TU NE DORS PAS ASSEZ ? VOTRE CERVEAU POURRAIT SE MANGER LUI-MÊME
FAITS SAILLANTS DE L’HISTOIRE Les chercheurs ont récemment constaté que ne pas dormir suffisamment régulièrement pourrait amener le cerveau à...
COMBIEN DE POIDS DEVRIEZ-VOUS SOULEVER?
Choisir le bon poids n’est pas aléatoire. Voici comment déterminer la résistance que vous devez utiliser pour accélérer vos progrès....
10 PRINCIPES FONDAMENTAUX DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE QUE VOUS DEVEZ APPRENDRE
Ces 10 conseils peuvent vous aider à emballer sur le muscle et la force. Ce n’est pas facile de construire...
QUEL EST LE NOMBRE OPTIMAL DE REPRÉSENTANTS DANS UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT BICEPS?
Vos biceps se trouvent le long de l’avant de votre bras et aident à plier votre coude et levez le...
HYPERTROPHIE MUSCULAIRE ET VOTRE ENTRAÎNEMENT
L’hypertrophie est une augmentation et la croissance des cellules musculaires. L’hypertrophie se réfère à une augmentation de la taille musculaire...
DEVRIEZ-VOUS AVOIR UNE BOISSON PROTÉINIQUE AVANT OU APRÈS VOTRE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT?
Les protéines sont nécessaires à la réparation et à la croissance musculaires. Pour cette raison, beaucoup de gens consomment des...
ANATOMIE DES MUSCLES ISCHIO-JAMBIERS
Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles et leurs tendons à l'arrière de la jambe. Ils comprennent le biceps fémoral, le...
À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE ALLER À LA SALLE DE GYM?
Êtes-vous confus sur la fréquence à parcourir à la salle de gym? À en juger par le volume de recherches...
RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE : 14 FAÇONS ÉPROUVÉES DE REBONDIR
Si vous avez été l’entraînement dur, vous avez peut-être connu des douleurs musculaires à début retardé (DOMS) - que les...
EST-CE QUE SE MASTURBER PEUT RENDRE VOTRE PÉNIS PLUS GRAND OU PLUS PETIT?
Mettons la question brûlante hors de la route en ce moment - non, la masturbation n’a aucun impact sur la...
