4 यकीन है कि आग तरीके फिटनेस विलंब पर काबू पाने के लिए
अंतिम मिनट और ग्यारहवें घंटे आम तौर पर समय की अपनी पसंदीदा तरह का रहा है जब यह परियोजनाओं, काम, अध्ययन या परिवार की प्रतिबद्धताओं की बात आती है, क्योंकि पाठ्यक्रम के ‘ विलंब ‘ सबसे लंबे समय के लिए अपने जीवन पर राज किया गया है ।
आप अगले दिन और सुबह 5 बजे के लिए अपना अलार्म सेट करते हैं जब घड़ी 5 टिक जाती है और अलार्म बजता है तो आप जानते हैं कि अपने हाथों को आगे कहां रखना है – स्नूज़ बटन!
सुबह में आप जो पहली चीज करते हैं, वह टाल-मटोल होती है। इस तरह यह शुरू होता है और अपने दिन भर जारी है । और वह अपने दिन की है, गलती, जीवन की कहानी एक पंक्ति में अभिव्यक्त किया । लेकिन आप जानते हैं कि क्या, विलंब क्रेडिट कार्ड की तरह है, जब तक आपको बिल नहीं मिलता तब तक बहुत मजा आता है ।
लेकिन चिंता नहीं है, हम हैक्स मिल गया है मदद करने के लिए आप अपने जीवन से बाहर फिटनेस विलंब लात । आगे पढ़िए।
1. छोटे शुरू, यहां तक कि के रूप में छोटे के रूप में कहते हैं, 10 मिनट
व्यायाम के लिए समय नहीं होने का आपका पसंदीदा विलंब बहाना अब चला गया है और एक बार जब आप शुरू कर देते हैं, तो हम पर भरोसा करें, इस अच्छी आदत से छुटकारा पाना मुश्किल होगा।
2. जब भी आपको समय मिले फिटनेस ब्लॉग/प्रेरक वीडियो का पालन करें – प्रेरित रहें
यह आपकी प्रेरणा के स्तर को उच्च रखेगा। और यहां क्यों यह महत्वपूर्ण है । विलंबक आम तौर पर रचनात्मक और भावुक होते हैं (अनुसंधान और एडम ग्रांट के टेड टॉक थ्योरी के अनुसार)। एक बार जब आप प्रेरित और भावुक हो जाते हैं, तो आप अपने कसरत सत्रों को नहीं छोड़ेंगे।
3. अपने नए सेट फिटनेस दिनचर्या के लिए निर्धारित समय समर्पित
प्रेरणा हो जाता है तुम शुरू कर दिया है, लेकिन प्रतिबद्धता है जो आप जा रहा रहता है । प्रतिबद्धता है जो वास्तविकता में एक वादा बदल देता है, अब्राहम लिंकन ने एक बार कहा था ।
तो, अपनी फिटनेस दिनचर्या के लिए दिन में एक विशेष समय प्रतिबद्ध है और आप अपने सामान गठबंधन पाने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं ।
4. फिटनेस पर सभी nerdy मत जाओ । अपनी कसरत को मजेदार बनाएं
के रूप में रचनात्मक के रूप में हम विलंब प्राप्त कर सकते हैं, मज़ा कसरत विचारों के बारे में सोचो ताकि आप अगले दिन भी अपने सत्र के लिए तत्पर हैं । वैसे, आप भी अपने विलंब दूर नृत्य की कोशिश कर सकता है!
