¿DORMIR CON UN VENTILADOR ENCENDIDO ES REALMENTE MALO PARA SU SALUD?
Los abrasadores días de verano pueden ser difíciles sin aire acondicionado, y es posible que te encuentres buscando formas de mantenerte fresco, incluido el uso de un ventilador por la noche. Pero, ¿es saludable dormir con un ventilador encendido?
Algunos titulares recientes han hecho que dormir con un ventilador en el sonido sea francamente peligroso. “Por qué dormir con su ventilador puesto podría estar dañando seriamente su salud”, se lee en un titular reciente “Dormir con un ventilador junto a la cama podría plantear riesgos para la salud”.
Pero los expertos dicen que la realidad no es tan grave.
“No hay nada en un ventilador que sea tóxico”, dijo el Dr. Len Horovitz, neumólogo del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. “No hay nada de malo en circular el aire”.
De hecho, dormir es muy importante, y no quieres estar sudando toda la noche, Horovitz.
Pero cualquier cosa que cause un movimiento rápido del aire, incluido un ventilador, puede evaporar la humedad de la boca y las fosas nasales, secándolas, dijo. Los ventiladores también pueden hacer circular polvo, lo que podría molestar a las personas, especialmente si tienen alergias.
Si duermes con un ventilador puesto, Horovitz dijo que es una buena idea mantenerlo a una distancia segura de tu cama y no tenerlo soplando directamente sobre ti. Para protegerse contra el polvo y otros alérgenos, Horovitz recomendó mantener un filtro de aire en el dormitorio. También recomendó realizar irrigación sinusal diaria con solución salina, que puede ayudar con las fosas nasales secas, la congestión y otros problemas nasales.
El aire frío también puede causar contracciones musculares, por lo que la exposición a este aire por la noche puede conducir a una rigidez en el cuello por la mañana. Pero Horovitz dijo que esto es más un problema con el aire acondicionado que se deja encendido por la noche que con los ventiladores. Si duermes con el aire acondicionado encendido por la noche, Horovitz dijo que el aire no debería soplar directamente sobre ti y el ajuste no debería ser inferior a 68 grados Fahrenheit (20 grados Celsius).
