MÉTODO MAYR PARA BAJAR DE PESO: TODO SOBRE LA NUEVA DIETA QUE AYUDÓ A LA ACTRIZ REBEL WILSON A PERDER PESO
01. La dieta que ayudó a Rebel Wilson a perder peso
La actriz de Hollywood Rebel Wilson acaparó titulares con su impresionante transformación de pérdida de peso. Después de declarar 2020 como el “año de la salud”, la comediante australiana sufrió muchos cambios y trabajó en sí misma para llegar a la meta de ser de 75 kilos a finales de año. Uno de los mayores cambios que funcionó para ella fue el Método Mayr.
02. ¿Cuál es el método Mayr para bajar de peso?
Podría ser una de las dietas más populares y caras (se sabe que las celebridades asisten a un retiro para las mismas) dietas para bajar de peso, pero esto también es bastante fácil de seguir. Aquí hay una explicación de por qué y cómo funciona esta dieta.
Según los informes, la actriz australiana, que es conocida por su trabajo en muchas comedias de Hollywood, se inspiró en el trabajo de la dieta después de que asistió a un retiro en Austria con su amiga y se sorprendió por los impecables resultados que vio para sí
misma. Para aquellos que no pueden asistir al costoso campamento, los creadores de la dieta crearon un plan especial de dieta de 14 días que está destinado a que las personas pierdan peso y se tomen “años fuera de su cara” en cuestión de dos semanas.
03. ¿Cómo funciona la dieta?
Mayr Method tiene su raíz en la filosofía tradicional y predica el valor de la alimentación consciente. Los expertos de Mayr Method creen que la clave para una buena salud y una pérdida de peso ideal es a través de una dieta buena y limpia. Por lo tanto, la dieta pone un fuerte énfasis en incluir alimentos que “masajean” y mejoran la digestión.
Para los principiantes que siguen la dieta, la dieta Mayr funciona limpiando el cuerpo de toxinas inminentes. Esto se hace generalmente introduciendo primero a los participantes a una dieta restrictiva o añadir suplementos que pueden “limpiar” el cuerpo. Esto se hace con la ayuda de vitaminas naturales y alimentos antioxidantes que ayudan a controlar los niveles de pH del cuerpo y el equilibrio alcalino, muy similar al de la dieta alcalina.
También se les pide a los dietistas que adopten una dieta basada en el tiempo para restringir el consumo de calorías.
04. Sin cafeína, azúcar o alcohol durante 14 días
Otra de las principales conclusiones de la dieta es evitar la ingesta de tres cosas importantes: alcohol, café (o cualquier cosa que contenga cafeína) y azúcar.
A pesar de que la evitación puede parecer un detonante importante y hacer que las personas experimenten cambios de humor terribles, puede tomar en cualquier lugar de 2-3 días para que los participantes se adapten al nuevo régimen y desintoxicar el
cuerpo.
05. El método Mayr no fomenta la merienda
Mientras que una gran cantidad de dietas fomentan el hábito de refrigerios saludables y comidas más pequeñas, el método Mayr prohíbe cualquier tipo de refrigerio durante todo el día.
A diferencia de otras dietas, este plan de dieta también pone énfasis en desayunar regularmente y hace que una persona se salte la
cena.
Los lácteos y el gluten también son dos cosas de las que la dieta le pide a una persona que consuma
menos. Tener alimentos crudos después de 4 p.m. también es algo que la dieta no recomienda.
Complementar la dieta con una gran cantidad de ingesta de agua a lo largo del día es requisito previo, como con cualquier otra dieta de pérdida de
peso.
06. ¿Cuáles son las otras cosas que el plan de dieta se ocupa?
La dieta Mayr pone un enfoque importante en hacer que una persona sea “consciente” de lo que come y cuándo come. Mientras que las personas que pasan tiempo en el retiro exclusivo se someten a asesoramiento de salud mental y sesiones de spa, se anima a los seguidores del plan de dieta a evitar el uso de teléfonos o pantallas mientras tienen comida. De la misma manera, una persona debe centrarse en masticar bocados de comida al menos 32-40 veces en lugar de comer rápido. Ambas son medidas de confianza para fomentar la pérdida de peso y sentirse más lleno sin realmente comer mucho.
07. ¿Qué puedes comer y qué evitas?
Con el método Mayr, no hay preocupación real en cuanto a lo que una persona puede o no puede evitar comer. Se anima a los seguidores de la dieta a crear sus propias comidas siempre y cuando sigan las reglas.
Mientras que el método Mayr puede sentirse muy similar a una dieta alcalina, algunas de las reglas y asignaciones son diferentes. Una buena comida en el método Mayr incluiría algunas porciones de proteínas, granos, nueces y semillas, verduras (espinacas, brotes, cebollas, brócoli), frutas de temporada, té verde, bebidas refrescantes de frutas como jugo de granada.
08. Se permiten probióticos
La dieta también hace un caso para condimentos, sopas y aceites de aderezo como caldo de hueso, tallo vegetal, aceite de oliva, vinagre de sidra de manzana y aceite de coco. También se permiten algunas formas de queso (como queso de cabra) y crema agria.
Puesto que la salud intestinal ocupa una importancia primordial, incluyendo alguna forma de probiótico (cuajada, kéfir, yogur) se
fomenta. Se permiten aves de corral y productos animales, incluyendo salmón, caviar, trucha, pechuga de pollo. Para los veganos, el tofu se puede utilizar para llenarse de proteínas.
09. ¿Funciona en la promoción de la pérdida de peso?
El plan de dieta incorpora filosofías de alimentación tradicionales con horarios modernos. Para Rebel y muchos otros seguidores de la dieta, Mayr Method ha demostrado ser extremadamente simple y eficaz. Seguir un enfoque de alimentación consciente, a largo plazo, también puede ser beneficioso para mantener la pérdida de peso a largo plazo. Dado que la dieta incluye un poco de cada grupo de alimentos importante, hay menos posibilidades de perderse un nutriente o intaking alimentos de moda.
Dicho y hecho, es importante recordar que la dieta es la más adecuada cuando se sigue la regla de la moderación.
La mayoría de los principios y reglas de la dieta Mayr no harán ningún daño siempre y cuando entiendas lo básico, ten más cuidado con los alimentos que comes, digieres y registras los sabores. Todos ellos juegan una regla crucial en la promoción de un equilibrio de alimentación saludable.
