LES MEILLEURS ALIMENTS POUR ALIMENTER VOTRE ÉNERGIE
Ez le café parce que ces essentiels culinaires pour garder vos roues de progrès d’exercice tournant de sorte que vous êtes laissé à jamais élevé!
Foie
Un measly 100g donne un monstrueux 1176% de votre RDA de la vitamine B12 à rendement énergétique, afin rev votre moteur avant de rentrer.
Sardines
Budget repas de camping qu’ils pourraient être, mais ils sont aussi un B vitamine emballés-prendre -n’importe où élixir d’énergie.
Fromage suisse
Face à une sélection à la sandwicherie c’est l’option qui ne laissera pas un trou dans votre oomph après-midi.
Oeufs
Donc, l’énergie dense sont-ils que la recherche dans l’International Journal of Obesity a constaté qu’ils améliorent la perte de poids grâce à leur capacité à vous laisser plein.
Quinoa
Riche en protéines, glucides, manganèse, folate et magnésium, c’est un œil de taureau nutritionnel pour une énergie durable.
Pepitas ( Pepitas )
Jetez une poignée dans votre bouche pour un coup massif de protéines à digestion lente, de graisse, de fibres et de zinc.
Riz brun
Riche en manganèse, ce minéral aide à puiser l’énergie dans les protéines et les glucides.
Bananes
Ils sont si élevés en glucides qu’ils sont aussi efficaces qu’une boisson de sport, a trouvé la recherche dans PLoS ONE. Prends cette Gatorade.
Eau de coco
Avec cinq fois plus de potassium que powerade c’est un excellent sous-marin tout naturel pour une boisson sportive.
Épinards
Mangez ça dans votre salade de l’après-midi et vous ne subirez jamais le marasme.
Haricots
Leur digestion lente des fibres, des protéines et des glucides vous gardera animé.
Amandes
Chaque fois que vous réservez d’énergie dont vous avez besoin lorsque vous vous aventurez loin de votre réfrigérateur.
Saumon
Oui, il y a des protéines, mais c’est la digestion lente des bons gras qui vous fera continuer.
