Bienfaits de la pomme verte pour la santé
Malgré leur popularité moindre par rapport aux pommes rouges, les pommes vertes offrent un nombre impressionnant de bienfaits pour la santé. Riches en antioxydants, minéraux, vitamines et flavonoïdes, ils peuvent réduire le cholestérol, stimuler l’appétit, améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire, favoriser la santé cardiaque, réduire le risque de cancer, améliorer les fonctions cérébrales et même garder votre peau en bonne santé. Alors, la prochaine fois que vous aurez envie d’une collation, pensez à prendre une pomme verte – vous ne serez pas déçu !
Bienfaits de la pomme verte pour la santé
1. C’est une excellente source de fibres
Les pommes sont riches en fibres, bénéfiques pour le métabolisme. Conservez les pelures de pomme, car des études suggèrent qu’elles favorisent la santé en aidant à la détoxification et en maintenant un foie exempt de toxines.
2. Il a une faible teneur en matières grasses
Les pommes vertes sont faibles en gras et riches en eau, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Ils contiennent également une quantité importante de vitamine K, qui aide à prévenir la formation de caillots sanguins.
3. Il aide à renforcer les os
Les pommes vertes sont riches en calcium, essentiel au maintien d’os solides. Particulièrement importants pour les femmes de plus de 30 ans et pendant la ménopause, ils aident à prévenir l’ostéoporose en soutenant la densité osseuse.
4. C’est une riche source de vitamines A et C
Les pommes vertes offrent à la fois de la vitamine A et de la vitamine C. La vitamine C protège les cellules de la peau contre les dommages et réduit le risque de cancer, tandis que la vitamine A favorise une vue saine.
5. Il vous aide à perdre du poids et de la graisse
Les pommes vertes sont bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur teneur élevée en fibres et de leur richesse en nutriments. Avec moins de calories et plus de nutriments, ils soutiennent les efforts de perte de poids. La présence de vitamine K contribue en outre à stimuler la circulation sanguine.
6. C’est bon pour la vision
Les nombreux avantages du jus de pomme verte comprennent une meilleure vision. Les pommes sont riches en vitamine A, ce qui aide à améliorer la vision. Boire du jus de pomme verte est un excellent moyen d’améliorer votre vue.
7. Il diminue les risques de développer un diabète de type 2
Selon une étude en cours, manger quelques pommes vertes par semaine pourrait aider à réduire votre risque de développer un diabète de type 2. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires avant de pouvoir tirer une conclusion, vous ne pouvez que bénéficier de l’ajout de pommes vertes à votre alimentation.
8. C’est une excellente source d’antioxydants
Les pommes vertes contiennent des antioxydants qui sont très bénéfiques pour aider à régénérer et à rajeunir les cellules. Les bienfaits de la pomme verte s’étendent également au maintien d’une peau saine et radieuse. La composition élevée en antioxydants protège davantage votre foie et l’aide à fonctionner correctement.
9. Protecteurs pour les poumons
Une étude suggère que la consommation quotidienne de pommes vertes peut réduire le risque de cancer du poumon. Ceux qui fument régulièrement peuvent envisager d’ajouter ce fruit miracle à leur alimentation pour profiter au maximum de ses bienfaits.
10. Il réduit le risque de maladies inflammatoires chroniques
Ne jetez pas la peau à la poubelle lorsque vous mangez des pommes. En plus d’avoir des bienfaits pour la santé, la peau de pomme contient tous les éléments détoxifiants et peut améliorer votre santé de la même manière que la chair de pomme. Les pommes vertes sont également connues pour améliorer votre système immunitaire.
11. Il réduit le risque de maladie d’Alzheimer
Une consommation quotidienne de pommes prévient la possibilité de développer des troubles neurologiques liés à l’âge tels que la maladie d’Alzheimer.
12. Il réduit le risque d’asthme
La consommation régulière de jus de pomme peut prévenir l’asthme, qui est une affection allergique caractérisée par une hypersensibilité.
13. Il contient des minéraux
Les pommes vertes sont riches en fer, manganèse, potassium, cuivre, zinc et bien d’autres minéraux. Ces minéraux sont essentiels à la santé humaine. Le fer contenu dans les pommes aide à augmenter le taux d’oxygène dans le sang et stimule le métabolisme.
14. C’est un détoxifiant naturel efficace
Sa teneur élevée en fibres maintient le foie, les reins et les systèmes digestifs exempts de toxines. De plus, les fibres aident à éliminer les problèmes de constipation, ce qui est excellent pour votre santé digestive et globale.
15. C’est bon pour la coagulation du sang
Il contient de la vitamine K, un nutriment essentiel qui aide à la coagulation et à la coagulation du sang. Une personne qui boit ce jus a une meilleure capacité à guérir les blessures. Il est également bénéfique pour les femmes qui ont des saignements excessifs pendant leurs règles.
16. Prévient le développement de maladies de la peau
Un manque de nutrition peut rendre la peau vulnérable à plusieurs troubles cutanés. La peau reçoit la nourriture nécessaire du jus de pomme verte, pour être dans le rose de la santé. Même lorsqu’ils sont appliqués localement, les extraits de pomme verte peuvent hydrater la peau en profondeur, réduire les rides et améliorer sa texture et son apparence générales.
Comment choisir les pommes vertes
Il est important d’acheter des pommes vertes fermes et de couleur vive.
Il est toujours préférable d’avoir des pommes individuelles plutôt que des pommes pré-ensachées. Évitez d’acheter des pommes qui ont une odeur musquée.
Comment conserver les pommes vertes
Les pommes vertes doivent être conservées au réfrigérateur. Après avoir arrosé les pommes d’eau, enveloppez-les dans un sac perforé et conservez-les dans le coin le plus froid du réfrigérateur. Vous pourrez garder les pommes fraîches pendant près de deux à trois semaines.
Les pommes vertes peuvent également être conservées pendant de courtes périodes à température ambiante. Conservez-les au réfrigérateur si vous voulez qu’ils mûrissent plus rapidement.
Foire aux questions
Combien de pommes devrions-nous manger par jour ?
Une personne peut consommer une à deux pommes par jour en moyenne.
Peut-on manger des pommes tôt le matin à jeun ?
L’Ayurveda déconseille de manger des pommes à jeun car cela peut provoquer de la constipation et des ballonnements. Au lieu de cela, il est recommandé de consommer les pommes une heure après le petit-déjeuner ou le déjeuner afin d’améliorer la digestion.
Quelle pomme est bonne pour perdre du poids ?
Les pommes contiennent des fibres, ainsi que des polyphénols, deux types de nutriments qui favorisent un intestin sain, réduisent l’inflammation et vous permettent de vous sentir rassasié pendant une période prolongée.
Vous devez choisir une pomme que vous aimez manger si vous voulez perdre du poids ! Granny Smith, Pinata et Pink Lady en sont quelques-unes qui sont délicieuses et aident à perdre du poids. Ils sont tous connus pour leur saveur acidulée qui les rend délicieux.
