क्या हम सर्दियों में नारियल पानी पी सकते हैं?
सर्दियों में नारियल पानी : नारियल पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या हम ठंड में नारियल पानी पी सकते हैं?
सर्दियों में नारियल पानी के फायदे : मौसम बदलते ही खान-पान में भी बदलाव करना जरूरी हो जाता है। गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए हम जिस तरह से कूलिंग इफेक्ट वाली चीजों का सेवन करते हैं। इसी तरह सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए हम गर्म चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं। इस मौसम में अक्सर लोग अदरक, लहसुन, काली मिर्च, दालचीनी को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेते हैं। वहीं लोग ठंडी चीजों का सेवन कम कर देते हैं। लेकिन ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल आता है कि क्या हम नारियल पानी पी सकते हैं? में सर्दियां ? नहीं तो सर्दियों में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं ? सर्दियों में नारियल पानी पीने के क्या फायदे हैं?
क्या हम सर्दियों में नारियल पानी पी सकते हैं?
डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं कि आप किसी भी दिन, मौसम और समय पर नारियल पानी पी सकते हैं। कई लोगों को लगता है कि नारियल पानी का असर ठंडा होता है इसलिए ठंड में नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। आप गर्मियों के साथ-साथ ठंड के मौसम में भी नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए आपको सर्दियों में भी नारियल पानी जरूर पीना चाहिए।
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। इससे आप हाइड्रेटेड रह सकते हैं। सर्दियों में व्यायाम के बाद नारियल पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। आपको बता दें कि सर्दियों में भी नारियल पानी पीना बिल्कुल सुरक्षित है। लेकिन अगर आप ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, तो आप नारियल पानी से बच सकते हैं। नारियल पानी में पोटेशियम भी होता है, जो दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
सर्दियों में नारियल पानी पीने के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है नारियल पानी
सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। ऐसे में अगर आप सर्दियों में नारियल पानी पीते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी। दरअसल, नारियल पानी में राइबोफ्लेविन, नियासिन, थियामिन और पाइरिडोक्सिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, साथ ही इंफेक्शन और वायरल से लड़ने में भी मदद करते हैं।
नारियल पानी मुक्त कणों से बचाया
सर्दियों में नारियल पानी पीने से भी आप फ्री रेडिकल्स से बच सकते हैं। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अगर आप सर्दियों में रोजाना नारियल पानी पीते हैं तो आप ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बच सकते हैं।
वजन नियंत्रण के लिए नारियल पानी
सर्दियों में अक्सर लोग स्नैक्स में समोसे, पिज्जा, मोमोज आदि का सेवन ज्यादा करते हैं। इस वजह से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। अगर आप वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो नारियल पानी पी सकते हैं। रोजाना नारियल पानी पीने से आपका वजन काफी हद तक कंट्रोल में रह सकता है।
शरीर को हाइड्रेट करने के लिए नारियल पानी
सर्दियों में हम अक्सर कम पानी पीते हैं। इस वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर निर्जलित होने लगता है। ऐसे में आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। सर्दियों में नारियल पानी पीकर आप हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है नारियल पानी
आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए सर्दियों में नारियल पानी भी पी सकते हैं। रोजाना नारियल पानी पीने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है। लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर अक्सर बढ़ा हुआ है तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
