3 COSAS QUE NUNCA DEBES HACER ANTES DE UN ENTRENAMIENTO
Tienes el entusiasmo, el tiempo y el lindo equipo de entrenamiento, y ahora estás listo para ir al gimnasio. No...
CÓMO EMPEZAR A HACER EJERCICIO SI NUNCA HAS HECHO EJERCICIO ANTES
Si quieres que el movimiento sea una parte regular de tu día, tienes muchas opciones de ejercicio. Pero es posible...
LAS 11 MEJORES MANERAS DE MEJORAR TU DIGESTIÓN DE FORMA NATURAL
Todas las personas experimentan síntomas digestivos ocasionales como malestar estomacal, gases, ardor de estómago, náuseas, estreñimiento o diarrea. Sin embargo,...
ES SEGURO HACER EJERCICIO CON EL ESTÓMAGO VACÍO?
¿Deberías hacer ejercicio con el estómago vacío? Eso depende. A menudo se recomienda que haga ejercicio a primera hora de...
10 ALIMENTOS PARA CONSTRUIR HUESOS Y MÚSCULOS FUERTES
Comer bien es algo más que controlar tu peso. Tienes que tomar el equilibrio adecuado de nutrientes, vitaminas y minerales...
¿NO DUERMES LO SUFICIENTE? TU CEREBRO PODRÍA ESTAR COMIÉNDOSE SOLO
ASPECTOS DESTACADOS DE LA HISTORIA Los investigadores recientemente encontraron que no dormir lo suficiente consistentemente podría hacer que el cerebro...
LO QUE DEBE SABER SOBRE LA CONSTRUCCIÓN DE MASA MUSCULAR Y TONO
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¿EXISTE UNA CONEXIÓN ENTRE LA VITAMINA D Y EL DOLOR ARTICULAR?
Vitamina D y su salud La vitamina D se llama vitamina del sol por una buena razón. No sólo su...
26 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A CONSTRUIR MÚSCULO MAGRO
Tanto la nutrición como la actividad física son fundamentales si quieres ganar músculo magro. Para empezar, es esencial desafiar a...
CÓMO CALCULAR SUS NECESIDADES DE PROTEÍNAS
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