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Qu’est-ce que l’huile de graines noires?

Nigella sativa est un petit arbuste à fleurs aux fleurs violettes ou blanches qui pousse en Europe de l’Est, au Moyen-Orient et en Asie occidentale.

Bien qu’il puisse paraître sans méfiance, l’arbuste produit des fruits qui ont de minuscules graines noires. Ces graines noires sont utilisées dans les remèdes depuis des milliers d’années.

Les archéologues ont même trouvé des graines noires dans la tombe du roi Tut, soulignant leur importance dans l’histoire pour la guérison et la protection. Ils sont également utilisés dans la cuisine pour ajouter de la saveur aux pains, currys et cornichons. Lorsqu’elles sont consommées, les graines ont une saveur amère qui est souvent comparée au cumin ou à l’origan.

Voici quelques autres noms pour l’huile de graines noires :

• carvi noir
• cumin noir
• graines d’oignon noir
• kalonji kalonji Kalonji Kalon

Il a été démontré que l’huile de graines noires a des propriétés antioxydantes. Ceux-ci peuvent aider à soulager l’inflammation à l’intérieur du corps et sur la peau. Les herbes et les suppléments ne sont pas surveillés par la FDA. Rechercher et utiliser des marques réputées.

Avantages pour la santé de l’huile de graines noires

1. Combat l’inflammation

L’huile de graines noires est en usage depuis des milliers d’années pour la médecine, la nourriture et même les cosmétiques. Aujourd’hui, beaucoup de gens l’atteignent pour la même raison que vous prendz une aspirine ou de l’ibuprofène: Dans l’espoir qu’il cible l’inflammation et l’apprivoiser vers le bas. Il a également des substances qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages.

2. Allergies

Dans une petite étude, les gens mettent des gouttes d’huile de graines noires dans leur nez pour traiter les cas légers, modérés ou graves de rhinite allergique, alias rhume des foins. Après 6 semaines, plus de 9 personnes sur 10 ont dit que leurs éternuements, les yeux qui démangent, le nez bouché, et d’autres symptômes se sont améliorés ou sont partis complètement. C’était vrai pour seulement 3 personnes sur 10 dans le groupe qui utilisaient régulièrement de l’huile alimentaire. D’autres recherches sont nécessaires. Demandez à votre médecin si l’huile de graines noires est bon pour votre état.

3. Acné

Si Cléopâtre avait des boutons, elle a probablement tamponner sur l’huile de graines noires pour les éclaircir. Pendant des siècles, il a été utilisé pour traiter les éruptions cutanées, le psoriasis et l’inflammation de la peau. Des études suggèrent que l’huile de graines noires peut fonctionner tout aussi bien que le benzoyle pour l’acné.

4. Cancer

L’huile de graines noires est pressée à partir des graines d’un arbuste à fleurs, Nigella sativa. La plante est remplie de thymoquinone, un composé qui peut avoir des pouvoirs de lutte contre le cancer. Chez les rats, il a diminué les tumeurs et a ralenti leur croissance ainsi que les tissus protégés contre les dommages causés par les radiations. Mais nous avons besoin de plus de preuves pour savoir si cela pourrait aider les humains.

5. Dans la cuisine

Les graines de N. sativa passent par les noms graines noires, cumin noir, carvi noir, et kalonji. Vous pouvez les utiliser ou leur huile comme le cumin ou l’origan pour pimenter les plats de curry, cornichons et pain.

6. Asthme

C’est à ce moment que vos voies respiratoires gonflent et rendent la respiration difficile. Une étude bien conçue mais petite a révélé que l’huile de graines noires a aidé à contrôler les symptômes de l’asthme mieux que les traitements factices. Les chercheurs pensent qu’un jour, l’huile pourrait être ajoutée à la thérapie régulière de l’asthme.

7. Prestations cardiaques

Dans de nombreuses régions du monde, nigella sativa graines sont utilisés comme médecine traditionnelle pour l’obésité, le diabète et l’hypertension artérielle. Dans certaines petites études, les suppléments faits avec elle ont montré à des niveaux inférieurs de cholestérol et de graisses sanguines appelées triglycérides. Prendre en poudre (mais pas l’huile) supplément peut même stimuler votre « bon » cholestérol lorsqu’il est couplé avec l’exercice aérobie.

8. Polyarthrite rhumatoïde

Ce trouble auto-immune peut gonfler vos articulations et usurer vos os. Une petite étude suggère que la prise d’huile de graines noires tous les jours peut réduire l’enflure et la raideur des articulations. Avec plus de preuves, il peut être un add-on thérapie utile pour la PR.

9. Fertilité masculine

Des études menées auprès d’hommes infertiles et de rats ont révélé que l’huile de graines noires peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et aider les spermatozoïdes à nager plus rapidement. Les antioxydants dans l’huile aident probablement à protéger le sperme contre les dommages. Mais plus d’essais cliniques sont nécessaires pour savoir si l’huile peut être un bon traitement pour l’infertilité masculine.

10. Où le trouver

La plupart des gens pensent que l’huile de graines noires a un goût très fort et amer. C’est probablement pourquoi beaucoup le mélangent avec du sucre ou du miel. Vous pouvez l’acheter dans les magasins d’aliments naturels et en ligne sous forme liquide et capsule. Lotions, maquillage, et d’autres produits de beauté l’utilisent également.

11. Effets secondaires

N. sativa est l’une des plantes médicinales les plus courantes au monde. Donc, c’est généralement sûr. Mais de grandes quantités d’huile de graines noires ont causé des dommages au foie et aux reins chez les rats. Il peut également ralentir le temps de coagulation du sang et rendre les saignements plus probables.

12. Dosage

Nous ne savons pas combien d’huile de graines noires peut être prise en toute sécurité. Mais les doses habituelles que les gens essaient sont entre 200 milligrammes et 2000 milligrammes par jour.