हस्तमैथुन के 5 तरीके आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, पहले रिफाइनरी 29 को बताया । “[लेकिन] यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कोई वास्तविक चिंता है, तो आप बेहतर एक चिकित्सक से बात कर रहे है और एक और अधिक व्यापक देखभाल योजना के साथ आ अनुकूल हैं । [हस्तमैथुन] गंभीर अवसाद को मिटाना नहीं होगा । दूसरे शब्दों में, हस्तमैथुन आपके मानसिक स्वास्थ्य उपचार योजना पर एकमात्र आइटम नहीं होना चाहिए – यह एक इलाज नहीं है। लेकिन यहां है कि यह क्या कर सकते हैं ।
हस्तमैथुन आपके मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, अनुसंधान इंगित करता है कि यह भी प्रभावित करता है और nbsp;the prefrontal cortex of your brain.
हस्तमैथुन मेरे मूड को कैसे प्रभावित करता है?
हस्तमैथुन आपको अच्छा महसूस कराता है- और हम सिर्फ भौतिक सुख के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। जब आपका शरीर एंडोर्फिन जारी करता है, तो आप एक अस्थायी मूड बूस्ट भी महसूस करते हैं। इसके अनुसार Psychology Today, आप उच्च आत्माओं और संतुष्टि की भावनाओं के लिए विशेष रूप से डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन का शुक्रिया अदा कर सकते हैं।
क्या हस्तमैथुन तनाव और चिंता को दूर कर सकता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि the presence of oxytocin एक और हार्मोन के स्तर को कम करती है – कोर्टिसोल, जो उच्च तनाव से जुड़ा हुआ है। कुछ लोगों को लगता है कि हस्तमैथुन के तनाव से लड़ने के प्रभाव भी चिंता के प्रबंधन के लिए काम करते हैं। “एक संभोग सुख के बाद, मैं भी बहुत शांत हूं, और मैंने पाया है कि यह वास्तव में एक शानदार तरीका मस्तिष्क को उत्तेजित है,” एक औरत रिफाइनरी 29 के लिए लिखा था ।
क्या हस्तमैथुन अवसाद में मदद करता है?
Anecdotally, some people with depressionएनबीएसपी;का कहना है कि हस्तमैथुन द्वारा प्रदान किए गए मूड बूस्ट अस्थायी रूप से उनके लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन अभी तक इसका पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है।
क्या हस्तमैथुन आपको सो जाने में मदद कर सकता है?
ऑक्सीटोसिन, प्रोलैक्टिन के साथ, हस्तमैथुन के दौरान जारी एक और हार्मोन, और nbsp;makes you feel relaxed, इसलिए हस्तमैथुन एक प्राकृतिक नींद सहायता हो सकती है। एक जर्मन स्वास्थ्य बीमा कंपनी भी जारी और nbsp;an ad promoting masturbation एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए एक तरह के रूप में.
क्या हस्तमैथुन आपके आत्मसम्मान में मदद कर सकता है?
इसके अनुसार Planned Parenthood, हस्तमैथुन आपके शरीर की छवि और आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह समझ में आता है: हस्तमैथुन आपके शरीर को बेहतर तरीके से जानने और यह सब करने की सराहना करने का एक शानदार तरीका है।
