JEÛNE INTERMITTENT ET HUILE DE COCO: COMMENT LES DEUX SONT-ILS LIÉS
- Un régime intermittent est pratique à suivre pour les travailleurs
- L’huile de coco a de splendides pouvoirs de restauration
- Le café pare-balles est un excellent moyen de briser le jeûne intermittent.
Le jeûne intermittent est l’une des tendances les plus populaires au monde en matière de santé et de remise en forme qui a reçu du kilométrage via les médias sociaux au cours de la dernière année. Ce n’est pas un régime car il ne précise pas quels aliments doivent être consommés ou évités; au lieu de cela, il suggère quand vous devriez manger de la nourriture. Simplement pour comprendre le jeûne intermittent est un modèle alimentaire, qui alterne entre manger et jeûner dans lequel l’apport alimentaire est généralement dans une période fenêtre de huit heures chaque jour.
Il peut être difficile de se réveiller tôt le matin et de prendre un bon petit déjeuner
Les gens sont naturellement en mode de jeûne lorsqu’ils sont endormis. Le jeûne intermittent peut être aussi simple que de prolonger le jeûne un peu plus longtemps, ce qui peut être réalisé en sautant le petit déjeuner et en déjeunant comme premier repas de la journée. Ce faisant, vous jeûnez plus de 16 heures chaque jour tout en ayant une fenêtre de 8 heures. L’un des aspects les plus difficiles du jeûne est de conjurer la faim; il est donc recommandé de trouver une approche que vous aimez et qui correspond à votre emploi du temps.
Un supplément recommandé pour soutenir le jeûne intermittent est MCT (Triglycérides à chaîne moyenne) huile. En raison de leur structure chimique, les MCT sont métabolisés différemment des autres graisses, ils sont convertis en cétones pour l’énergie presque instantanément et ne sont pas stockés comme les autres graisses. Par conséquent, l’ajout de ces graisses à votre alimentation avec de l’huile MCT peut être bénéfique tout en observant la routine de jeûne intermittent car ils aident à réduire la faim, vous permettant de prolonger la période de jeûne sans les fringales.
L’huile de noix de coco est connue pour être l’une des sources les plus riches de MCT; il contient 92% de graisses saturées, dont près de 48% proviennent de l’acide laurique et 7% de l’acide caprique qui sont des acides gras à chaîne moyenne (MCFA). L’huile de noix de coco vierge est une excellente source pour augmenter les niveaux d’énergie et fournit au corps des acides gras, qui servent également d’agent de jeûne et de nettoyage pour le corps lorsqu’il est consommé de la bonne manière.
L’huile de coco est bénéfique et idéale après de longues heures de jeûne
L’huile de coco vierge (VNCO) est obtenue à partir d’un noyau frais mûri de la noix de coco par des moyens mécaniques ou naturels. L’huile extraite à l’aide de la technique de pressage à froid garantit qu’elle préserve toute la bonté naturelle de l’huile. Alors, comment pouvez-vous ajouter de l’huile de noix de coco à votre alimentation pour passer à travers la période de jeûne et aider la gestion du poids?
Le café noir, l’eau et le thé et d’autres boissons non caloriques peuvent être consommés pendant le jeûne, le café en particulier est considéré comme le plus bénéfique car il peut conjurer la faim. L’ajout d’huile de noix de coco à votre tasse de café du matin peut aider à la gestion du poids, prévenir la faim extrême due à la conversion des graisses en cétones pour une énergie instantanée. L’huile de noix de coco vierge est appelée superaliment de la nature et est composée principalement de MCT. Les MCT
sont : – Une source d’énergie immédiate.
– Avoir une rétention thérapeutique et azotée.
– Ils sont mieux montrés pour réduire la faim et supprimer l’appétit. Le café avec de l’huile de noix de coco ajoutée est également connu sous le nom de café Bulletproof.
Une combinaison de café et d’huile de noix de coco est appelée un café pare-balles
Une autre façon de consommer de l’huile de coco pour conserver ses bienfaits pour la santé est par la consommation directe. Deux cuillères par jour peuvent fournir au corps la graisse et l’énergie nécessaires pour réduire la faim et aider à atteindre l’objectif final du jeûne intermittent.
Il est important de se rappeler que le jeûne intermittent n’est pas quelque chose que tout le monde peut et doit faire, c’est simplement un mode de vie qui peut améliorer la santé. Si vous trouvez que le jeûne pendant de longues périodes ou manger après de longs intervalles est un mode de vie durable, le jeûne intermittent peut être un outil puissant pour perdre du poids et maintenir un mode de vie sain.
Consultez une diététiste qualifiée pour savoir si vous êtes le bon candidat pour le jeûne intermittent.
