10 प्रशिक्षण तकनीक
त्वरित विकास में अपनी मांसपेशियों को विस्फोट करने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षण तकनीकों का...
व्यायाम करने से पहले खींचने से रोकने के 4 कारण
अब तक, आप शायद जानते हैं कि काम करने से पहले गर्म करना कितना महत्वपूर्ण है। वार्मिंग शारीरिक गतिविधि की...
मांसपेशियों में सुधार करने के स्वस्थ तरीके
यहां आप मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करने के लिए आठ सुझाव दिए गए हैं 1. मांसपेशी मास बनाने...
शुरुआती सेट, पुनरावृत्ति और बाकी अंतराल के लिए गाइड
सेट, पुनरावृत्ति, और बाकी अंतराल वजन प्रशिक्षण कार्यक्रमों का आधार हैं। आपको यह जानने की आवश्यकता है कि उनका क्या...
समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए शक्ति प्रशिक्षण के लाभ
शक्ति प्रशिक्षण, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण या भारोत्तोलन के रूप में भी जाना जाता है, में मांसपेशियों के निर्माण और ताकत...
अपने बछड़ों को विकसित करना चाहते हैं? यहां अंतिम प्रशिक्षण तकनीक है
उत्कृष्ट बछड़े के विकास के लिए अपनी आनुवंशिक क्षमता अनलॉक करें। जब एक पूर्ण और संतुलित काया बनाने की...
कितने सेट आप एक कसरत में करना चाहिए
जब आप वजन उठाते हैं, तो आपकी कसरत योजना आमतौर पर एक निश्चित संख्या में सेट निर्दिष्ट करेगी। एक सेट...
8 छाती अभ्यास है कि एक बेंच के बिना किया जा सकता है
बेंच से उतर जाओ और इन चालों को अपने पेक्स को पंप करने की कोशिश दें। कितनी बार आप सोमवार...
वजन प्रशिक्षण के लिए पुनरावृत्ति अधिकतम
एक पुनरावृत्ति अधिकतम (आरएम) सबसे अधिक वजन है जिसे आप व्यायाम आंदोलनों की एक परिभाषित संख्या के लिए उठा सकते...
10 प्रशिक्षण गलतियों कि प्रगति को मारने
खाड़ी में इन भूलों को रखकर अपने आप को एक एहसान करो । वहाँ कारणों के बहुत सारे क्यों अपनी...
