ययन में यह भी निष्कर्ष निकाला गया कि यौन गतिविधि के उच्च स्तर पुरुषों में हृदय की घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं । यह निष्कर्ष सबसे पहले के अनुसंधान के विपरीत है, और इस जोखिम को सत्यापित करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं।
दिल की समस्याओं वाले पुरुषों और महिलाओं को डॉक्टर से पूछना चाहिए कि उनके लिए कितना सेक्स सुरक्षित है। उन्हें नियमितता और तीव्रता के बारे में भी विशिष्ट होना चाहिए जिसके साथ वे सेक्स करते हैं, क्योंकि इससे दिल पर संभावित तनाव प्रभावित हो सकता है।
रक्तचाप को कम करना
इसी २०१६ अध्ययन में रक्तचाप को भी हृदय स्वास्थ्य के मार्कर में से एक के रूप में मापा गया । शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बड़ी महिलाओं ने अपने सेक्स जीवन से संतोष व्यक्त किया, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम थी ।
हालांकि, अध्ययन के लेखकों को पुराने पुरुषों में एक ही परिणाम नहीं मिला ।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, उच्च रक्तचाप कामेच्छा और एक आदमी की इरेक्शन को प्राप्त करने और बनाए रखने की क्षमता दोनों को प्रभावित कर सकता है।
उच्च रक्तचाप के लिए दवा भी कर सकते हैं reduce libido और स्तंभन दोष का कारण बनता है।
हालांकि यह एक लाभ की पुष्टि नहीं करता है, यह रक्तचाप और यौन स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी दिखा सकता है ।
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप वाले कई लोगों को संभोग की बात आती है तो सुरक्षा संबंधी चिंताएं होती हैं।
हालांकि डॉक्टर के साथ बात करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए यौन संबंध रखना सुरक्षित होता है।
यदि उच्च रक्तचाप की दवा यौन कठिनाइयों का कारण बन रही है, तो एक व्यक्ति अपने डॉक्टर से बात कर सकता है जो प्रतिकूल प्रभावों को दूर करने के लिए एक अलग दवा या खुराक लिखने में सक्षम हो सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना
कुछ और nbsp;early researchएनबीएसपी;पाया गया कि नियमित सेक्स ने प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को बढ़ाया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने लगातार सेक्स किया था, जिन्हें उन्होंने प्रति सप्ताह एक से दो बार परिभाषित किया था, उनके सिस्टम में दूसरों की तुलना में अधिक इम्यूनोग्लोबिन ए (आईजीए) था । आईजीए एक एंटीबॉडी है जो म्यूकोसल ऊतक में रहता है, जैसे लार ग्रंथियों, नाक और योनि ऊतक।
हालांकि, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन 2004 में दिखाई दिया, और शोधकर्ताओं ने इसे तब से दोहराया नहीं है। एक नए अध्ययन के अलग परिणाम निकल सकते हैं ।
हाल ही में हुए एक अध्ययन में महिलाओं के एक छोटे समूह को देखा गया कि क्या यौन रूप से सक्रिय लोगों की प्रतिरक्षा गतिविधि और जो नहीं हैं, उनके बीच मतभेद थे ।
अध्ययन और nbsp;examinedउनकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मासिक धर्म चक्र में विभिन्न बिंदुओं पर विभिन्न संक्रामक रोगजनकों को मारने की क्षमता।
हालांकि परिणाम सुझाव है कि वहां समूहों के बीच कुछ मतभेद हो सकता है, लेखकों का कहना है कि अधिक अनुसंधान किसी भी निष्कर्ष ड्राइंग से पहले आवश्यक है ।
प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करना
2004 से फिर से एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि स्खलन की उच्च आवृत्ति प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।
अध्ययन लगभग और nbsp की जांच की;30,000 males, वे अपने जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर कितनी बार स्खलन करते हैं।
उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि जो लोग प्रति माह 21 से अधिक बार स्खलन करते हैं, उन्हें पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है, जो प्रति माह केवल 4-7 बार स्खलन करते हैं ।
2016 में, शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन को एक और nbsp के लिए बढ़ाया;additional 10 yearsएनबीएसपी; प्रोस्टेट कैंसर के विकास के लिए प्रतिभागियों के जोखिम पर अपना शोध जारी रखना ।
इस अनुवर्ती प्रारंभिक निष्कर्षों की पुष्टि की । जिन पुरुषों ने सबसे अधिक बार स्खलन किया, उन्हें प्रोस्टेट कैंसर के लिए कम जोखिम था, जिन्होंने कम बार स्खलन किया।
तनाव से राहत
सेक्स तनाव दूर करने के लिए एक प्राकृतिक तरीके के रूप में काम कर सकते हैं। 2019 के एक अध्ययन में इस बात का असर देखा गया कि एक साथी के साथ अंतरंगता कोर्टिसोल के स्तर पर थी। कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो तनाव के जवाब में शरीर को प्रसारित करता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि अंतरंगता की अभिव्यक्ति, चाहे यौन हो या नहीं, पुरुषों और महिला दोनों में कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर वापस लाने में मदद की ।
सेक्स ऑक्सीटोसिन, एंडोर्फिन, और अन्य “फील गुड” हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो इस तनाव को कम करने के प्रभाव के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
नींद में सुधार
नेशनल स्लीप फाउंडेशन का सुझाव है कि यौन गतिविधि नींद के लिए हार्मोनल लाभ है।
तनाव और चिंता को कम करने वाले वही हार्मोन तंद्रा को प्रेरित करने के लिए भी जिम्मेदार हैं। सेक्स पूरे शरीर में ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन की रिहाई की ओर ले जाता है।
एक व्यक्ति को संभोग सुख होने के बाद प्रोलैक्टिन नामक एक और हार्मोन प्रसारित होने लगता है। प्रोलैक्टिन संतुष्टि और विश्राम की भावनाओं को प्रेरित करता है।
सावधानियों
जबकि सेक्स एक सुखद और संभावित स्वस्थ गतिविधि हो सकती है, यह याद रखना आवश्यक है कि सुरक्षा के बिना सेक्स समग्र स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकता है।
गर्भ निरोधकों का इस्तेमाल किए बिना सेक्स करने वाले लोगों में यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और अनियोजित गर्भधारण का खतरा रहता है। कंडोम या अन्य गर्भनिरोधक विधि का उपयोग करने से इन परिणामों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
यदि किसी व्यक्ति के पास कई साझेदार हैं, तो वे उन लोगों की संख्या को कम करके जोखिम को कम कर सकते हैं जिनके साथ उनका यौन संपर्क है।
अगर सेक्स दर्दनाक हो जाता है या खून बहने का कारण बनता है तो व्यक्ति को हेल्थकेयर प्रोफेशनल से बात करनी चाहिए।
Q:
क्या सेक्स की लत एक असली बीमारी है और बहुत ज्यादा सेक्स इसका कारण बन सकता है?
एक:
कामुकता शिक्षकों, परामर्शदाताओं और चिकित्सक के अमेरिकन एसोसिएशन (AASECT)
मानसिक स्वास्थ्य विकार के रूप में सेक्स की लत के वर्गीकरण का समर्थन करने के लिए पर्याप्त अनुभवजन्य सबूत नहीं मिल रहा है।
यदि आप यौन आग्रह, विचारों या व्यवहार है कि नियंत्रण से बाहर लग रहा है से परेशान महसूस कर रहे हैं, अपने रिश्तों को प्रभावित किया जा रहा है, या अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र नकारात्मक प्रभावित किया जा रहा है, तो यह पेशेवर मदद लेने के लिए सबसे अच्छा है । जेनेट ब्रिटो, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू, सीएसटी
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