BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL TÉ DE LIMÓN
Todo el mundo disfruta de una taza de té recién elaborada para vigorizar los sentidos, pero además del sabor, los beneficios del té son incontenes. Mientras que la mayoría disfruta de su brebado preparado tradicionalmente con jengibre, cardamomo y una pizca de leche, o simplemente negro, los aficionados a la salud juran por alternativas más saludables, el té delimón,para ser precisos.
Si bien los beneficios de beber un vaso de agua tibia con un limón recién exprimido y un poco de miel,a primera hora de la mañana es un ritual seguido por muchas personas en todo el mundo, una taza de té de limón también sirve los mismos beneficios en igual medida.
El té es una excelente alternativa libre de calorías a las bebidas cargadas de azúcar y ayuda si está siguiendo un régimen de dieta estricto. También ayuda con varios problemas de salud, como el frío o la congestión nasal. Según un informe del Servicio de Salud de la Universidad (UHS) de la Universidad de Rochester, se sabe científicamente que una taza caliente de té de limón ayudó a las personas que sufren de síntomas de un resfriado común. Pero uno no tiene por qué limitarse a preparar esta bebida caliente, ya que también se puede disfrutar helado.
Echemos un vistazo a las diversas razones por las que uno debe incluir esta bebida saludable en su dieta diaria, que es un mantra que la mayoría de las celebridades también están jurando.
Beneficios del té de limón: ¡Manténgase hidratado, siempre!
Según los expertos, las mujeres deberían beber al menos 2,5 litros de agua al día y los hombres deberían beber al menos 3,5 litros de agua al día. Esto incluye agua de alimentos y otras fuentes como té, café, jugos, etc. Sin embargo, algunas personas no pueden realizar un seguimiento de su consumo diario de agua,o pueden no ser capaces de beber suficiente agua porque no les gusta el sabor. Esto es cuando el té de limón viene al rescate.
Cuando nos despertamos por la mañana, nuestros cuerpos están parcialmente deshidratados debido al ayuno durante al menos ocho horas durante el cierre de los ojos. Los limones son mejor conocidos por ser capaces de rehidratar el cuerpo humano a los pocos minutos de beberlo. Y el té de limón ayuda con lo mismo. El consumo de té de limón puede ser especialmente beneficioso durante el verano o el clima húmedo cuando el cuerpo tiende a perder más agua y sales debido a la sudoración.
Consejo: Hervir un poco de agua y exprimir un poco de limón en ella y consumir a primera hora de la mañana después de despertarse. También puede agregarle un poco de miel orgánica. También puede omitir el té habitual preparado con leche y en su lugar hervir agua, agregar hojas de té y dejar que se prepare durante dos minutos. Asegúrese de agregar las hojas después de apagar la estufa y cubra la cacerola. Colar el té negro y añadir una pizca de limón y miel.
Beneficios del té de limón: Carga con vitamina C
Los cítricos como los limones y las naranjas son altas fuentes de vitamina C, que es un antioxidante primario que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. La vitamina C también es beneficiosa para las personas que luchan contra un resfriado común y se dice mejor que aumente la vitamina C durante los cambios estacionales para aumentar la inmunidad. Una dosis regular de consumo de té de limón seguramente ayuda a esto y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular. También ayuda a bajar la presión arterial. Según los estudios, el jugo de un limón contiene aproximadamente 18.6 mg de vitamina C y la ingesta diaria recomendada para adultos es de entre 65 a 90 mg.
Consejo: La vitamina C ayuda a contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres, lo cual es bueno para la visión. Disminuye el riesgo de desarrollar cataratas en un 80%. También ayuda a curar heridas más rápido y es bueno para dientes y huesos. También puede agregar algunas hojas de albahaca frescas a su té de limón para obtener los máximos beneficios para la salud.
Beneficios del té de limón: Ayuda en la pérdida de peso
Los estudios indican que beber té de limón (ya sea caliente o frío) en cantidades medidas ayuda a la pérdida de peso, ya que elimina las toxinas del cuerpo y mejora el metabolismo. Los beneficios para la salud provienen principalmente del hecho de que limpia el cuerpo mediante la expulsión de toxinas del sistema que podrían ser la causa raíz de enfermedades e infecciones. Con el té de limón, usted puede beber su manera de manejar un peso saludable. Puede agregar jengibre para llegar a un té de miel de limón de jengibre, ya que hace una combinación sólida para quemar calorías. Se sabe que aumenta la saciedad y reduce las punzadas de hambre.
Consejo: Para obtener los mejores resultados, tenga esta cerveza caliente en el mo ing para sentirse energizado y rejuvenecido durante todo el día. También puede agregar jengibre a su té, ya que tiene gingerol, un bioactivo que ayuda a reducir el riesgo de infecciones.
Beneficios del té de limón: Ayuda a la digestión
El limón es conocido por aumentar la resistencia a la insulina, lo que ayuda a reducir los niveles de grasa en el cuerpo. Si uno experimenta náuseas o vómitos debido a alguna enfermedad, el té de limón con jengibre funciona como un milagro para ayudar a deshacerse de estos síntomas y da alivio instantáneo mientras ayuda a la digestión. El jengibre fresco es más eficaz en el tratamiento de problemas gastrointestinales y dolor abdominal.
Consejo: El jengibre puede inhibir el crecimiento de muchos tipos diferentes de bacterias que conducen a dolencias estomacales. Por lo tanto, agregue eso en la cerveza o también puede usar hojas de té verde en su lugar para ayudar con la digestión.
Beneficios del té de limón: Previene contra el cáncer
El limón contiene quercetina,que es un flavonoide que protege las células productoras de insulina en el páncreas de los radicales libres que tienen efectos gravemente dañinos en el cuerpo. Los estudios también han encontrado que la quercetina tiene unefecto antiinflamatorio,y previene contra reacciones alérgicas. También comprueba el crecimiento de las células cancerosas y puede ser eficaz contra ciertos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de colon.
Consejos: Agregue hojas de menta recién desplumadas para obtener beneficios adicionales para la salud, ya que también se sabe que protege contra el resfriado, la gripe, los problemas gástricos y también es bueno para la piel.
Haz tu propio té de limón
Aquí hay algunas maneras simples y sin complicaciones que usted puede incorporar té de limón en su rutina diaria:
Necesitará los siguientes ingredientes:
1 taza de agua
1 limón
1 cucharadita de hojas de
té Miel orgánica al gusto
Método:
Hervir una taza de agua, una vez que se hace apagar la llama.
Agregue una cucharadita de 1/2 o 3/4 cucharaditas de sus hojas de té regulares.
También puede usar té verde en su lugar.
Cubra la sartén y déjela preparar durante unos 2 minutos.
Exprima el jugo de limón en el té.
Añadir miel orgánica al gusto. Evite el azúcar refinado si realmente desea aprovechar sus beneficios para la salud.
Use un colador fino para verter el té de limón en una taza. Esto asegurará que usted consigue solamente el líquido claro sin las hojas de té o las semillas de limón.
También se puede disfrutar de frío durante el verano.
Puede agregar jengibre fresco también para mejorar el sabor. Rallar un poco de jengibre y ponerlo en el brebaje mientras espera a que el té para preparar. Colar o consumir con las virutas de jengibre en el té de limón.
También puede agregar hojas de menta frescas para ayudar con la digestión y controlar el aliento sucio.
Lemongrass también se puede utilizar mientras se prepara el té de limón. Ayuda con la digestión y reduce el riesgo de infecciones al tiempo que aumenta la inmunidad.
Beneficios del té de limón: Preguntas frecuentes
q. ¿Cuáles son las precauciones que uno debe tomar al consumir té de limón?
A. Aunque no hay demasiados efectos secundarios adversos, té de limón no es adecuado para las mujeres embarazadas y aquellos que están amamantando debido a su contenido de cafeína. El consumo excesivo puede conducir a un aborto espontáneo o el contenido de cafeína puede transmitirse al bebé durante la lactancia. Tampoco es adecuado para niños. Aquellos que tienen presión arterial alta deben abstenerse del consumo regular de té de limón. No consuma té de limón en caso de diarrea o síndrome del intestino irritable (SII). Usted puede ir en para el té negro simple en lugar de sin leche. En algunas personas, incluso puede causar úlceras estomacales.
q. ¿Es cierto que el consumo indiscriminado de té de limón puede llevar a la sensibilidad al Alzheimer y a los dientes?
A. Hay estudios que vinculan el consumo regular de té de limón,lo que lleva a la enfermedad de Alzheimer en las últimas etapas de la vida. Puede causar una acumulación de placa en el cerebro, que se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, es opuesto en el caso de los dientes. El consumo extremo de té de limón puede conducir a la erosión del esmalte dental. Esto puede causar sensibilidad adicional en los dientes cuando se expone a sustancias extremas calientes o frías.
