LAS 10 MEJORES FORMAS DE COMBINAR DEPORTES Y ESTUDIOS
No es un secreto, para estar sano y en forma, simplemente es necesario practicar deporte y tener un estilo de vida activo. Seguro que cuando tienes mucho tiempo libre no hay problemas para hacer deporte.
Sin embargo, ¿qué debes hacer si eres un estudiante universitario y tienes una agenda súper ocupada? Para el primer suspiro equilibrar el deporte y el proceso educativo es casi imposible, pero créeme, es real.
Hoy descubrirás algunas excelentes recomendaciones sobre cómo combinar el entrenamiento y la educación con facilidad.
1. Haz un horario preciso
Todos los estudiantes saben que tener un horario es un gran hábito. Ayuda a equilibrar su tiempo para la educación, el deporte y el descanso. Siéntase libre de usar una aplicación de productividad para mantenerse organizado o mantenerlo escrito a mano en su cuaderno.
Ahí está la única regla. Debe seguir su horario estrictamente para lograr grandes resultados. Aquellos estudiantes que no administran bien su tiempo siempre experimentan una falta de él. Una forma de recuperar el tiempo podría ser usar un servicio. Puede leer las reseñas del servicio de escritura en papel para encontrar una empresa de creación de papel que pueda completar todas las tareas a tiempo.
2. Practica deporte durante los descansos
Si no tiene tiempo para el deporte, puede usar descansos de 30 minutos en la universidad. Como de costumbre, los estudiantes van a una cantina y disfrutan de bocadillos poco saludables y bebidas dulces. Eso no es bueno para la forma y la salud.
Considere pasar este tiempo con el máximo beneficio. Haga trotes pequeños o algunas sentadillas en la cancha. Incluso estos pequeños entrenamientos te ayudarán a mantenerte con energía durante todo el día.
3. Juega deportes de equipo en la universidad
Como saben, cada universidad ofrece a los estudiantes la posibilidad de jugar en deportes de equipo. La lista con posibles juegos es bastante amplia para que todos puedan encontrar algo por sí mismos. Puedes jugar fútbol, baloncesto, fútbol, béisbol, etc. Es súper conveniente poder practicar deporte y estudiar en un solo lugar.
4. Trotar antes de las clases
Si eres una persona matutina y puedes levantarte temprano con facilidad, piensa en trotar antes de las clases. Es una idea maravillosa, especialmente si tu horario está lleno de clases. Un corto trote de 30-40 minutos en un parque o cerca de su alojamiento es un gran cargo para todo el día en la universidad. Por cierto, trotar es un excelente entrenamiento.
5. Visita el gimnasio del dormitorio
Si vives en un dormitorio universitario, la mejor idea es visitar el gimnasio del dormitorio. ¿Qué puede ser mejor que un gran entrenamiento de 45 minutos y luego volver a la tarea después de un descanso de 15 minutos? Puede visitar el gimnasio con sus compañeros de cuarto.
Entrenar con tu amigo será más divertido y efectivo. Tus compañeros te ayudarán y respaldarán si decides trabajar con mancuernas pesadas.
Si no hay gimnasio en su dormitorio, siempre puede pedir ayuda con la tarea en línea y liberar su horario. Echa un vistazo a las reseñas de redacción de ensayos para encontrar la mejor plataforma de redacción de tareas.
6. Solicite un programa de acondicionamiento físico universitario
Algunas universidades estadounidenses tienen programas especiales de acondicionamiento físico que ayudan a los estudiantes a mantenerse en forma y saludables. Los entrenadores profesionales crean programas de entrenamiento bien pensados que implican planes diarios de nutrición de acuerdo con el estado general de los estudiantes. Eso es increíble para todos los recién llegados que nunca han practicado deporte antes y no saben nada sobre nutrición saludable.
7. Prioriza correctamente
Su capacidad para priorizar las cosas importantes sobre las cosas urgentes determinará su éxito futuro. Si haces de los deportes una parte de tu vida, serás recompensado con una mejor salud y estado físico a largo plazo.
8. Descansa lo suficiente para recuperarte
El descanso es una de las partes más importantes de la recuperación. Es por eso que una buena noche de sueño es simplemente una necesidad. Sin embargo, si tiene poco tiempo, siempre puede solicitar una asignación en un servicio como SpeedyPaper.
9. Nunca entrenes demasiado
Debes entrenar para mantenerte en forma. Pero desafortunadamente, algunos estudiantes prefieren entrenar una vez por semana con el máximo esfuerzo que tener algunos entrenamientos por semana. Entrenar más allá de su límite podría provocar lesiones. Es por eso que es importante equilibrar su entrenamiento y hacer ejercicio 2-3 veces por semana a un ritmo cómodo.
