Avantages pour la santé de la grenade: Du renforcement de l’immunité à la protection de votre cœur, la valeur nutritive que vous devez connaître
Avez-vous déjà rencontré un fruit plus riche et plus riche en nutriments qu’une grenade?
Le fruit riche en rouge est connu pour être l’un des plus sains pour une raison. Il est appelé comme un fruit divin parce que c’est le fruit le plus mentionné dans les livres théologiques. La grenade a des propriétés antioxydantes, antivirales et antitumorales et est considérée comme une bonne source de vitamines, en particulier de vitamine A, de vitamine C et de vitamine E, ainsi que d’acide folique. Il contient deux composés – la punicalagine et l’acide punicique qui lui confèrent tous les avantages puissants. En fait, vous serez surpris d’apprendre que les antioxydants présents dans les grenades sont presque trois fois plus élevés que le vin ou le thé vert. Manger des grenades tous les jours ou boire du jus peut être une excellente aide pour votre immunité, combattre le diabète de type 2, contrôler la pression artérielle, lisser la digestion et faire briller votre peau aussi.
Donc, la prochaine fois que vous voulez prendre une collation, grignotez une grenade.
Nous vous expliquons certains de vos bienfaits pour la santé
1. Nous protège des radicaux libres
La grenade est riche en antioxydants et protège ainsi notre corps des radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré. Les radicaux libres sont formés par l’exposition au soleil et en raison de toxines nocives dans l’environnement
2. Il fluidifier votre sang
Les antioxydants présents dans la grenade agissent comme un « diluant pour votre sang ». Les graines de grenade empêchent vos plaquettes sanguines de former des caillots et de coaguler.
Il existe deux types de caillots sanguins, le premier est le bon qui accélère la récupération lors d’une coupure ou d’une blessure et le second est quand il y a un caillot interne, comme dans le cœur, les artères ou n’importe où ailleurs dans le corps. Ces types de caillots ne sont pas bons et peuvent être mortels.
3. Prévention de l’athérosclérose
Avec l’âge et le type de mode de vie que nous vivons, les parois de nos artères deviennent plus dures en raison du cholestérol, ce qui entraîne parfois des blocages. La propriété antioxydante de la grenade empêche le mauvais cholestérol de s’oxyder. Ainsi, manger des grenades élimine l’excès de graisse et empêche le durcissement des parois des artères.
4. Il agit comme un masque à oxygène
La grenade aide à pomper le niveau d’oxygène dans notre sang. En raison des antioxydants présents dans la grenade, il combat les radicaux libres, réduit le cholestérol et prévient les caillots sanguins. Tout cela aide finalement le sang à circuler librement et ainsi améliorer le niveau d’oxygène dans votre corps.
5. Il prévient l’arthrite
La grenade peut réduire les dommages au cartilage en combattant l’enzyme qui le fait. La grenade a également la capacité de réduire l’inflammation.
6. Combat la dysfonction érectile
Bien que ce ne soit pas un médicament miracle, mais oui, le jus de grenade peut légèrement améliorer la dysfonction érectile. Et beaucoup de théories prouvent que c’est vrai.
7. Combat les maladies cardiaques et le cancer de la prostate
Deux études affirment que le jus de grenade a la capacité de combattre le cancer de la prostate. Une expérience a montré que le jus de grenade ralentissait la croissance et tuait même les cellules cancéreuses cultivées. Et comme nous l’avons déjà mentionné dans le deuxième point, le jus de grenade fluidifier le sang et améliore ainsi son état, ce qui prévient les maladies cardiovasculaires.
8. La grenade est chargée de nutriments bénéfiques
Une tasse de graines de grenade contient 24 grammes de sucre et 144 calories. Une tasse de graines de grenade contient les nutriments suivants:
Fibres: 7 grammes
Protéines: 3 grammes
Folate : 16 % de l’AJR
Potassium : 12 % de l’AJR
Vitamine C : 30 % de l’AJR
Vitamine K : 36 % de l’AJR
9. Il améliore la mémoire
Une étude a été menée où les personnes qui avaient un problème de mémoire recevaient 237 ml de jus de grenade chaque jour. Après un certain temps, beaucoup d’amélioration a été observée dans leur mémoire verbale et visuelle. En fait, une autre expérience réalisée sur des souris montre que la consommation de grenade peut également prévenir la maladie d’Alzheimer. Mais l’expérience n’a pas encore été faite sur des humains.
10. Il abaisse la pression artérielle
L’acide punique est l’un des principaux constituants de la grenade qui aident à réduire le cholestérol, les triglycérides et à réduire la pression artérielle.
11. Aide à la digestion
Nous savons tous que les fibres sont bonnes pour la digestion. Mais en raison de notre mode de vie où nous sommes enclins à manger de la malbouffe, nous manquons de la bonté des fibres dans nos légumes et nos fruits. L’ajout de grenade à votre alimentation quotidienne peut être l’un des meilleurs moyens d’inclure des fibres dans votre routine quotidienne. Une grenade contient 45 % de votre apport quotidien recommandé en fibres
12. Renforce l’immunité
Étant riches en composés anti-inflammatoires, les grenades sont extrêmement saines pour ceux qui souffrent de troubles liés au système immunitaire comme la polyarthrite rhumatoïde et les osteroarthrits. Ils sont également riches en vitamine C, qui stimule la production d’anticorps et aide au développement de l’immunité. Les grenades peuvent ainsi vous aider à maintenir un système immunitaire sain et à garder les maladies et les infections courantes à distance.
13. Réduit les niveaux de stress
En plus de réduire le stress oxydatif interne du corps, les grenades aident également à réduire le stress psychologique que vous traversez dans votre vie personnelle et professionnelle. Selon une étude menée par l’Université Queen Margaret, les personnes qui buvaient du jus de grenade avaient des niveaux inférieurs de cortisol, une hormone du stress qui augmente dans des situations stressantes.
14. Prévenir la formation de plaque
Vous utilisez un rince-bouche pour améliorer votre santé bucco-dentaire, mais à votre grande surprise, le jus de grenade peut être une meilleure option que les bains de bouche contenant de l’alcool. Certains composés de la grenade présentent de forts effets antiplaques.
Une étude a montré que l’extrait hydroalcoolique de grenade réduisait efficacement la formation de plaque dentaire due à l’accumulation de micro-organismes de près de 84%.
15. Renforcer les os et la performance athlétique
Plusieurs études menées au fil des ans ont témoigné que manger régulièrement des grenades pourrait être excellent pour la santé de vos os. Des études animales ont également montré que le fruit pourrait avoir un effet préventif sur la perte osseuse. Les flavonols élevés présents dans le fruit aident activement à combattre toute inflammation qui pourrait causer des problèmes tels que des lésions du cartilage et de l’arthrose. De plus en plus de recherches sont menées pour étudier son effet sur la réduction de problèmes tels que la polyarthrite rhumatoïde, l’ostéoporose et d’autres problèmes articulaires. En fait, la teneur en antioxydants trouvée dans le jus de grenade est également bénéfique pour la performance athlétique. Les coureurs sont également activement encouragés à consommer le fruit, car il pourrait potentiellement améliorer les performances, l’activité aérobique et renforcer l’endurance.
16. Un booster de fertilité naturel
Il y a un autre avantage caché au fruit rouge. Les grenades, avec leur riche teneur en antioxydants, ont été trouvés pour abaisser les niveaux de stress oxydatif dans le corps. Le stress oxydatif a été lié à un dysfonctionnement du sperme ainsi qu’à une diminution de la fertilité chez les femmes. Des études sont en cours pour comprendre d’autres avantages puissants qu’il peut avoir pour le système reproducteur.
En dehors de cela, les grenades pourraient également alimenter votre vie sexuelle. Il a été démontré que le fruit augmente les niveaux de testostérone, l’hormone sexuelle chez les hommes et les femmes. Il augmente également le flux sanguin vers la région génitale. Pour cette raison, le fruit gagne également le surnom de « viagra naturel ».
Attention : Le jus de grenade est bon pour la santé cardiovasculaire, mais dans de rares cas, il peut réagir avec les médicaments d’un patient.
