Mangez de façon nutritive dans un travail de bureau à haute pression
Une excellente source de protéines et de matières grasses saines, amandes
Cette collation à faible teneur en calories : Pop-corn faible en gras
Les fruits sont remplis de vitamines et de minéraux : fraises, mûres, pommes ou bananes
Remplissez votre alimentation avec des fruits secs: abricots, raisins secs
Une excellente source de protéines : l’œuf dur
Graines nonales : Citrouille, tournesol, courge
Essayez de boire une canne de jus de tomate ou de légumes à faible teneur en sodium
Diet Chart: Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger …
 |
 |
| ° Céréales sèches | ° Soda et boissons sucrées |
| ° Arachides, noix, amandes, noix de cajou, pistaches | ° Gâteaux et cupcakes |
| ° Boire de l’eau | ° Pain blanc, farine blanche, pâtes blanches |
| ° Gâteaux de riz | ° Huile de maïs, huile de pépins de raisin |
| ° Chocolat noir | ° Haricots et noix |
| ° Pop-corn | ° Restauration rapide |
| ° Fruits frais : Fraises, Balckberries | ° Viande rouge |
| ° Fruits secs : Abricots, raisins secs | ° Haute teneur en sucre, céréales petit déjeuner à faible teneur en fibres |
| ° Bretzels, Pois Wasabi | ° Puces et Cheetos |
| ° Fromage à cordes ou fromage cottage | ° Soupe en conserve et tasses à nouilles instantanées |
| ° Yogourt | ° Pire remplissage sandwich: Viandes transformées |
| ° Pommes et beurre d’arachide | ° Légumes surgelés avec sauce |
