CÓMO HABLAR DE SEXO
Nos dicen que la comunicación es la clave para una vida sexual sana y feliz, pero ¿cómo abordamos realmente esa conversación?
Es una de las extrañas ironías de la vida que hablar de sexo con una pareja puede hacerte sentir mucho más vulnerable que en realidad, bueno, hacerlo. Sea cual sea tu situación, desde una chispa perdida hasta el deseo de convertir el buen sexo en un gran sexo, consejos como “sólo habla de ello” realmente no lo corta, particularmente cuando estás preocupado por causar ofensa. Como resultado, muchas parejas se resignan a una vida sexual menos de lo que merecen, o simplemente se separan. “Las últimas encuestas nacionales británicas sobre actitudes sexuales y estilos de vida mostraron que el predictor más fuerte de problemas sexuales a corto y largo plazo en cualquier tipo de relación sexual es la falta de comunicación efectiva”, dice la educadora sexual, co-presentadora de Unexpected Fluids de BBC Radio 1 y asesora de guiones para la Educación Sexualde Netflix, Alix Fox.
“Las conversaciones claras, compasivas y continuas sobre el sexo son esenciales para que tú y tu pareja se sientan óptimamente cómodos y satisfechos con tus vidas amorosas”, añade Fox. “El mito tóxico abunda en que si dos personas “tienen buena química” o están “destinadas a serlo”, “sólo sabrán” cuáles son los deseos del otro, pero eso es simplemente falso. Es natural que nuestros estados de ánimo y gustos cambien con el tiempo, y hay una cantidad muy limitada que se puede obtener sobre los deseos y emociones de alguien a través de la comunicación no verbal como el lenguaje corporal. Entonces, ¿cómo navegamos por la conversación?
Llévalo fuera del dormitorio
“Evaluar el sexo inmediatamente después de que haya sucedido, cuando ambos están desnudos, cansados y vulnerables, no siempre es el mejor momento”, dice Fox. “Decirle a alguien que te gustaría que cambiara la forma en que las cosas son es probable que baje mejor si abordas el tema en un momento tranquilo cuando ninguno de ustedes es apresurado, y fuera del dormitorio , por lo que el espacio no se asocia con la incomodidad y la tensión. Hacer un pacto para comprobar sobre tu vida amorosa durante una taza de té al menos una vez a la semana, incluso cuando las cosas van muy bien, ayuda a normalizar el chat sobre el sexo, y hace que sea más fácil hacerlo si te encuentras con un bache en el camino.
Cuidado con el dilema del ‘genio en la lámpara’
“Al igual que Aladdin se limitó a pedirle al genio sólo tres deseos mágicos, muchos de nosotros sentimos que no podemos pedir demasiado entre las sábanas, para no ser vistos como quisquillosos, codiciosos o difíciles de complacer”, dice Fox. Preocuparse por no querer parecer desagradecido es un gran problema, por lo que las parejas deben dejar claro entre sí que no tomarán comentarios y dirección personalmente, dice Fox. “Estoy aquí para aprender, aprendo de escuchar y estoy emocionado de hacer ambas cosas”, debería ser su lema.
Hacer ‘sexcuses’ si son necesarios
Si estás en una relación a largo plazo y no siempre has sido honesto sobre el sexo, puede ser profundamente difícil decirle a tu pareja que, en realidad, ese “movimiento especial” que hacen es más “ouch” que “ooh”, dice Fox. Pero hay muchas influencias externas que pueden cambiar legítimamente la sensualidad: “La menopausia, el embarazo, los efectos secundarios de los medicamentos y la anticoncepción, el estrés, en qué punto estás en tu ciclo menstrual, el cansancio, la lista continúa. Si es una elección entre usar uno de estos como un chivo expiatorio ordenado para explicar por qué estás sugiriendo cambiar las cosas, en lugar de permanecer schtum y sufrimiento, entonces usa ese sexcuse.’
Recurra a algunos recursos descarados
“Los podcasts con temática sexual pueden ser grandes rompehielos conversacionales, especialmente porque puedes googlear uno que aborde un tema que te gustaría abordar, y luego simplemente hacerlo jugar la próxima vez que ustedes dos estén cocinando/ lavando/whatnot”, dice Fox. Ella recomienda Where Should We Begin?,grabaciones de sesiones de asesoramiento de parejas con la psicoterapeuta Esther Perel, y el Meg-John & Justin Podcast, presentado por los autores del libro Enjoy Sex(How, When And If You Want To). O puede dirigirse a modernmann.co.uk para enviar anónimamente una pregunta a Fox – ella responde a las consultas de los oyentes en el podcast Modern Mann.
Pruebe el marco de “cuidado, aire, sí, compartir”
“Mi técnica está diseñada para ayudarte a plantear temas delicados de una manera sensible, que no se siente como un ataque”, dice Fox. “En primer lugar, muéstrate que te importan las necesidades y preocupaciones de tu amante, por ejemplo, diciendo: “Sé que el trabajo te ha estado estresando últimamente, y quiero apoyarte”. A continuación, airee lo que está en su mente de una manera tan inclusiva como usted puede manejar. Por ejemplo, “he notado que a menudo estás demasiado cansado para tener relaciones sexuales, pero me pregunto si ser íntimo más a menudo podría ser un buen factor de estrés para los dos”. Ahora viene el “sí” – hablar de algo positivo que ha disfrutado de que han hecho recientemente, para aumentar su autoestima. Luego, invítelos a compartir sus pensamientos – “¿Hay algo que creas que podría ayudar, o te gustaría intentarlo juntos?” De esta manera, hablar se siente como un proceso colaborativo y bidireccional, y puedes acordar formas positivas de avanzar como pareja”.
Ser juguetón
“Una gran manera de aprender acerca de las fantasías de los demás es cada uno establecer una lista de deseos de artículos en un sitio de juguetes sexuales y luego turnarse para comprar a su pareja un regalo de su selección cada dos meses más o menos”, dice Fox. Esta puede ser una manera fácil y de baja presión de iniciar discusiones sobre sus gustos y disgustos. “Mirar las decisiones de tu pareja puede enseñarte mucho sobre qué tipos de fantasías han estado jugando en su mente”, señala Fox.
