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7 खाद्य पदार्थ रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए

रक्त विभिन्न प्रकार की कोशिकाओं से बना होता है, अर्थात् लाल रक्त कोशिकाएं, सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स, जिसे थ्रोम्बोसाइट्स भी कहा जाता है। आपके शरीर में प्लेटलेट्स की कमी से थकान, मसूड़ों से खून आना, आसान चोट लगना, एट अल जैसे लक्षण हो सकते हैं। कम प्लेटलेट काउंट को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया भी कहा जा सकता है।

_{Blood platelet cout}

• When your skin is wounded, platelets clump together to form clots
• Blood is made up of various types of cells
• A low platelet count may also be known as thrombocytopenia

जब आपकी त्वचा घायल हो जाती है, तो प्लेटलेट्स रक्तस्राव को रोकने के लिए थक्के बनाने के लिए एक साथ झुरमुट करते हैं। हालांकि, जब आपके शरीर में पर्याप्त रक्त प्लेटलेट्स नहीं होते हैं, तो रक्त के थक्के नहीं बन सकते हैं। रक्त विभिन्न प्रकार की कोशिकाओं से बना होता है, अर्थात् लाल रक्त कोशिकाएं, सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स, जिसे थ्रोम्बोसाइट्स भी कहा जाता है। आपके शरीर में प्लेटलेट्स की कमी से थकान, मसूड़ों से खून आना, आसान चोट लगना, एट अल जैसे लक्षण हो सकते हैं। कम प्लेटलेट काउंट को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया भी कहा जा सकता है। हालत, अगर जल्दी निदान एक स्वस्थ आहार के साथ ठीक हो सकता है। रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं। प्लेटलेट काउंट कम होने और रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों के लक्षणों और कारणों के माध्यम से हम आपको लेते हैं।

कम रक्त प्लेटलेट काउंट के लक्षण

 कम रक्त प्लेटलेट काउंट के हल्के मामलों में आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है-

1. Bleeding nose
2. Bleeding gums
3. Blood in the urine
4. Heavy menstrual bleeding
5. Rashes
6. Prolonged wound bleeding
7. Blood in the stool
8. In case of severe condition, you may vomit blood
9. Heavy internal bleeding may lead to bleeding in the brain. Consult your doctor immediately in case you have low blood platelet count and experience headaches or any neurological problem.

खाद्य पदार्थ रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए

According to Dr. Preeti Jain, Senior Dietitian, Action Cancer Hospital, New Delhi, ”Food to increase blood platelets counts can include vitamin B-12, folate, vitamin C and iron. These can help your body make and maintain platelets in your blood.”

यहां रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ हैं-

1.  विटामिन ए समृद्ध खाद्य पदार्थ

विटामिन ए एक स्वस्थ प्लेटलेट उत्पादन के लिए आवश्यक है। यह पोषक तत्व शरीर में प्रोटीन बनने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। शरीर में स्वस्थ प्रोटीन की मात्रा कोशिका विभाजन और विकास की प्रक्रिया में मदद करती है। कुछ खाद्य पदार्थ जो आपको आदर्श रूप से अपने दैनिक आहार में जोड़ना चाहिए उनमें गाजर, कद्दू, काले और मीठे आलू शामिल हो सकते हैं।
_{Vitamin A foods may include carrot, pumpkin, kale and sweet potatoes}

2. फोलेट रिच फूड्स

की कमी folate शरीर में रक्त प्लेटलेट काउंट कम हो सकता है। अधिक विटामिन बी 9 या फोलेट समृद्ध खाद्य पदार्थ जोड़ें जो शरीर में स्वस्थ कोशिका विभाजन के लिए बेहद महत्वपूर्ण हो सकते हैं जो रक्त प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अपनी डाइट में संतरे का जूस, पालक, शतावरी और पत्तेदार साग ज्यादा शामिल करें।
_{Deficiency of folate in the body may lead to a lower blood platelet count}

3. विटामिन के पर लोड

रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों में विटामिन के समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यह पोषक तत्व शरीर में इष्टतम स्तर पर कोशिकाओं का स्वस्थ विकास सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है। काले, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां, जिगर, मांस, गोभी, अजमोद, एट अल खाने से आपके रक्त प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
_{Eating kale, eggs, green leafy vegetables, cabbage, et al will help increase your blood platelets}

4. विटामिन बी-12

विटामिन बी-12 आपकी रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और इसकी कमी कम प्लेटलेट काउंट से जुड़ी हुई है। विटामिन बी-12 आमतौर पर अंडे, दूध, पनीर, एट अल में पाया जाता है।_{Vitamin B-12 is generally found in eggs, milk, cheese, et al}

5. आयरन

आयरन शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। एनीमिया वाले लोगों के लिए यह बेस्ट है। आगे बढ़ो और अपने आहार में कद्दू के बीज, अनार, दाल और पत्तेदार साग शामिल करने के लिए लोहे पर लोड ।
_{Add pomegranate, lentils and leafy greens in your diet to load up on iron}

 6. विटामिन सी समृद्ध भोजन

विटामिन सी आपके प्लेटलेट्स समूह को एक साथ ठीक से काम करने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है। यह शरीर को आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है जो ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने में भी योगदान देता है। आम, ब्रोकोली, अनानास, टमाटर, शिमला मिर्च, फूलगोभी, भारतीय हंसबेरी या आंवला, एट अल जोड़ें।
_{Vitamin C is responsible for helping your platelets group together to function properly}

7. गेहूं घास

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ यूनिवर्सल फार्मेसी एंड लाइफ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गेहूं घास रक्त प्लेटलेट गिनती तरक्की में मदद करने के लिए जाना जाता रहा है । नींबू के रस की एक बूंद के साथ गेहूं घास का एक कप पीने से रक्त प्लेटलेट बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
_{Drinking a cup of wheat grass along with a drop of lemon juice may help increase blood platelet}

रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने और एक स्वस्थ कार्य शरीर सुनिश्चित करने के लिए इन महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करें।