BONS ALIMENTS AVANT ET APRÈS L’ENTRAÎNEMENT
Quels sont les aliments rapides que vous pouvez manger avant et après votre entraînement?
Faites le plein avant de transpirer! Les glucides sont un bon ami avant d’aller au gymnase. Mélanger des glucides complexes et simples est parfait pour une libération d’énergie constante pendant votre entraînement. Après votre entraînement, les protéines maigres et les glucides sont la voie à suivre pour accélérer votre récupération.
