BATIDO VEGANO DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO (SIN PROTEÍNA EN POLVO!)

¿Te sientes aturdido después de un entrenamiento duro? Quieres comer algo lo antes posible y saludable, por supuesto. Pero tampoco quieres exagerar las calorías. Este batido casero después del entrenamiento es exactamente lo que necesita: Es vegano, sin lácteos, lleno de proteínas, y una fuente rápida de carbohidratos y ácidos grasos esenciales. Es perfecto si usted está buscando para reponer sus tiendas de energía después del entrenamiento sin interferir con sus objetivos de pérdida de peso.

INGREDIENTES PARA 1 PORCIÓN:

  • 2 plátanos pequeños maduros
  • 200 ml de leche de almendras (sin endulzar)
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní (100 % cacahuetes)
  • 2 cucharaditas de cacao en polvo (sin endulzar)
  • Una vainilla rallada

Indicaciones:

Pelar los plátanos y mezclarlos con los demás ingredientes hasta que se conviertan en un batido cremoso. ¡Disfrútalo después de tu próximo entrenamiento sudoroso!

Una porción contiene 350 calorías, 45 g de carbohidratos, 12 g de proteína y 11 g de grasa.

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