C’EST LA BONNE FAÇON DE MANGER DES NOIX POUR OBTENIR UN MAXIMUM D’AVANTAGES
1. Avantages de la consommation de noix
Noix sont connus pour améliorer le fonctionnement du cerveau et stimuler la mémoire. En dehors de cela, les noix portent une longue liste d’avantages pour la santé moins connus ainsi. Savez-vous que la façon dont vous consommez les noix décide également de leur avantage? Eh bien, il existe une certaine façon de manger des noix avec laquelle vous pouvez obtenir un maximum d’avantages.
2. Meilleure façon de manger des noix
Bien que les noix puissent être consommées telles qu’elles sont en enlevant la coquille extérieure, la meilleure façon de les avoir est de les tremper pendant la nuit. Il suffit de tremper 2-4 morceaux de noix pendant la nuit dans une tasse d’eau et de les avoir la première chose le matin. Tremper les noix aide à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps. Ils sont également plus faciles à digérer que les noix normales. Votre corps peut absorber les nutriments des noix trempées d’une bien meilleure façon.
3. Bienfaits des noix pour la santé
Les noix sont en effet un super aliment, car elles sont chargées de glucides, de protéines, de bonnes graisses, de fibres, de vitamines, de calcium, de fer et de potassium. En plus d’améliorer le bon taux de cholestérol et de garder le cœur en bonne santé, les noix sont également bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète. Les noix sont également riches en acides gras oméga-3 et aident à prévenir le stress et l’anxiété. Ils ont également de l’acide alpha-linolénique, ce qui rend vos os et vos dents plus forts.
4. Noix pour perdre du poids
Comme les noix sont une riche source de fer, de calcium, de potassium et de zinc, elles aident à stimuler votre métabolisme. Il contribue en outre à la perte de poids efficace. Les noix contiennent de bonnes graisses qui n’ajoutent pas à votre poids ou à vos calories. Leur teneur en fibres vous maintient également rif longtemps et prévient les affres fréquentes de la faim.
5. Différentes façons d’inclure les noix dans l’alimentation
Si vous trouvez manger des noix crues un peu ennuyeux, il existe plusieurs façons intéressantes de les avoir. Il suffit d’écraser quelques noix rôties et de les inclure dans votre farce paratha. Cela rendra votre paratha plus croquant et ajoutera également un goût de noisette supplémentaire.
Les noix peuvent également être ajoutées aux shakes protéinés et aux smoothies en les écrasant avec d’autres ingrédients. Vous pouvez également faire un chutney de noix maison ou tremper en utilisant des noix, de l’ail, du gingembre, du jus de citron, de l’huile et du sel et du poivre. Un peu de menthe peut être ajouté, au chutney ainsi.
Pour les enfants qui mangent des histoires difficiles, cette astuce fera des merveilles. Il suffit de mélanger un peu de poudre de cacao et de miel. Ajoutez quelques noix dans la pâte et enrobez-les bien. Laissez-les sécher et conserver dans un bocal hermétique.
