ПОЧЕМУ ЖАРЕНЫЙ ОРЕХ ЛИСЫ И АРАХИС ЯВЛЯЮТСЯ ЛУЧШЕЙ ЗАКУСКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Перекусите при попытке похудеть
Для похудения крайне важно расставить приоритеты в трех больших приемах пищи в день. Каждый прием пищи должен состоять из здоровой и питательной пищи, которая может поддержать внутренний процесс организма, чтобы можно было быстрее сбросить килограммы. Но игнорирование времени перекуса во всем процессе может затруднить достижение вашей цели. Перекусывая является важной частью плана диеты для похудения. Две хорошо спланированные закуски между тремя большими приемами пищи в день могут помешать вам переедать и предаваться нездоровой пище. Есть много вариантов здоровых закусок для похудения на выбор, но тот, который возглавляет диаграмму, – это (лисья каша) и арахис.
2. Польза для здоровья лисицы и арахиса
Как орехи лисы, так и арахис считаются потерей веса дружественных продуктов. Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и полны клетчатки, которая может помешать вам жевать нездоровую пищу. Горсть жареного лисьего ореха и арахиса после завтрака может обуздать голод до следующего приема пищи.
3. Содержание питательных веществ в лисице
лисьий орех с низким содержанием натрия, высоким содержанием калия, железа, кальция и магния. Кроме того, это отличный источник белка, который является важным макроэлементом, необходимым для похудения и набора мышечной массы. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить хроническое воспаление и окислительный стресс в организме. 32 грамма лисьего ореха содержат всего 106 калорий, что делает его предпочтительной закуской для похудения. Они хороши не только для наблюдателей за весом, но и для людей, имеющих дело с проблемами сердца, бессонницей, бесплодием и диабетом.
4. Содержание питательных веществ в арахисе
Орехи всегда считались хорошими для похудения. Будь то миндаль, грецкие орехи или арахис, все они полезны для здоровья и считаются здоровым вариантом перекуса при попытке похудеть. Арахис дешевле, богат здоровыми жирами, белками и клетчаткой, что занимает больше времени для переваривания и поддержания стабильного уровня сахара в крови. Несколько исследований показывают, что перекус арахисом в умеренных количествах является хорошим способом контролировать голод без увеличения веса. Это может повысить скорость метаболизма и помочь в потере веса. Он также может предотвратить запор и снизить риск развития хронических сердечных заболеваний.
5. Как их иметь
Вы можете есть орехи и арахис вместе между завтраком и обедом или обедом или ужином. Положите чайную ложку топленого масла в кастрюлю и добавьте в нее горсть для арахиса и немного лисьего ореха. Обжаривайте их около 5 -10 минут, а затем выключите плиту. Посыпьте солью и щепоткой черного перца и насладитесь вкусной закуской с чашкой теплого зеленого чая или кофе. Не ешьте более 1 миски лисицы и арахиса за один раз при попытке сбросить килограммы.
