7 AVANTAGES DE L’EAU DE CONCOMBRE: RESTEZ HYDRATÉ ET EN BONNE SANTÉ
L’eau de concombre n’est plus seulement pour les spas. Plus de gens apprécient cette boisson saine et rafraîchissante à la maison, et pourquoi pas? C’est délicieux et facile à faire.
Voici sept façons dont l’eau de concombre profite à votre corps.
1. Il vous maintient hydraté.
Votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau. La plupart des gens devraient viser à boire six à huit verres d’eau par jour, selon l’American Academy of Family Physicians. Nous savons que nous sommes censés boire de l’eau tout au long de la journée, mais parfois l’eau ordinaire devient ennuyeuse. L’ajout de concombre lui donne une saveur supplémentaire, vous encourageant à boire plus.
2. Il aide à perdre du poids.
Si vous essayez de perdre du poids, remplacer les sodas sucrés, les boissons pour sportifs et les jus par de l’eau de concombre peut vous aider à réduire certaines calories sérieuses de votre alimentation.
Rester hydraté vous aide également à vous sentir bien. Parfois, votre corps confond soif et faim. Vous pouvez avoir faim, quand vous avez réellement soif.
Comment saurez-vous la différence? Cherchez d’abord un grand verre d’eau de concombre. Si votre faim disparaît après avoir fini la boisson, vous aviez soif. Si vous avez encore faim, alors vous savez que c’est la faim.
3. Il fournit des antioxydants.
Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir et à retarder les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Le stress oxydatif peut entraîner des maladies chroniques telles que:
- cancer
- Diabète
- maladie cardiaque
- Maladie d’Alzheimer
- dégénérescence oculaire
La recherche a montré que les antioxydants peuvent être en mesure d’inverser ou d’arrêter ces dommages. C’est pourquoi vous devriez chaque fruits et légumes riches en antioxydants. Les concombres entrent dans cette catégorie. Ils sont riches en :
- vitamine C
- bêta-carotène
- manganèse
- molybdène
- plusieurs antioxydants flavonoïdes
4. Il peut aider à prévenir le cancer.
Certaines recherches préliminaires suggèrent que les concombres peuvent aider dans la lutte contre le cancer. Avec des antioxydants, les concombres ont également des composés appelés cucurbitacins et un groupe de nutriments appelés lignanes, qui peuvent avoir un rôle en nous protégeant contre le cancer. Une étude dans le Journal of Cancer Research a suggéré que le fisetin flavonoïde diététique, qui se trouve dans les concombres, pourrait aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.
5. Il abaisse votre tension artérielle.
Un facteur contribuant à l’hypertension artérielle est d’avoir trop de sel (sodium) et trop peu de potassium dans votre alimentation. L’excès de sel fait que votre corps maintient des liquides, ce qui augmente la pression artérielle. Le potassium est un électrolyte qui aide à réguler la quantité de sodium retenue par les reins.
Les concombres sont une bonne source de potassium. Boire de l’eau de concombre aide votre corps à obtenir plus de potassium, ce qui peut aider à abaisser votre tension artérielle.
6. Il soutient une peau saine.
L’eau de concombre peut aider à apaiser votre peau de l’intérieur vers l’extérieur. Rester hydraté aide votre corps à éliminer les toxines et à maintenir un teint sain. Les concombres sont également riches en acide pantothénique ou en vitamine B-5, qui a été utilisée pour traiter l’acné. Une tasse de concombres tranchés contient environ 5 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de vitamine B-5.
7. Il stimule la santé des os.
Les concombres sont riches en vitamine K. En fait, une tasse de concombres tranchés a environ 19 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. Votre corps a besoin de vitamine K pour aider à former des protéines qui sont nécessaires pour fabriquer des os et des tissus sains ainsi que pour aider votre sang à coaguler correctement. Quelle meilleure façon d’obtenir cette vitamine que par le rafraîchissement de l’eau de concombre?
