MAXIMUM DE RÉPÉTITION POUR LA FORMATION DE POIDS
Un maximum de répétition (RM) est le plus de poids que vous pouvez soulever pour un nombre défini de mouvements...
COMMENT COMMENCER À TRAVAILLER SI VOUS N’AVEZ JAMAIS EXERCÉ AVANT
Si vous voulez faire du mouvement une partie régulière de votre journée, vous avez de nombreuses options d’exercice. Mais vous...
COMMENT UTILISER LA FORMATION PYRAMIDALE INVERSE POUR MAXIMISER LES GAINS
Burst à travers votre plateau et commencer à faire des gains avec la formation pyramidale inverse. Apprenez tout sur la...
LA PROTÉINE DE LACTOSÉRUM PEUT-ELLE VOUS FAIRE PRENDRE DU POIDS, OU MÊME DE LA GRAISSE? IL EST TEMPS DE BRISER UN MYTHE!
Le terme protéine de lactosérum est souvent associé à l’haltérophilie et la musc building, car il est connu pour aider...
ANATOMIE DES MUSCLES ISCHIO-JAMBIERS
Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles et leurs tendons à l'arrière de la jambe. Ils comprennent le biceps fémoral, le...
À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE ALLER À LA SALLE DE GYM?
Êtes-vous confus sur la fréquence à parcourir à la salle de gym? À en juger par le volume de recherches...
CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA CONSTRUCTION DE LA MASSE MUSCULAIRE ET LE TON
Aperçu Vous avez probablement entendu dire que vous devriez intégrer la musculation dans votre routine d’exercice. Pourtant, frapper les poids...
AVANTAGES ET EFFETS SECONDAIRES DE LA CRÉATINE POUR LES ATHLÈTES FÉMININES
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà mis les pieds dans une salle de sport infestée de...
COMMENT CALCULER VOS BESOINS EN PROTÉINES
Il est important que nous mangeons suffisamment de protéines chaque jour pour couvrir les besoins de notre corps. Les protéines...
5 CONSEILS POUR AMÉLIORER VOS COMPÉTENCES DE SAUT EN BOÎTE
Lors de l'entraînement pour la puissance et l'explosivité, l'un des moyens les plus simples est de s'entraîner aux sauts en...
