CÓMO ALIVIAR LOS MÚSCULOS DOLORIDOS Y EL DOLOR MUSCULAR DESPUÉS DEL EJERCICIO
El dolor muscular prolongado después de un entrenamiento puede ser un signo de lesión muscular. El Departamento de Fisioterapia y...
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE PAUSA DE REPOSO EXPLICADOS: ¡CREANDO INTENSIDAD PARA EL NUEVO MÚSCULO!
En este artículo se describen plenamente los métodos de entrenamiento de pausa de reposo, beneficios y cómo implementarlos. ¡Dale una...
5 consejos de entrenamiento de invierno para un crecimiento muscular serio
Es esa época del año para poner algo de volumen: el invierno. Solo hibernar y comer mucho no ayudará. El...
CÓMO CALCULAR SU UN MÁXIMO DE UN REPRESENTANTE, EXPLICADO POR UN ENTRENADOR DE FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
Usa fórmulas para averiguar cuál es tu número mágico. A continuación, coteje su objetivo con los porcentajes establecidos para asegurarse...
6 entrenamientos de invierno efectivos para la ganancia muscular
Si alguna vez hay un momento para entrenar y ganar músculos, el invierno es la temporada para hacerlo. Los meses...
CONSEJOS PARA PERSONAS CON BAJO PESO
Bebe mucha agua. Se recomienda una dieta alta en calorías con alto contenido de proteínas. Consumir sus alimentos en comidas...
RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE 5 DÍAS PARA QUE LOS HOMBRES GANEN MÚSCULO
IFBB Pro Classic Physique competidor y Gaspari Nutrition patrocinado atleta Robert Timms' nos habla a través de su rutina de entrenamiento de...
8 COSAS QUE DEBE SABER SOBRE EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DE PAUSA DE DESCANSO
¿Qué es? Si has estado levantando pesas durante un tiempo y estás buscando aumentar las cosas un poco, hay un...
16 CONSEJOS PARA TRIPLICAR LA EFICACIA DE SU ENTRENAMIENTO
No quiere pasar muchas horas en el gimnasio, pero quiere estar más fuerte, en forma, más delgado y simplemente verse...
MÁXIMO DE REPETICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE PESO
Un máximo de repetición (RM) es el mayor peso que se puede levantar para un número definido de movimientos de...