CONSEILS DIÉTÉTRIQUES POUR LES SOINS DU DIABÈTE
Régime du diabète: Aliments pour vaincre le diabète
Mettez ces fruits au cœur de votre alimentation comme la pomme, framboises, canneberges, bleuets, pamplemousse rouge.
Mangez beaucoup de légumes non féculents, comme le brocoli, les épinards, le bœuf et les haricots verts à votre alimentation.
Prenez une teneur saine en gras monoinsaturés comme les avocats.
Mangez plus de fruits de mer, y compris le poisson.
Boissons savoureuses et faibles en calories, café, noir ou avec lait faible en gras ajouté, thé froid au citron ou à la cannelle.
Teneur élevée en fibres et en protéines : noix, noix, graines, farine d’avoine.
Faites le plein de ces protéines comme le yogourt grec, le fromage cottage, les œufs, le beurre d’arachide et les viandes maigres.
Tableau de l’alimentation: Dos and Don’ts of Diabetes Care
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| ° Grains entiers, comme le riz brun, la farine d’avoine, le quinoa, le millet ou l’amarante | ° Grains transformés, comme le riz blanc ou la farine blanche |
| ° Patate douce cuite au four, Canneberges | ° Céréales avec peu de grains entiers et beaucoup de sucre |
| ° Fruits frais ou fruits surgelés nature | ° Fruits en conserve avec sirop de sucre lourd |
| ° Confiture ou conserves sans sucre ou à faible teneur en sucre | ° Confiture régulière, gelée et conserves (sauf si vous avez une très petite portion) |
| ° Poissons et fruits de mer | ° Coupes de viande plus grasses, comme les côtes levées |
| ° Oeufs et produits laitiers faibles en gras | ° Fromages réguliers |
| ° Riz brun ou riz sauvage | ° Riz blanc |
| ° Brocoli, Bleuets | ° Boissons au café |
| ° Noix, Cannelle | ° Poisson frit |
| ° Curcuma, Ail | ° Biscuits et sauce saucisse, boissons aux jus de fruits |
