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7 FAÇONS DE STIMULER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Vous cherchez des moyens de stimuler votre système immunitaire? Essayez certaines de ces stratégies clés.

Que vous craigniez de contracter une maladie spécifique ou que vous souhaitiez simplement rester en aussi bonne santé que possible pour vous permettre de prendre soin de votre famille, de continuer à travailler et de profiter de la compagnie de votre partenaire aussi souvent que possible, le renforcement de votre système immunitaire présente un certain nombre d’avantages importants. Vous cherchez des moyens de stimuler votre système immunitaire? Essayez certaines de ces stratégies clés.

1. Prenez soin de vous régulièrement

À mesure que votre niveau de stress augmente, votre système immunitaire subit souvent une baisse correspondante. Prendre soin de soi, cependant, peut aider à réduire votre niveau de stress et à ramener votre immunité à la normale. Trouvez des moyens de prendre soin de vous, de vous détendre et de réduire le stress, notamment:

Masturbation régulière. Investissez dans Crescendo ou Tenuto pour ressentir des sensations encore plus intenses pendant vos séances de masturbation, augmentant ainsi votre plaisir et votre relaxation et vous permettant de maintenir plus facilement votre niveau de stress bas.

Prendre un long bain chaud. Se détendre dans une baignoire remplie de bulles ou de sels de bain est un excellent moyen de réduire votre niveau de stress. Vous pouvez également emporter votre Crescendo dans la baignoire avec vous pour un plaisir et une détente accrus.

Lisez quelque chose juste pour le plaisir. Si vous passez la plupart de votre temps à lire des choses pour le travail et que vous avez rarement la chance d’ouvrir un livre simplement parce que vous l’aimez, essayez de choisir un livre que vous aimez tout simplement. Détendez-vous dans votre chaise préférée, préparez une tasse de votre boisson chaude préférée et profitez-en.

2. Changez votre alimentation

Si vous mangez constamment plus de malbouffe que de fruits et légumes sains, vous remarquerez peut-être que votre immunité diminue – ou pire, vous ne réaliserez peut-être pas la baisse de votre système immunitaire jusqu’à ce que vous sériez déjà tombé malade. Essayez de changer votre alimentation pour stimuler votre système immunitaire. Cela peut inclure:

Diminution de la consommation de sucre. Les bonbons, les biscuits et autres friandises savoureuses peuvent avoir bon goût, mais ce sucre peut également diminuer votre immunité aux bactéries et aux virus courants.

Mangez un régime qui comprend plus de fruits et de légumes sains. La plupart des aliments végétaux entiers sont remplis de nutriments qui peuvent aider votre corps à devenir plus fort et augmenter votre capacité à combattre les infections. Essayez de manger un arc-en-ciel de différents fruits et légumes pour vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a si richement besoin.

Essayez des protéines maigres et saines pour le cœur. Les protéines végétales comme les haricots, les noix et les légumineuses offriront de nombreux avantages à votre corps. Les viandes maigres, y compris la dinde, le poulet et le poisson, peuvent également aider à stimuler votre système immunitaire et à vous garder en bonne santé.

3. Dormez plus

Si vous manquez de sommeil, votre système immunitaire ne peut pas fonctionner à son efficacité maximale. Plus vous manquez de sommeil, plus il peut s’avérer difficile d’éviter la maladie. Si vous êtes chroniquement privé de sommeil, vous remarquerez peut-être que vous êtes plus susceptible de ramasser chaque rhume qui traverse le bureau ou, dans de nombreux cas, qu’il vous faut plus de temps pour vous débarrasser de cette maladie lorsque vous tombez malade.

Au lieu de cela, essayez de dormir au moins huit heures chaque nuit. Si vous avez du mal à vous endormir, le sexe ou la masturbation peuvent vous aider à vous détendre et à obtenir plus facilement le sommeil dont vous avez besoin. Rappelez-vous simplement que le sexe n’est pas un substitut au sommeil, donc si vous restez éveillé tard pour passer du temps avec votre partenaire, assurez-vous de dormir un peu plus tard le lendemain matin pour vous rattraper.

4. Faites beaucoup d’exercice

Un exercice régulier et modéré peut renforcer l’immunité naturelle de votre corps. En renforçant vos muscles et en améliorant votre endurance cardio, vous constaterez que vous augmentez également la capacité de votre corps à combattre les infections et à rester en bonne santé. Si vous êtes à la recherche d’un nouveau programme d’exercices, essayez quelques-unes de ces excellentes options:

Sortez et promenez-vous. Jetez un coup d’œil au monde qui vous entoure. Essayez de maintenir un rythme rapide qui maintient votre cœur en plein essor, mais que vous pouvez maintenir facilement. Vous pouvez varier votre itinéraire d’un jour à l’autre afin d’avoir la chance de profiter de tout ce qui vous entoure, plutôt que de vous sentir coincé dans un seul endroit.

Essayez le yoga. La flexibilité que vous développerez en participant à une pratique régulière du yoga peut faciliter l’accès à une variété de positions sexuelles, sans parler de vous aider à développer votre endurance et votre force.

Faites une séance d’entraînement de danse. Lorsque vous dansez tous vos soucis, vous n’avez peut-être même pas l’impression de faire de l’exercice. Trouvez un entraînement de danse qui utilise certaines de vos musiques préférées ou inventez la vôtre.

Idéalement, vous devriez essayer de faire de l’exercice plusieurs fois par semaine. Non seulement il peut stimuler votre système immunitaire, mais il peut également stimuler votre humeur générale et vous faire sentir plus sexy et plus désirable en même temps.

Gardez à l’esprit, cependant, que si l’exercice modéré peut stimuler votre système immunitaire, l’exercice extrême peut temporairement diminuer votre immunité en raison du besoin de votre corps de récupérer de cet entraînement intense. Choisissez un entraînement qui vous aidera à développer votre force et votre endurance tout en évitant de pousser votre corps si fort que vous endommagez votre capacité à combattre l’infection.

Si vous craignez de combattre une infection, réduisez votre routine d’exercice afin que votre corps puisse se concentrer sur la lutte contre cette maladie.

5. Restez hydraté

Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps ne fonctionne tout simplement pas aussi efficacement que lorsque vous êtes bien hydraté. Bien que l’eau ne puisse pas vous aider à combattre directement l’infection, elle peut aider votre corps à traiter les contaminants potentiels et, par conséquent, vous aider à éviter la maladie.

L’eau est également excellente pour votre santé globale – et boire beaucoup d’eau peut vous aider à vous sentir plus énergique et prêt à faire face aux tâches qui vous attendent chaque jour. Essayez de boire un minimum de 64 onces d’eau par jour. Si vous transpirez à cause de l’exercice ou d’une séance de sexe en sueur, assurez-vous de boire plus d’eau pour reconstituer ce que vous avez perdu.

6. Avoir plus de relations sexuelles

En règle générale, vous ne pensez peut-être pas au sexe comme quelque chose qui vous aide à vous empêcher de tomber malade – mais la vérité est que les personnes qui ont des relations sexuelles régulièrement sont moins susceptibles de prendre des jours de maladie, en général,que leurs homologues qui ne sont pas sexuellement actifs. Le sexe peut aider à stimuler votre système immunitaire, vous faire sentir plus énergique et vous aider à combattre les infections potentielles. Bien que vous ne vouliez pas avoir de relations sexuelles avec votre partenaire si vous êtes malade et inquiet de transmettre des germes, vous devriez avoir des relations sexuelles plus souvent pour aider à stimuler votre système immunitaire.

Vous voulez augmenter votre plaisir sexuel ou augmenter le plaisir que vous avez au lit? Essayez quelques-unes de ces stratégies :

Apportez Crescendo ou Tenuto dans votre chambre à coucher pour aider à augmenter le plaisir pour vous deux. Avec plusieurs options, positions et paramètres parmi les autres, ces vibromasseurs peuvent vous aider à intensifier votre vie sexuelle et à la rendre plus agréable que jamais. En fait, vous pouvez vous retrouver à trouver plus d’excuses pour vous faufiler pendant un peu de temps seuls ensemble.

Utilisez des dés sexuels ou des cartes à jouer pour vous aider à décider de ce que vous allez faire ensuite. Prenez le contrôle de vos propres mains et laissez le hasard décider de ce qui va suivre. C’est un excellent moyen d’augmenter la spontanéité et de vous permettre d’expérimenter des choses que vous n’auriez peut-être pas essayées dans le passé.

N’oubliez pas le lubrifiant. Les lubrifiants personnels peuvent aider à améliorer votre expérience sexuelle et à vous rendre, vous et votre partenaire, plus à l’aise dans la chambre à coucher. Assurez-vous de savoir quels lubrifiants sexuels fonctionneront le mieux pour vous et votre partenaire et comment vous prévoyez de les utiliser. Par exemple, les femmes ne devraient pas utiliser de lubrifiants à base d’huile par voie vaginale. Si vous utilisez un vibromasseur ou un autre jouet sexuel, un lubrifiant à base d’eau peut aider à protéger la durée de vie de votre produit et à l’empêcher de se décomposer.

Expérimentez quelque chose de nouveau ensemble. Parlez à votre partenaire de vos fantasmes personnels et de ce que vous aimeriez essayer ensemble. Discutez des fantasmes auxquels vous avez pensé et réfléchissez à la façon dont vous pourriez en profiter ensemble. Secouez les choses de temps en temps! Essayez un nouvel emplacement ou une nouvelle position, changez la façon dont vous vous touchez ou apportez un jouet dans la chambre à coucher pour améliorer votre plaisir.

7. Modérez votre consommation d’alcool

Boire un peu peut aider à réduire vos inhibitions et vous rendre plus à l’aise dans la chambre à coucher, surtout si vous avez besoin d’avoir une conversation avec votre partenaire sur les fantasmes ou les désirs dans la chambre à coucher. Une consommation importante d’alcool, d’autre part, peut entraîner la détérioration de votre système immunitaire. Assurez-vous que lorsque vous vous livrez, vous vous livrez de manière responsable. Essayez de ne pas boire jusqu’à l’ivresse. Ne vous laissez pas aller tous les soirs. Lorsque vous modérez votre consommation d’alcool, vous améliorerez considérablement votre immunité globale.