आप सभी को मनोचिकित्सा के बारे में पता करने की आवश्यकता है
परिचय
कुछ बिंदु पर, हम सभी मूड स्विंग, चिंता, तनाव, निराशा, भय, और भावनाओं के अन्य प्रकार का अनुभव। यह वित्तीय मुद्दों, व्यक्तिगत हानि, रिश्ते के मुद्दों, प्रदर्शन दबाव, बीमारी, परिवार के मुद्दों या कई अन्य कारणों के कारण हो सकता है। कई बार, हम अपने आप से इन मुद्दों को दूर करने और कार्रवाई में वापस उछाल करते हैं । हालांकि, कभी-कभी किसी को सामना करने के लिए थोड़ी मदद की आवश्यकता हो सकती है।
जब आप यह कठिन नकारात्मक भावना या पिछड़ मानसिक संकट के नोटिस संकेत से बाहर तस्वीर के लिए मिल जाए, यह एक महान विचार के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात है । एक विशेषज्ञ से मनोचिकित्सा सत्र लेने से आपको भावनात्मक मुद्दों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जिन्होंने आपको अलग और अलग महसूस कराया है। यह आप और उन लोगों दोनों के लिए कठिन है जो आपकी देखभाल करते हैं। मनोचिकित्सक आपको साक्ष्य-आधारित उपकरणों और तकनीकों के साथ इस अंतर को पाटने में मदद कर सकते हैं।
सामग्री की तालिका
मनोचिकित्सा क्या है?
मनोचिकित्सा कैसे उपयोगी है और इसके लाभ क्या हैं?
जब एक व्यक्ति मनोचिकित्सा की आवश्यकता है?
सारांश
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (अक्सर पूछे जाते हैं)
मनोचिकित्सा क्या है?
मनोचिकित्सा मानसिक बीमारियों और भावनात्मक कठिनाइयों/मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग कर किसी भी मानसिक या भावनात्मक संकट के इलाज की प्रक्रिया की एक व्यापक विविधता के साथ लोगों की मदद करने का एक तरीका है । अन्यथा “टॉक थेरेपी” या “परामर्श” के रूप में जाना जाता है, लोगों को उनकी भावनाओं को समझने और स्वीकार करने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सा, और उन्हें सबूत आधारित दृष्टिकोण उत्प्रेरण द्वारा इससे निपटने के लिए तैयार करें।
मनोचिकित्सा के बारे में कुछ सत्रों के लिए पिछले या कई महीनों और वर्षों के लिए चल सकता है । एक आवश्यकता वाले सत्रों की संख्या एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, चिकित्सा सत्र एक व्यक्ति, समूह, परिवार, या जोड़े के साथ आयोजित किया जा सकता है और दोनों बच्चों और वयस्कों के समान मदद कर सकते हैं ।
यह थेरेपी लोगों को समस्याओं को हल करने, कार्य-जीवन संतुलन का प्रबंधन करने, भावनात्मक कठिनाइयों को दूर करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने और विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज करने में मदद करती है।
निम्नलिखित कुछ शर्तें हैं जहां मनोचिकित्सा मदद कर सकती हैं:
- अवसाद
- तनाव
- चिंता
- मिजाज
- ओसीडी
- एडीएचडी
- भोजन विकार
- व्यक्तित्व विकार
- आतंक
- दुरुपयोग
- आघात
- स्किज़ोफ्रेनिआ
- द्विध्रुवी विकार
- भय
- मादक द्रव्यों के सेवन
- लत
मनोचिकित्सा करने वाले लोगों को मनोचिकित्सा कहा जाता है। इन चिकित्सकों को मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञता और व्यापक ज्ञान है। हालांकि, लाइसेंस, डिग्री और प्रमाणन की आवश्यकता देश-देश में भिन्न हो सकती है।
पेशेवर मनोचिकित्सक जो आपको निम्नलिखित शामिल करने में मदद कर सकते हैं:
- मनोरोग-चिकित्सक
- मनोरोग-विश्लेषण
- मनोविज्ञानी
- मनोरोग नर्स व्यवसायी
- नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता
- क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट
- पेशेवर काउंसलर
- मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ
- शादी चिकित्सक
- परिवार के चिकित्सक
एक मनोचिकित्सक एक मरीज की मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं विभिन्न उपचार हैं। विभिन्न चिकित्सक की अलग-अलग रणनीतियां होती हैं। इसके अलावा, तकनीक चिकित्सक की विशेषज्ञता और भावनात्मक मुद्दे की गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकती है जो रोगी के माध्यम से जा रहा हो सकता है।
उपयोग की जाने वाली कुछ सामान्य विधियों को पांच प्रकारों में विभाजित किया गया है:
#1 मनोगतिक थेरेपी
यह थेरेपी ज्यादातर रोगी की पिछली समस्याग्रस्त घटनाओं पर केंद्रित है जो वर्तमान मुद्दों को प्रभावित कर रही हैं।
#2 संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
CBT technique mostly focuses on changing a patient’s thought process that might cause negative feelings.
#3 Eclectic Therapy
This therapy is a tailor-made treatment that uses a range of methods to create a personalised approach for the patient.
#4 इंटीग्रेटिव थेरेपी
एकीकृत चिकित्सा का उद्देश्य विभिन्न उपचारों के संयोजन से पूर्णता की भावना को सुविधाजनक बनाना है।
#5 मानवतावादी थेरेपी
मानवतावादी चिकित्सा रोगी में सकारात्मक लक्षण, अच्छे स्वभाव और आत्म-जागरूकता में सुधार की दिशा में काम करती है।
मनोचिकित्सा कैसे उपयोगी है और इसके लाभ क्या हैं?
पूर्व में लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर बात करने में संकोच करते थे, लेकिन आज पेशेवर मदद लेने के लिए ज्यादा लोग आगे आ रहे हैं। यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि मनोचिकित्सा लोगों के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने के लिए उपयोगी है । इसके अलावा, लोगों को एहसास होता है कि एक ध्वनि मन एक ध्वनि शरीर के लिए प्राथमिक है । मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक कम होने लगा है।
मनोचिकित्सा में लोगों को अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो उन्हें परेशान कर रहे हैं । मुश्किल जीवन की घटनाओं के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है क्योंकि नकारात्मक भावनाओं को पनाह देना समय के साथ बदतर हो सकता है । इसलिए, जब आप लंबे समय तक भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं, तो इसे प्रशिक्षित मनोचिकित्सक के साथ जांच करना सबसे अच्छा है। जितनी जल्दी एक एक पेशेवर चिकित्सक के लिए बाहर तक पहुंचता है, बेहतर वे एक खुश, स्वस्थ जीवन व्यतीत करने में मदद करने में सक्षम हो जाएगा । हालांकि हम कई लोग है कि हमारे लिए देखभाल हो सकता है, केवल एक प्रशिक्षित पेशेवर हमारी मदद कर सकते है उपेक्षित घाव है कि पर्यवेक्षण उपचार की जरूरत है ।
थेरेपी वास्तव में चिंता से आघात और पारस्परिक समस्याओं को लेकर मुद्दों की एक सरणी से निपटने के लिए एक उपयोगी उपकरण है ।
यहां मनोचिकित्सा लेने के 10 लाभ हैं:
#1 महसूस प्रेरित
रोजमर्रा की गतिविधियों को करने में रुचि की कमी और लगातार उदास महसूस अवसाद के सबसे आम संकेत हैं । चिकित्सक लोगों को कोशिश करते हैं और प्रेरित रहने के लिए नए और दिलचस्प तरीके बनाने में मदद करता है।
विनाशकारी व्यवहार पर काबू पाने #2
चिकित्सक ट्रिगर की पहचान करते हैं जो हानिकारक व्यवहार और नकारात्मक विचार पैटर्न का कारण बन सकते हैं। वे उपचार योजनाएं/रणनीतियां बनाते हैं जो लोगों को ऐसे ट्रिगर्स के प्रति प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ।
#3 तनाव और क्रोध का प्रबंधन
तनाव और क्रोध स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों जैसे उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे के लिए महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं । मनोचिकित्सक तनाव, क्रोध, चिंता, मूड स्विंग और अधिक से निपटने के लिए कुछ तकनीकों का सुझाव देते हैं।
#4 आत्मविश्वास और आत्मनिर्भरता का निर्माण
मनोचिकित्सा आत्मविश्वास और समस्या को सुलझाने के कौशल को विकसित करने और अधिक आत्मनिर्भर होने के लिए मदद करता है। इस तरह के गुण लंबे समय तक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रबंधन के लिए महान हो सकते हैं।
#5 दवा कम करें
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले लोगों को कभी-कभी अवसादरोधी दवा और अन्य दवा पर रखा जाता है। नियमित चिकित्सा सत्र दवा के उपयोग को कम कर सकते हैं।
#6 में सुधार आध्यात्मिक कल्याण
चिकित्सक सांस लेने के अभ्यास, ध्यान और योग जैसी तकनीकों को आत्मसात करने की कोशिश करते हैं जो अंततः एक रोगी की आध्यात्मिक भलाई में सुधार करते हैं। उन्हें यात्रा करने, पर्याप्त सूर्य की रोशनी प्राप्त करने और बेहतर परिणाम के लिए स्वस्थ भोजन खाने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है।
#7 ओसीडी पर काबू पाने
जुनूनी-बाध्यकारी विकार एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी व्यक्ति को अवांछित विचारों के सर्पिल में धकेलती है या फिर से कुछ करती है। एक चिकित्सक ऐसी मजबूरी से निपटने के लिए कस्टम-निर्मित वैकल्पिक तरीकों को लाने में मदद करेगा।
#8 कार्य-जीवन संतुलन का प्रबंधन करें
काम-जीवन संतुलन तेजी से लोगों के लिए प्रबंधन करने के लिए मुश्किल होता जा रहा है । एक मनोचिकित्सक रोगी संचार के लिए खुला हो जाते हैं और लोगों के साथ मिलकर बेहतर काम करने में मदद करता है। यह पुराने तनाव और हताशा को कम करने में मदद करता है।
#9 एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व
मनोचिकित्सा अवसाद, भय, द्विध्रुवी विकार, आतंक, चिंता, और अंय मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लक्षणों में सुधार करने के लिए कहा । एक अच्छे चिकित्सक का उद्देश्य उपचार के बाद भी लोगों को एक पौष्टिक और स्वस्थ जीवन शैली में मदद करना है।
#10 सेल्फ केयर डेवलप करें
मनोचिकित्सा से लोग समझते हैं कि शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। सभी भारी भावनाओं को उतारने से, रोगी मुक्त और भेदक महसूस कर सकता है और भविष्य में आत्म-देखभाल विकसित करने की कोशिश कर सकता है।
जब एक व्यक्ति मनोचिकित्सा की आवश्यकता है?
दुनिया भर में एक निरंतर गलत धारणा है कि केवल गंभीर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ लोगों को एक मनोचिकित्सक की यात्रा की जरूरत है । यह कलंक अक्सर एक कारण है कि लोगों की मदद की तलाश नहीं है, और एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति बदतर हो जाता है । ऐसे कई कारण हैं कि किसी को मनोचिकित्सा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
कुछ संकेत हैं जिन्हें किसी व्यक्ति को मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकतीहै:
- अप्रत्याशित/लंबे समय तक मिजाज
- जीवन में एक बड़े बदलाव के दौर से गुजर
- उदासी की भारी भावनाओं
- लाचारी और निराशा की लंबे समय तक भावनाओं
- परेशान और स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले विचार
- कुछ भी नहीं खुशी और खुशी लाता है/
- काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- अलग या अकेला महसूस करना
- लत से निपटना
- लगातार जोर दिया और चिंतित
- अपमानजनक स्थितियों के बहुत सारे का सामना करना पड़
- कार्य-जीवन संतुलन हो रहा मुश्किल
- नींद और आहार के साथ कठिनाई
- जीवन पर नियंत्रण खोने की भावना
सारांश
हम सभी समर्थन के हकदार हैं, और मानसिक भलाई के लिए पेशेवर मदद लेने में कुछ भी गलत नहीं है । समर्थन पाने के लिए स्थिति बिगड़ने तक आपको इंतजार करने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, अपनी भावनाओं को कभी कम मत समझना क्योंकि मानसिक या भावनात्मक संकट के लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। इसलिए, मदद लें और याद रखें कि आप इसमें अकेले नहीं हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
प्रश्न। मनोचिकित्सा की जरूरत है कौन?
A. जीवन में एक विशाल संक्रमण से निपटने और अवसाद, पागलपन, चिंता, तनाव, मूड स्विंग, सामाजिक वापसी, द्विध्रुवी विकार, अनिद्रा, और अन्य स्थितियों जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का भी सामना मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। Q. एक मनोचिकित्सक क्या करता है?
एक। मनोचिकित्सक का काम आपको खुद को ठीक करने में मदद करना है। मनोचिकित्सक पैटर्न और तरीकों की खोज करते हैं जो रोगी को जीवन की स्थितियों से निपटने के लिए सशक्त बनाते हैं। यह सब कई बातचीत, वैज्ञानिक उपचार योजनाओं और परामर्श तकनीकों के माध्यम से किया जाता है। Q. क्या मनोचिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए प्रभावी है?
एक। हां, कई अध्ययनों और शोधों में मनोचिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लक्षणों में सुधार लाने में कारगर पाया गया है। हालांकि, परिणाम प्राप्त करने में समय लगता है, इसलिए किसी को चिकित्सा के प्रति सहिष्णु होने की आवश्यकता होती है। Q. कब तक एक मनोचिकित्सा जारी रखने के लिए है?
A. मनोचिकित्सा समयबद्ध प्रक्रिया नहीं है। छोटे लक्ष्यों वाले लोग कम समय में महान परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं, जबकि एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे पर परिणाम दिखाने में समय लग सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप एक मनोचिकित्सक का दौरा करते समय एक समझदार और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं। Q. मनोचिकित्सा सत्र में कितना खर्च आता है?
एक। भारत में मनोचिकित्सा की औसत लागत 500 रुपये से लेकर 3000 रुपये प्रति सत्र तक हो सकती है। इसके अलावा भी कई एनजीओ ऐसे हैं जो मनोचिकित्सा मुफ्त में या 10 रुपये प्रति सत्र के हिसाब से लेते हैं। Q. मनोचिकित्सा के प्रकार क्या हैं?
ए साइकोडायनामिक उपचार, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी), उदार चिकित्सा, मानवतावादी उपचार, द्वंद्वात्मक व्यवहार उपचार, और अन्य प्रकार के उपचार जिनमें बात करना और परामर्श शामिल है। Q. मनोचिकित्सक का चयन कैसे करें?
एक। मनोचिकित्सक का चयन करते समय आपको अपनी जरूरतों पर विचार करना चाहिए। आपका प्राथमिक चिकित्सक, मित्र या परिवार का कोई सदस्य आपके लिए एक अच्छा चिकित्सक सुझा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप ऑनलाइन समीक्षाएं पढ़ते हैं और मनोचिकित्सक का चयन करने से पहले उनकी विशेषज्ञता की जांच करते हैं।
