Lait froid vs lait chaud – Qu’est-ce qui est le plus sain?
À moins que vous ne soyez intolérant au lactose, on vous a certainement rappelé quand vous étiez enfant de finir votre lait avant de faire quoi que ce soit d’autre. Le lait est une partie si essentielle de notre journée que nous nous sentons presque incomplets sans lui. C’est la boisson parfaite qui est riche en micronutriments comme le calcium, le magnésium, le zinc, la riboflavine et plusieurs protéines et vitamines. C’est aussi une boisson polyvalente qui peut être prise de nombreuses façons délicieuses et utilisée dans plusieurs préparations. Alors que la plupart des gens apprécient leur lait chaud, certains aiment un verre de lait réfrigéré. Ici, nous expliquons la bonté qui peut être récoltée en buvant du lait froid et du lait chaud.
Avantages de boire du lait chaud
Le lait chaud est un favori parmi les mères indiennes. Voici quelques avantages du lait chaud :
1. Le lait chaud favorise un bon sommeil
Le lait chaud consommé la nuit peut aider à combattre l’insomnie. Le lait contient un acide aminé connu sous le nom de tryptophan qui aide à induire le sommeil et est activé lorsque le lait est chaud. Cela peut induire une sensation de relaxation et de sommeil et est certainement l’un des avantages du lait chaud la nuit.
2. Il aide à prévenir l’inconfort digestif
Le lait chaud est digéré sans effort par le corps humain. Cela en fait une boisson qui peut prévenir les malaises digestifs comme les ballonnements et la diarrhée.
3. Le lait a des propriétés antibactériennes
Le lait peut faire des merveilles lorsqu’il est combiné avec d’autres ingrédients naturels. Le lait chaud et le miel ensemble ont été connus pour avoir un effet antibactérien, en particulier sur le staphylococcus bactéries. Cela en fait un merveilleux remède naturel pour les affections respiratoires comme la toux et le rhume.
4. Il réchauffe le corps
Le lait chaud peut réchauffer le corps. Il peut être pris pendant les froides journées d’hiver pour augmenter la température interne du corps. Avoir du lait chaud sous forme de thé ou de café vous donne un regain d’énergie le matin.
5. Le lait chaud réduit les niveaux de stress
Le lait chaud a une protéine connue sous le nom de lactium ce qui peut aider à abaisser la tension artérielle. Le lait contient également du potassium qui aide à la relaxation musculaire. Cela aide à soulager la tension musculaire et les nerfs stressés. Le lait chaud est également connu pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel chez les femmes.
6. Il peut éliminer les toxines
Le lait chaud avant le coucher a tendance à éliminer les toxines faciales. Cela aide à augmenter l’éclat de votre visage pendant que le corps se repose. Le lait chaud avec du curcuma est également largement connu pour soulager les infections de la gorge et éliminer les toxines de votre corps pour aider à combattre les infections bactériennes.
Avantages de boire du lait froid
Certains des avantages du lait froid sont énumérés ci-dessous:
1. Aide à soulager l’acidité
Les avantages les plus connus du lait froid pour l’estomac sont comme remède contre le reflux acide ou les ulcères d’estomac. La teneur élevée en calcium réduit l’accumulation d’acide. Il absorbe également les acides produits en surplus et soulage les symptômes d’acidité extrême.
2. C’est excellent pour la peau
Le lait froid est un nettoyant merveilleux qui fournit à la peau les protéines nécessaires tout en la nettoyant et en la tonifiant.
3. Hydrate le corps
Le lait froid est rempli d’électrolytes et est un excellent moyen de garder votre corps hydraté et énergisé pendant la journée.
4. Il peut être un booster d’énergie
Avoir un verre de lait froid le matin peut vous garder énergisé tout au long de la journée, car il est également rempli de micronutriments et d’électrolytes. Mais boire du lait froid la nuit peut augmenter l’inconfort digestif et il est préférable d’éviter avant le coucher.
5. Il peut aider à maintenir le poids et à combattre la faim entre les repas
Une forte dose de calcium dans le lait aide à stimuler le métabolisme qui, à son tour, peut vous aider à brûler des calories. En outre, le corps brûle les calories nécessaires en essayant d’ajuster la température corporelle à celle du lait froid, vous aidant ainsi à maintenir votre poids. C’est aussi une boisson saine pour lutter contre la sensation de faim sans ajouter de calories malsaines. Le lait est la meilleure collation que vous pouvez avoir entre les repas. Il combat la sensation de faim et vous empêche de grignoter ces fringales chargées de calories que vous prenez habituellement entre deux repas.
Quel lait est le meilleur, chaud ou froid?
Le lait chaud et le lait froid ont leurs avantages et leurs inconvénients respectifs. Cependant, vous voudrez considérer la pertinence en fonction du climat, de l’heure de la journée et de la tolérance de votre corps au lait.
Foire aux questions (
Voici quelques questions fréquemment posées concernant la consommation de lait:
1. Le lait froid contient-il plus de calories que le lait chaud?
Il y a une différence négligeable de pouvoir calorifique en raison de la différence de température.
2. Quel lait est bon pour perdre du poids, froid ou chaud?
Alors que le lait chaud est une boisson saine et nutritive, le calcium dans le lait froid aide à augmenter le métabolisme, ce qui aide à décomposer efficacement les graisses.
3. Qu’est-ce qui est le plus bénéfique, la protéine avec du lait froid ou chaud?
Les protéines mélangées dans le lait chaud ou froid sont tout aussi bénéfiques. Cependant, la protéine se dissoudra mieux dans le lait chaud alors qu’il pourrait être tout à fait difficile de la mélanger au lait froid.
Le lait est la meilleure boisson que vous puissiez avoir, et c’est un super-aliment incontesté qui est très polyvalent dans son utilisation. Si vous n’êtes pas intolérant au lactose, faites le meilleur usage de cette boisson et buvez votre chemin vers la santé!
