LO QUE LOS SUEÑOS HÚMEDOS DURANTE EL SUEÑO SIGNIFICAN PARA LA SALUD SEXUAL
Los sueños húmedos no son sólo para adolescentes. En lo que es una experiencia común, especialmente durante la adolescencia o períodos de abstinencia, pueden ocurrir sueños húmedos durante nuestro sueño. Aprenda sobre sueños húmedos (o emisiones nocturnas), qué los causa, si las mujeres pueden experimentarlos y si se relacionan con el deseo o la necesidad sexual.
Síntomas del sueño húmedo
Los sueños húmedos ocurren durante el sueño y consisten en eyaculación para los hombres o lubricación vaginal para las mujeres. También se conocen como emisiones nocturnas. A veces se interpretan como un orgasmo espontáneo con contenido de sueño asociado. Los hombres pueden despertar con la contracción del orgasmo y la humedad del semen emitido en la ropa de dormir o ropa de cama.
Los sueños húmedos pueden ocurrir a lo largo de nuestras vidas después de la pubertad, pero son más comunes durante la adolescencia o durante los períodos de abstinencia sexual. Se estima que el 38% de los adolescentes experimentan un sueño húmedo antes de aprender lo que es.1 Niveles más altos de hormonas sexuales pueden desempeñar un papel.2
Durante el sueño, puede haber un aumento del flujo sanguíneo a los órganos sexuales. Para los hombres, pueden ocurrir con o sin una erección. En general, los hombres tienen erecciones durante el sueño REM, una causa común de despertar con madera de la mañana.
No todos los chicos o hombres tienen sueños húmedos. Si no se despiertan, y sin eyacular, pueden pasar desapercibidos. Por razones similares relacionadas con la falta de evidencia física, las mujeres pueden no ser conscientes del fenómeno.
Causas de los sueños húmedos
Los sueños húmedos ocurren normalmente sin una causa incitadora claramente identificada. Hay cierta asociación entre una mayor frecuencia de sueños húmedos y la falta de actividad sexual o masturbación con el orgasmo. Algunos estudios han demostrado que los niveles más altos de testosterona se asocian con sueños húmedos más frecuentes.
Los sueños húmedos ocurren durante el sueño. Son normales y no deben ser vistos como malos o incorrectos. También es normal no tenerlos.
El contenido de sueño asociado no refleja necesariamente las experiencias o preferencias diurnas. La naturaleza sexual del sueño no siempre refleja un deseo subyacente y puede no corresponder a las intenciones diurnas. Puede ser interesante explorar los deseos sexuales internos como lo reflejan las fantasías del contenido del sueño para ver lo que podrías encontrar excitante durante la vigilia.
¿Pueden las mujeres tener sueños húmedos?
La respuesta corta: sí. Aunque las mujeres pueden no ser conscientes de la aparición de lubricación vaginal o humedad durante el sueño asociado con un sueño húmedo, se cree que también experimentan este fenómeno. Aunque las mujeres también pueden tener sueños húmedos, el término se utiliza con mayor frecuencia sólo para los hombres.
Esta excitación sexual puede no resultar en un orgasmo. Rara vez puede causar humedad en ropa interior o en ropa de cama, similar a la experimentada por los hombres, pero esto es menos probable. Se esperaría que este aumento de la lubricación vaginal se asociaría con contenido de sueño similar basado en el sexo.
¿Los sueños húmedos están relacionados con los sueños eróticos?
Como se mencionó anteriormente, no hay evidencia de que los sueños húmedos estén directamente relacionados con sueños eróticos o cualquier otro tipo de sueño. Del mismo modo, no está claro si pueden atribuirse únicamente al deseo o necesidad sexual insatisfecho. El hecho de que parecen aumentar en frecuencia durante períodos de abstinencia puede sugerir esto, pero esta relación es difícil de probar.
Cómo detener los sueños húmedos
Se cree que su frecuencia puede disminuirse con un aumento de la actividad sexual o una masturbación más frecuente que resulta en orgasmo (con eyaculación que acompaña en los hombres). Esto puede aliviar la necesidad de que los hombres eyaculen durante el sueño. Reducir el contacto con los genitales, al dormir en el lado o la espalda (en lugar de en el estómago), también puede ser útil.
Los sueños húmedos pueden ser una parte saludable y normal del sueño. Aparte de la necesidad de limpiar la ropa o la ropa de cama, no hay ningún problema particular con el fenómeno que ocurre.
En raras ocasiones que los sueños húmedos son problemáticos, los medicamentos (como los antidepresivos) se pueden utilizar para disminuir la frecuencia de los eventos. Sin embargo, estos medicamentos también suprimen la eyaculación durante la vigilia.
